Здоровое питание 2

Здоровое питание — это питание,
обеспечивающее рост, нормальное развитие и
жизнедеятельность человека, способствующее
укреплению его здоровья и профилактике
заболеваний. Соблюдение правил здорового
питания в сочетании с регулярными физическими
упражнениями сокращает риск хронических
заболеваний и расстройств, таких как болезни,
ожирение, сердечно-сосудистые
заболевания, диабет, повышенное давление и
рак.
Залогом крепкого здоровья и неизменно надежного
иммунитета является правильный обмен веществ,
протекающий в органах пищеварения. Именно соблюдение
правил рационального, здорового питания в течение дня
обеспечивает стабильную работу всего организма,
нуждающегося в полном усвоении важных микроэлементов.
Помимо формирования правильного рациона, включающего
самые разнообразные по составу и энергетической
ценности продукты, необходимо и ограничение
употребления вредных веществ: так называемых трансжиров и холестерина, избыточного количества соли и,
конечно, алкоголя.
Пища является источником энергии для
всех функций нашего организма и
непосредственно влияет на наше тело и
разум на каждом этапе нашей жизни.
Существует множество причин, почему
здоровая диета важна, в том числе
профилактика заболеваний,
поддержание здорового веса и качества
жизни. В нашей сегодняшней статье Вы
сможете взять на вооружение
10 полезных продуктов питания,
которые должны составлять большую
часть Вашего рациона. Чем больше
будете использовать эту полезную еду в
своей диете, тем намного эффективнее
организм сможет увеличивать чистую
мышечную массу при регулярных
тренировках и избегать отложение
жира.
Какие эффекты оказывает
эта полезная еда:
• Строительство мышц
• Способствует потере веса
• Укрепляет кости
• Борется с раком
• Улучшает иммунную
функцию
• Борется с сердечнососудистыми
заболеваниями