Лёгкая атлетика (самое главное о королеве спорта)

Лёгкая атлетика
Коробкина Марина Васильевна
Учитель физической культуры МБОУ СОШ № 5
г. Тайшета
Содержание:
 Значение.
 История возникновения лёгкой
атлетики.
 Выдающиеся российские
легкоатлеты.
 Основные правила проведения
соревнований.
 Правила техники безопасности.
Лёгкая атлетика – один из наиболее популярных
видов спорта, её ещё называют королевой спорта.
Это вид спорта, которым занимаются миллионы
людей на всех континентах.
Он включает в себя более 40 соревновательных
упражнений в беге, спортивной ходьбе, по
прыжкам, метаниям и легкоатлетическим
многоборьям.
Регулярные занятия этим видом
спорта способствуют всестороннему
физическому развитию, укреплению
здоровья, совершенствованию
различных двигательных
способностей.
Разнообразие легкоатлетических
упражнений помогает укрепить
здоровье, развить выносливость,
воспитать характер, волевые и
физические качества.
Заниматься лёгкой атлетикой можно
в любое время года на стадионе, на
спортивной площадке, в парке, в лесу
людям любого возраста.
Лёгкая атлетика – один из древнейших видов
спорта.
Сведения о легкоатлетических соревнованиях
встречаются ещё в описаниях древнегреческих
Олимпийских игр 776 года до нашей эры, в
программе которых был только один вид – бег на
один стадий (192, 27 метров).
Древнегреческое слово
«атлетика» означает
«свойственный борцам».
Атлетами в Древней
Греции называли тех, кто
соревновался в силе и
ловкости.
Многие виды
упражнений лёгкой
атлетики используются в
других видах спорта для
развития физических
способностей
спортсменов.
Зарождение современной лёгкой атлетики
относится к концу XVIII – началу XIX века, когда
в Великобритании и других странах Европы
начали проводиться соревнования по бегу,
метаниям различных спортивных снарядов,
прыжкам в длину и высоту.
В 1912 году
была создана
Международная
любительская
легкоатлетическая
Федерация
(ИААФ).
Отечественная лёгкая атлетика возникла в
1888 году, когда под Петербургом был
образован первый кружок любителей
бега.
В 1908 году состоялся первый чемпионат
России по лёгкой атлетике, в котором
участвовали 50 спортсменов.
В 1912 году состоялся дебют русских
легкоатлетов на Олимпийских играх в
Стокгольме.
В 1946 году команда Советского Союза впервые
участвовала в чемпионате Европы по лёгкой атлетике, а
в 1952 году – в XV Олимпийских играх в Хельсинки.
За всё время проведения современных Олимпиад
наибольшее общее количество олимпийских наград
разного достоинства завоевали спортсмены США,
наши легкоатлеты на втором месте.
Среди всех легкоатлетов наибольшее количество
наград завоевал выдающийся финский бегун
П.Нурми (всего 12, из них 9 золотых), которому
при жизни поставили памятник на его родине.
Американский метатель диска А.Ортер четыре
раза подряд становился олимпийским
чемпионом.
Наши легкоатлеты также
добивались выдающихся
результатов.
По четыре олимпийские
награды завоевали В.Санеев
(тройной прыжок) и
В.Голубничий (спортивная
ходьба).
Российские спортсмены неоднократно
становились победителями различных
соревнований. Запомните имена
выдающихся легкоатлетов:
В. Куц, П. Болотников, Н. Пономарёва, Т.и И.
Пресс, В. Голубничий, В. Брумель, В. Санеев,
Р. Шевлакадзе. В. Борзов,
Т. Казанкина, Л. Брагина, Ю. Седых,
Л. Кандратьева, Ф. Мельник, Н. Чижова, И.
Привалова и др.
Основные правила проведения соревнования по
лёгкой атлетике:
Соревнования по лёгкой атлетике проходят на стадионах
или в закрытых помещениях.
Участники должны быть в спортивной форме и обуви.
На подошве и каблуке обуви может быть до 11 шипов.
За неспортивное или неприличное поведение участники
соревнований могут быть дисквалифицированы.
Беговые виды
Соревнования по бегу проводятся
по беговой дорожке, состоящей из
двух прямых и двух поворотов, в
направлении против часовой
стрелки. Длина стандартной
беговой дорожки 400 метров,
ширина 122 – 125 см. На беговой
дорожке размечаются линиями
места старта и финиша. Каждая
дорожка имеет свой номер (счёт
ведётся от внутренней бровки). На
дистанциях до 400 метров
включительно каждый участник
обязан бежать по своей дорожке,
использовать низкий старт и
стартовые колодки.
Для старта на этой
дистанции подаются
команды
«На старт!», «Внимание!»
и производится выстрел
из стартового
пистолета.
На дистанции свыше
400 метров – «На старт!»
и выстрел.
При забегах на средние и длинные дистанции
участники стартуют группой с высокого старта.
Каждый спортсмен должен бежать, не мешая
другим участникам и не сокращая дистанцию.
Спортсмен, допустивший фальстарт, получает
предупреждение, после второго нарушения
дисквалифицируется. Любой участвующий в
соревновании бегун, который толкает
соперника или мешает ему,
дисквалифицируется.
Моментом финиша в беговых видах считается
пересечение финишного створа любой частью
туловища, за исключением головы, шеи, руки,
ноги, кисти, стопы.
Моментом финиша в беговых
видах считается пересечение
финишного створа любой частью
туловища, за исключением головы,
шеи, руки, ноги, кисти, стопы.
В эстафетном беге на каждом этапе размечаются зоны
длиной 20 метров для передачи эстафетной палочки.
Если передача эстафеты происходит вне зоны, то
команда дисквалифицируется.
При падении эстафетной палочки поднять её должен тот,
кто уронил.
Каждый участник команды в эстафетном
беге имеет право бежать только один этап.
В беговых видах судейская коллегия
состоит из стартёра,
секундометристов, судей на финише,
определяющих порядок
финиширования, секретаря для
ведения протоколов и его
помощника.
Прыжки в длину с разбега и с места выполняются в
яму, наполненную песком. Для разбега используется
дорожка длиной около 30 метров. Отталкивание
выполняется с деревянного бруска белого цвета,
который находится на расстоянии от 1 до 3 метров от
ближнего края ямы. Каждый участник перед началом
соревнований может сделать пробные попытки под
контролем судьи.
Если соревнуются более 8 участников,
каждому предоставляется три попытки,
а 8 спортсменам, показавшим лучшие
результаты, - ещё три финальные. В
случае равенства результатов на место
влияет второй лучший результат.
Если участников 8 или меньше,
каждому из них предоставляется по
шесть попыток.
В финале попытки выполняются в
обратной последовательности по
отношению к результатам,
показанным в первых трёх
попытках.
На выполнение каждой попытки
отводится 1 минута
Песок в яме должен быть влажным, хорошо
взрыхлённым, а его поверхность должна быть на одном
уровне с поверхностью дорожки для разбега.
Отталкиваясь от бруска, участник соревнований не
должен за него заступать.
При заступе результат не засчитывается.
На школьных соревнованиях
по прыжкам в длину
разрешается отталкивание из
квадрата (50×50см.). После
приземления участник должен
выйти из ямы вперёд или
вперёд – в сторону.
На школьных соревнованиях по прыжкам в
длину разрешается отталкивание из квадрата
(50×50см.). После приземления участник
должен выйти из ямы вперёд или вперёд – в
сторону. Результат участника измеряется в
метрах и сантиметрах от ближайшего следа,
оставленного в яме любой частью тела
прыгуна.
Прыжки в высоту с разбега проводятся в специальном
секторе, в оборудование которого входят: 2 стойки с
держателями, планка, поролоновая подушка или горка
матов для приземления и измерительная планка. В
прыжках в высоту можно начать соревнование с любой
высоты. Для преодоления каждой высоты участникам
предоставляется по 3 попытки, которые они выполняют
поочерёдно.
Три неудачные попытки
подряд ведут к
выбыванию из
соревнований. При
равенстве результатов
преимущество
получает участник,
взявший высоту с
наименьшим
количеством попыток.
Прыжок не
засчитывается, если
участник отталкивается от
земли двумя ногами,
сбивает планку любой
частью тела или
пробегает под ней.
Высоту измеряют от верхнего
края планки до поверхности
сектора.
В прыжковых видах судейская
коллегия состоит из старшего
судьи, двух судей-измерителей и
секретаря.
Соревнования по метанию мяча проводятся с
места или с разбега от контрольной линии в
поле, в специально размеченном коридоре
шириной 10 метров. Коридор для разбега
имеет ширину 4 метра за 6-8 метров от места
броска, остальная же его часть – 125 см.
Вес мяча для метания 150 грамм, диаметр
5,8 – 6,2 см.
Лучший результат измеряется от
места приземления мяча рулеткой
в метрах и сантиметрах до
контрольной линии.
В соревнованиях по метанию
бригада судей состоит из
старшего судьи, судейизмерителей и секретаря.
Если соревнуются более 8 участников,
каждому предоставляется три попытки, а 8
спортсменам, показавшим лучшие
результаты, - ещё три финальные. В случае
равенства результатов на место влияет второй
лучший результат. Если участников 8 или
меньше, каждому из них предоставляется по
шесть попыток.
В финале попытки выполняются в
обратной последовательности
по отношению к результатам,
показанным в первых трёх
попытках.
На выполнение каждой попытки
отводится 1 минута.
Участник соревнований не имеет права:
приступать к метанию без вызова судьи, находиться в
секторе для приземления мяча без разрешения
судьи.
Результат не засчитывается, если участник заступил
за контрольную линию или мяч при метании
приземлился вне коридора.
Правила техники безопасности
Перед началом занятий надеть спортивный
костюм и спортивную обувь с нескользкой
подошвой. Провести разминку.
Бежать на короткие дистанции при групповом
старте можно только по своей дорожке.
Дорожка должна продолжаться не менее чем
на 15 метров за финишную отметку. При
групповом старте в беге
необходимо исключить
резко стопорящую
остановку, чтобы на вас
не натолкнулся бегущий
сзади.
При прыжках следует подкладывать в обувь под
пятку резиновые прокладки. Используют ту обувь,
которая подходит соответствующему покрытию:
беговая дорожка, сектора
специализированного зала или манежа. Нужно
постоянно и тщательно разрыхлять песок в яме –
месте приземления. Нельзя выполнять прыжки на
неровном, рыхлом и скользком грунте, а также
приземляться на руки. Запрещено оставлять
грабли и лопаты в
местах приземления
(яме), следует класть
грабли зубьями вниз,
беговые туфли –
шипами вниз.
Перед метанием следует
посмотреть, нет ли людей в
направлении метания. В
сырую погоду необходимо
вытереть снаряд насухо, и
выполнять метание только
после поданной команды.
Нельзя стоять при групповых занятиях справа от
метающего, ходить за снарядом без команды,
не оставлять без присмотра спортивный
инвентарь. Нельзя подавать снаряд,
находящийся в метательном секторе,
броском.
Запрещено находиться на пути спортсменов,
когда проводят метательные, прыжковые или
беговые занятия.
При плохом самочувствии прекратить занятия и
сообщить об этом учителю. При получении
травмы немедленно оказать первую помощь
пострадавшему, при необходимости
отправить в ближайшее лечебное заведение.
После окончания занятий убрать в отведённое
место для хранения спортивный инвентарь.
Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
Принять душ или
тщательно вымыть
лицо и руки с
мылом.