ПОРТФЕЛЬ ЗДОРОВЬЯ НАШ ДЕВИЗ: Я ЗДОРОВЬЕ СБЕРЕГУ

НАШ ДЕВИЗ:
Я ЗДОРОВЬЕ СБЕРЕГУ,
САМ СЕБЕ Я ПОМОГУ!
питание
учеба в школе и
дома
сон
пребывание
на свежем
воздухе
(прогулки)
помощь
по дому
игровая
деятельность
по интересам
личная
гигиена
отдых по
интересам
Это время нам знакомо.
Это время для подъема.
Поднимаемся спешим,
К умывальнику бежим.
Глазки умываем,
Ручки вытираем.
Зубки щеточкой почистим,
Стыдно быть трубочистом!
Как заправили кроватку,
Быстро делаем зарядку.
Ножками потопали.
Ручками похлопали.
Вот здоровья в чем секрет,
Всем друзьям
«ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ!»
ЧИСТИТ ЗУБЫ
ЛОВКО, ЧЕТКО
ДВАЖДЫ В ДЕНЬ -
ПРАВИЛА
1. ЧИСТИТЬ ЗУБЫ 2 РАЗА В ДЕНЬ
2. СОБЛЮДАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ ЧИСТКИ
ЗУБОВ
3. ПРИМЕНЯТЬ ЗУБНУЮ НИТЬ
4. СОБЛЮДАТЬ ПРАВИЛА УПОТРЕБЛЕНИЯ СЛАДКОЙ
ПИЩИ
5. ОПОЛАСКИВАТЬ РОТ ВОДОЙ ИЛИ ЗУБНЫМИ
ЭЛИКСИРАМИ ПОСЛЕ КАЖДОГО ПРИЕМА ПИЩИ
6. ЧИСТИТЬ ЗУБЫ ПАСТОЙ С ФТОРОМ
7. ЧАЩЕ УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ ОВОЩИ И ФРУКТЫ
8. ПОСЕЩАТЬ СТОМАТОЛОГА 2 РАЗА В ГОД
9. ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ИГРА
«ОТЫЩИ БУКВУ И
ОПРЕДЕЛИ КРУПУ»
Чтоб не случиться
нежданной беде
Нужно питаться в
назначенный час
Хоть понемногу, но
несколько раз!
СОВЕТ
Чистота –
всегда, во всем,
И микробы
нипочем!
От простой воды и мыла
У микробов тают силы.
Теперь можно погулять
Или книжки почитать,
Или взять свои игрушки
И немного поиграть.
В школе знанья получаем,
Дома знанья закрепляем.
Вовремя всегда и в сроки
Будем делать мы уроки.
А как сделали заданье,
В портфель вещи соберём:
Пенал, книжки и тетрадки.
А потом гулять пойдём.
Это время простокваш.
В это время полдник наш.
Час настал помочь нам маме,
Соберём игрушки сами,
Пол в квартире подметём.
Мы поможем ей во всём.
Вот и вечер наступает,
Всех на ужин приглашает.
В сборе вся семья моя.
Мама, папа, брат, и я.
На диване полежим,
Телевизор поглядим,
Или в игры поиграем,
Или книжку почитаем.
Смотрит к нам в окно луна,
Значит спать уже пора.
Ждёт зубной порошок
И журчит водица:
«Не забудь, мой дружок,
Перед сном умыться!»
Мы умылись –
и в кровать!
Завтра рано нам вставать!
Пусть приходит крепкий сон.
Всем на свете нужен он.
Режим дня
– это
правильное
распределение
времени,
на основные
жизненные
потребности
человека.
Формула здоровья:
Соблюдать режим питания
Дышать свежим воздухом
Достаточно спать
Проявлять доброжелательность
Чаще улыбаться
Как можно больше ходить
Заниматься спортом
Пить воду, соки, молоко, чай
Соблюдать режим дня