Легкая атлетика
advertisement
Легкая атлетика Ямковой , Бартенева Koolisport > Materjalid õpetajale > Metoodilised juhendid Физическое воспитание Лёгкая атлетика 5 – 6 кл. 2- ступень Valga Internaatkool Руководитель Игорь Яллай Краткое описание видов лёгкой атлетики в программе Виды лёгкой атлетики Лёгкая атлетика – королева спорта ! В него входят бег,прыжки,метания – это все движения, необходимые каждому человеку. Не случайно именно они составили основу древних Олимпийских игр. Бег • Во время бега туловище и голову надо слегка наклонить вперёд. • Руки в локтях согнуть делая ими попеременные движения вперёд-назад. • Дыхание ритмичное и глубокое. • Во время бега делайте широкий шаг и ставьте вынесенную ногу вперёд.Другой ногойотталкивайтесь от дорожки и полностью выпрямляйте её . Прыжок в длину с разбега • Прыжок в длину – это : разбег,отталкивание и приземление.Разбег надо делать энергично.При отталкивании толчковая нога выпрямляется,руки поднимаются вверх,туловище прямое. • При приземлении ноги сгибаются,руки-вперёд. Прыжок в высоту с разбега Разбегаясь с 5-6 шагов, спортсмен отталкивается одной ногой, делает мах другой ногой , переходит через планку и приземляется. Метание мяча • Примите правильное положение тела, оттолкнитесь стоящей сзади ногой, плечи вперёд и резко выпрямляя руку с мячом, бросьте его вперёд. Благодарим за внимание ЗАНИМАЙТЕСЬ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКОЙ !
