Чувства и эмоции

«В мире чувств и эмоций»
Педагог- психолог
Гаврилова И.И.
Волжск 2014
Чувства и эмоции – это
выражение нашего
отношения к людям,
событиям, явлениям
Человек с самого
рождения
выражает свои
чувства мимикой
лица. Эти чувства
считаются
врожденными.
Способы выражения чувств:
1. СЛОВО
2. МИМИКА
3. ЖЕСТЫ
Урок 3
Навык узнавания эмоций:
•
•
•
•
•
•
до 3-х лет - СМЕХ
в 5-6 лет – БОЛЬ
с 7 лет – ГНЕВ
с 9-10 – СТРАХ и УЖАС
в 11 лет – УДИВЛЕНИЕ
к 14 годам - ПРЕЗРЕНИЕ
Урок 3
Радость
Я улыбаюсь.
Мои глаза слегка прищурены.
Уголки рта слегка
приподняты.
Я смеюсь.
Я пою.
Грусть
Мне грустно.
Глаза слегка сужены.
Уголки рта опущены.
Я плачу.
Интерес
Когда мне интересно, я
сосредотачиваюсь.
Я смотрю внимательно на
предмет.
Мои брови слегка сведены.
Глаза широко раскрыты.
Рот слегка приоткрыт.
Вина, стыд
Я опускаю и отворачиваю
голову в сторону.
Я прячу глаза.
У меня краснеет лицо, уши.
Страх
Мои брови приподняты и слегка сведены к
переносице.
Глаза очень широко открыты.
От испуга я дрожу.
Я хочу защитится, спрятаться, убежать.
Злость
Мои брови нахмурены и
сдвинуты.
Зубы стиснуты.
Губы плотно сжаты.
Ноздри расширены и
дрожат.
Я сжимаю кулаки.
Я хочу ударить.
Я кричу.
Отрицательные
эмоции
Грусть
Положительные
эмоции
Радость
Интерес
Удивление
Страх
Вина
Злость
Все чувства, переживания
можно назвать одним словом –
ЭМОЦИИ
Задание №1. Мимика.
• Нарисуйте в кружочках лица, выражающие
радость, обиду, гнев, страх, удивление
Задание № 2
Запишите: Веселье, грусть, радость, скука, интерес,
зависть, любовь, ненависть, обида, одиночество, вина,
стыд, удовольствие, удивление, гордость,
разочарование, тоска, печаль, страх, гнев.
в левую колонку
чувства и эмоции,
которые мешают
человеку жить,
делая его
несчастным,
в правую – те,
которые помогают
жить в согласии с
собой и другими
людьми
Подчеркните те чувства и эмоции, которые
вы испытываете по отношению к людям. И
зачеркните те которые мешают вам
общаться с людьми
• ЧТО ДЕЛАЕТ
НЕСЧАСТНЫМ
• Ненависть
• Гнев
• Зависть
• Жадность
• Обидчивость
• Подозрительность
• Тщеславие
• ЧТО ДЕЛАЕТ
СЧАСТЛИВЫМ
• Любовь
• Доброта
• Великодушие
• Щедрость
• Способность прощать
• Доверчивость
• Скромность
Физкультминутка
• Инструкция ребенку:
• «Сядь удобно, выпрямись, чтобы шея, голова и позвоночник
являли собой одну прямую линию, не горбись, но и нее
напрягайся. Поставь ступни ног плотно на пол, кисти рук
положи на колени так, как тебе удобно. Ни руки, ни ноги не
должны соприкасаться. Если ты можешь закрыть глаза –
закрой, если нет, посиди с открытыми глазами. Сейчас
нужно будет сосредоточиться на своем дыхании.
• (Проводится одно-два дыхательных упражнения.)
• Открой глаза, как ты себя чувствуешь? Что ты ощущал во
время выполнения упражнения? А сейчас снова закрой глаза
и представь лицо самого любимого человека.
• Снова открой глаза, как самочувствие, кого представляла,
какое сейчас настроение?
Подчеркните те чувства и эмоции, которые вы
испытываете по отношению к людям. И
зачеркните те которые мешают вам общаться с
людьми
• ЧТО ДЕЛАЕТ
НЕСЧАСТНЫМ
• Ненависть
• Гнев
• Зависть
• Жадность
• Обидчивость
• Подозрительность
• Тщеславие
• ЧТО ДЕЛАЕТ
СЧАСТЛИВЫМ
• Любовь
• Доброта
• Великодушие
• Щедрость
• Способность прощать
• Доверчивость
• Скромность
• Методика: Ориентировочная шкала
эмоционального благополучия.
• Инструкция. С помощью этой таблицы вы
можете оценить уровень вашего
эмоционального благополучия. Обведите
кружком цифры, соответствующие тем
ответам, которые вам больше всего
подходят.
Оценка
да
Не
знаю
нет
1 У меня много друзей
2
1
0
2 Похоже, я нравлюсь людям
2
1
0
3 Я горжусь тем, как прожил свою жизнь до сих пор
2
1
0
4 Мне просто приспособиться к внезапным изменениям ситуации
2
1
0
5 Я знаю, что я сам отвечаю за свою жизнь
2
1
0
6 Мне легко любить других людей
2
1
0
7 Мне нравится моя работа (учеба)
2
1
0
8 Мне просто выражать свои чувства
2
1
0
9 Обычно я счастлив
2
1
0
10 Мне нравится большинство людей, с которыми я знаком
2
1
0
11 Я знаю, что отношусь к тем, с кем люди хотели бы общаться
2
1
0
12 Мне бы не хотелось многое менять в себе
2
1
0
Общее количество очков:
Интерпретация
•22-24 очка. Вы достигли эмоционального
благополучия.
Вы уважаете себя, ощущаете свою индивидуальность и
умеете радоваться жизни.
•18-22 очка. Вас, вероятно, в какой-то степени можно
назвать счастливым, но, по-видимому, вы не совсем
довольны собой и недооцениваете себя как личность.
•17 очков и менее. Вы могли бы получать от жизни
намного больше радости, чем теперь.
Эмоции – это выражение нашего
отношения (чувства) к
происходящему вокруг нас или
внутри нас.
Способы борьбы с внутренними врагами
1.Досчитать до 20
2.Побыть одному
3.Улыбнуться, подумать о чем-то хорошем
4.Написать на бумаге и разорвать
Владеть своими эмоциями это значит:
- уважать права других;
- проявлять терпимость к чужому мнению;
- не причинять вреда и не совершать насилия;
- мириться с чужим мнением;
- не возвышать самого себя над другими;
- уметь слушать.
Релаксация
Инструкция: «Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и
медленно сосчитайте от 10 до
Постепенно полностью расслабьтесь.
Вообразите себе гигантский воздушный шар на
утопающем в зелени лугу.
Рассмотрите эту картину как можно подробнее.
Вы складываете все свои проблемы и тревоги
в корзину шара.
Когда корзина будет полной, представьте, как веревка
шара сама отвязывается, и он медленно набирает
высоту. Шар постепенно удаляется, превращаясь в
маленькую точку и унося весь груз ваших проблем».