ПЯТЬ КОЛЕЦ Мы рады приветствовать Вас на программе идешь

Мы рады приветствовать Вас
на программе
ПЯТЬ КОЛЕЦ
Игра БАШНЯ
Автор и ведущий программы
 Конкурс
« Лучшая башня
Игорь :Олегович
Вагин»

Критерии

Высота
Устойчивость
Дизайн
Презентация



www. igor- vagin . ru
 youtube,
Меня можно найти в
социальных сетях
 Facebook,
 Twitter,
 Linkedin,
 Instagram,
 Google
+,
 livejournal
 Вконтакте,
 Мой круг.
www igor-vagin.ru
Билл Гейтс, выступая перед
старшеклассниками, назвал
11 правил, которые подростки,
по его мнению, никогда не узнали
бы в стенах школы:
1). Жизнь несправедлива — свыкнись с этим фактом.
2). Миру наплевать на твое самоощущение и
самоуважение. Мир ожидает от тебя каких-нибудь
достижений, перед тем как принять во внимание твое
чувство собственного достоинства.
3). В жизни есть и победители и неудачники, Вам
придется в реальной жизни много раз проверять себя.
А кто вы?
«Проблемы меняются от поколения к
поколению , но человеческие качества
необходимые для их решения остаются
неизменными со дня сотворения мира».
Теодор Рузвельт
Если у нас нет силы воли









Мы не получаем высшее образование
Мы не заканчиваем институт
Мы не доводим до конца свои проекты
Не можем реализовать себя в работе
Не можем получить спортивные разряды
Не можем освоить какие либо навыки
Не можем избавиться от вредных
привычек
Мы не можем двигаться по карьерной
лестнице
Мы не можем сделать свой бизнес
Волевой интеллект WQ.
Strong Will . Доминанта достижения
Волевой фактор
Параметры
Постановка целей
Достижение целей
Самоконтроль
Активность, Инициативность
Умение преодолевать
препятствия
Умение «Держать удар».
Стойкость
Терпение
Внутр самомотивация
Познай свои слабости
Нет уверенности
в себе
Нет Цели
Низкая
энергетика
Нет
самоконтроля
Нет терпения
Нет мотивации
Причины слабой силы воли
что сильнее ?
ДОЛЖЕН
Самоконтроль
ХОЧУ
Наши инстинкты,
импульсивные желания
Эмоции.
Мы должны быть защищенными от
Импульсивных продаж, политической
пропаганды
и манипуляций на эмоцяих
И каждый последующий свой шаг я оценивал —
это шаг вперёд или шаг назад? Опоздал на тренировку — это шаг назад,
полностью выложился на тренировке — это шаг вперёд
Костя Цзю (абсолютный чемпион мира по боксу)
В 12-13 лет я поставил себе цель стать чемпионом мира.
И каждый последующий свой шаг я оценивал —
это шаг вперёд или шаг назад? Опоздал на тренировку
— это шаг назад,
полностью выложился на тренировке — это шаг вперёд
Костя Цзю (абсолютный чемпион мира по боксу)
КОГДА, ГДЕ И КАК ПРОЯВИЛАСЬ
У ВАС СИЛА ВОЛИ?
Спорт
Учеба
Стычка на улице
Ваши увлечения
Спор , общение
Герои и жертвы
Одна проблема
Жертва не знает как ее решать , и не верит, что
решит.
Герой не тоже не знает как, но верит что решит
Жертва. Режим НЕТ
Жертва не решает проблем
Жертва не ставит цели
Жертва старается не выходить из зоны
комфорта
Жертва не умеет преодолевать
Жертва не верит в себя.
Жертва жалуется
Жертва перекладывают вину на других.
Жертва говорит, используя репертуар жертвы
РЕПЕРТУАР ЖЕРТВЫ
1.За что мне это?
2. Мне всегда не везет
3. Здесь я бессилен.
4.Как меня это достало!
5.Меня все раздражают.
6.Меня никто не понимает.
7.Меня так воспитали.
8.Меня уже поздно переделывать.
9.Мне все надоело.
10.Я так больше не могу.
11.Я такой, какой я есть Мне лень.
12.Мне встречаются одни козлы/стервы.
13.От человека мало что зависит, все в руках Бога
Герой. режим ДА
Решает проблемы
Ставит цели, задачи
Герой выходит из зоны комфорта
Герой преодолевает препятствия
Герой верит в себя
Герой сам себя мотивирует
Живет по своему сценарию
Герой говорит в активном залоге
Вы на волне перемен?
1.Избегаете ли вы перемен даже тогда, когда они
необходимы?
2.Часто ли вы решаетесь на перемены в жизни, работе,
семейном положении?
3.Есть ли у вас желание идти в ногу с определенными
изменениями, даже если вы делаете это неохотно?
4.В своей среде (в семье, на работе) вы – лидер в области
перемен? Любите ли вы менять стиль одежды, образ
жизни?
5.Быстро ли вы осваиваете новые программы для
компьютера, новые функции сотового телефона или
бытовой техники? Или предпочитаете пользоваться
старыми и технику не менять?
Выход из зоны комфорта :
«То чего я больше всего боялся делать приносило
мне больше всего денег»
Д.Рокфеллер
$
$
$
$
$
Зона комфорта
$
$
Риск
« Любой успешный бизнес означает, что
кто- то, когда – то принял смелое решение
»
Питер Друкер
Только когда рискуешь,
станешь профессионалом
ТЕСТ
Оцените свою силу воли
1.В состоянии ли Вы завершить начатую работу, которая Вам неинтересна,
независимо от того, позволяют ли время и обстоятельства оторваться и
потом снова вернуться к ней?
2.Преодолеете ли Вы без особых усилий внутреннее сопротивление, когда
нужно сделать что-то неприятное (например, пойти в школу в выходной
день)?
3.Когда попадаете в конфликтную ситуацию - на учебе или в быту, в
состоянии ли Вы взять себя в руки настолько, чтобы взглянуть на ситуацию
со стороны, с максимальной объективностью?
4.Если Вам прописана диета, сможете ли преодолеть все кулинарные
соблазны?
5.Найдете ли Вы силы встать утром раньше обычного, как было
запланировано вечером?
6.Быстро ли Вы отвечаете на письма?
7.Сдержите ли Вы данное сгоряча обещание, даже если выполнение его
принесет Вам немало хлопот?
8.Строго ли Вы придерживаетесь распорядка дня: времени пробуждения,
приема пищи, занятий, уборки и прочих дел?
9.Отвлечет ли Вас очень интересная телепередача от выполнения срочной
работы?
10.Сможете ли Вы прервать ссору и замолчать, какими бы обидными не
казались Вам слова противной стороны?
Сила убеждения
Воля и
Вера
Ресурс
Результат
Действие
АНГЕЛЫ И ДЕМОНЫ
В головном мозгу идет борьба между двумя зонами
зоной «ангелов « и зоной «демонов»
У людей с сильной волей две зоны в балансе
У людей со слабой волей активизирована зона «демонов», а
зона « ангелов « подавлена.
Функция самоконтроля- воля
НЛП В ТРЕНИРОВКЕ ВОЛИ
1.Увидеть фильм про себя, что вы
делаете обычно
2. Увидеть фильм о своей идеальной
модели поведения
3 Найти нужные ресурсы в прошлом
4 Видеть фильм изнутри себя ,
делающим это в с успехом, ощущая
ресурсные состояния в себе.
5. Повторить просмотр фильма 21 раз
УПРАЖНЕНИЯ РАЗМИНКИ
Тренировка «Концентрации внимания»
Тренировка «Стояние на руках»
Тренировка «Задержка дыхания»
больше 1 минуты
Чем опасно отсутствие
концентрации внимания?
1.
2.
3.
4.
5.
Увеличивается риск ДТП
Чаще бытовой травматизм
Чаще теряются вещи
Чаще делаем ошибки
Не доводят дела до конца
КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ
Ты находишься там, где пребывают твои мысли.
Позаботься, чтобы твои мысли пребывали там,
где ты хочешь быть.
Раби Нахман, еврейский мудрец
АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
Ты находишься там, где пребывают твои
мысли. Позаботься, чтобы твои мысли
пребывали там, где ты хочешь быть.
Раби Нахман, еврейский мудрец
Концентрация внимания
«Если моешь чашку, думай о чашке»
Что такое концентрация внимания ?
Уметь фиксироваться на одном объекте.
Уметь фиксироваться длительное время.
Уметь забыть обо всем остальном.
Уметь переключаться с одного объекта на другой .
«Об этом я подумаю завтра».
Кто хозяин в твоей голове ?
Что дает концентрация внимания ?
У людей, занимающихся медитаций, молитвой ,
практиками концентрации внимания, снижается
уровне кортизола ( который повышает уровень
глюкозы в крови и артериальное давление) и
интерлейкина-6 усиливающего воспалительные
реакции.
Концентрация внимания также способствует
выбросу эндорфинов гормонов радости
Вывод концентрация внимания – это мощная
антистрессовая методика .
Левое полушарие обеспечивает селективное
внимание, а правое — поддержку общего уровня
настороженности.
Управление стрессом
Тренировка задержки дыхания, АПНОЭ
Для чего ?
1. Улучшает мозговое кровообращение
2. Управление страхом
3. Тренировка воли
Фридайвинг
•Настрой на процесс
•Концентрация
•Визуализация
•Спокойствие
•Расслабленность
•Радость
•Медленное ритмичное
дыхание до погружения
Фридайвинг
•Настрой
•Концентрация
• Визуализация
• Спокойствие
•Расслабленность
•Медленное ритмичное дыхание
Мировые рекорды
Апноэ.2010
Наталья Молчанова апноэ в статике 8
минут30 секунд
Апноэ в движении 2010
Наталья Молчанова 2 47 метров в бассейне
Без акваланга.2010 Наталья
Молчанова мировой рекорд погружения без
акваланга - 103 метра,
С акавалангом.2006
Мировой рекорд глубины погружения с
аквалангом установил британец Марк Эллиат.
Ныряльщик сумел достичь отметки 313
метров.
ТРЕНИРОВКА ПЕРВОЙ СТУПЕНИ
Не буду. Задерживаю свои желания
Поесть
Поздно ложиться
Есть сладкое и жирное
Ругаться матом
Сидеть в интернете
Буду. Делать нужное
Раньше вставать
Убраться в комнате
Навести порядок в Компе
Делать зарядку
Заниматься спортом
КАК ЛЕГЧЕ И ЭФФЕКТИВНЕЙ
ТРЕНИРОВАТЬ СИЛУ ВОЛИ
Дыхание шариком
Ношение резники
Обещание наградыдофаминовый допинг
НОШЕНИЕ РЕЗИНКИ и Удары резинкой
Обещание награды
Дофаминовый допинг
График обучения навыку воли
Освоение навыка,
избавление от привычки
Время
ПРАВИЛА ТРЕНИРОВКИ ВОЛИ
1.Нужно начинать с легкого
2. Видеть, что у вас все получается
3. Не винить себя и поддерживать себя
4. Терпение, терпение, терпение
5. Новый навык создается за 30-60 дней
Как усилить эффект тренировки
силы воли
Награды после ваших побед
Как усилить эффект тренировки
силы воли
Закладки, напоминалки, якоря
Феномен расслабления
«Чем меньше усилий вы прилагаете,
тем быстрее и сильнее вы будете»
Брюс Ли
Расслабление
Пистолет . Руки очень мягко держат оружие
Катана. руки мягко сжимают рукоять меча Как
птичку. как руку ребенка
Кудо плечи макс расслабленны сжаты только
кулаки и напрядены кисти. Как ядрами на цепи
бьешь руками
Каратэ Удары ног как будто стопой бьешь
как ядром на цепи. Твоя нога как цепь
Гольф Удар клюшки в гольфе
расслабленными руками
Настольный теннис. Руки расслабленны
Дайвинг . Все тело расслабленно
Вождение автомобиля Руки расслабленны
Айкидо. Тело расслабленно
Какие эмоции оптимальны?
«Драка должна быть веселой»
А. Кочергин
«Вы должны получать удовольствие от
фридайвинга»
Н.Молчанова
«Работая с катаной, вы как после бани»
И. Линдер
Мотивация
 Что
вам это даст?
 Саморазвитие
 Самоуважение
 Уверенность в себе
 Славу
 Власть
 Деньги
КАЧЕЛИ ЭМОЦИЙ
Гордость
Вина, стыд
Если действие перешло в
привычку, то воля уже не нужна
ВТОРАЯ СТУПЕНЬ
Управление будущим
ЦЕЛИ
«Цель как сон проснулся и забыл»
Джек Траут
Управление будущим
«Если не знаешь куда бежать,
стоит ли бежать?»
Шесть шагов
1 Изображение цели.
(Конкретно представить себе картину как выглядит цель
.)
2. Формулирование цели.
( Записать на бумаге)
3. Критерии достижения цели
4. Какая будет помощь?.
«Если не знаешь куда
бежать,
5. Какие будут препятствия
?
стоит ли бежать?»
6. Первый шаг - мероприятия
Цели и ценности

Нам легче добиваться целей, если они
опираются на ценности
Ценности
Здоровье
 Любовь, семья, дети, дом
 Близкие, друзья, общение
 Самореализация в работе. Получение
удовольствия от работы
 Материальное благополучие
 Духовные ценности, духовный рост, религия
 Досуг — удовольствия, хобби, развлечения
 Творческая самореализация
 Самообразование
 Социальный статус и положение в обществе
 Свобода (свобода выбора, свобода слова и т. д.)
 Стабильность

СТАВЬТЕ МНОГО ЦЕЛЕЙ
1…
2…
3…
4…
5….
«Даже если вы на верной
дороге, но просто сидите на
ней, вас все равно обгонят»
Уилл Роджерс
Голоса саботажников










Не сможешь
Не делай
Не мечтай
Не желай
Если бы я …
Когда – нибудь ….
А что если не получится…
Кто я такой …
Другие лучше меня…
Голоса поддержки
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Приказы
Поддержка
Советы
Молитва
Будет , что будет
Не повернуть назад
Голоса поддержки
« Ну что страшно скелет ?
Тебе будет еще страшнее,
когда ты узнаешь куда я тебя поведу»
А. Суворов
1. Я смогу
2. Я это сделаю
3. Я уверен в себе
4. Я верю в себя
5. Я – сила
6. Я есть бог
7. Я- герой
8. Я – победитель
9. Прорвемся
10.Это я слабак ?
Алгоритм преодоления
препятствий
Препятствия меня мобилизуют
Ориентация на цель
Самомотивация
Найти слабые места
Активность
«В рай доходит тот,
кто после каждого падения
встаёт и идёт дальше.»
Алгоритм преодоления
препятствий
Группа три человека
Первый - проходит препятствия
Второй –его препятствия
Третий – голос поддержки
«Блестящие возможности очень умело маскируются
под неразрешимые проблемы.»
Образ силы
Алгоритм преодоления
препятствий
Вы - танк.
На горе ваша цель
Нужно подняться в гору
Есть препятствия
Алгоритм преодоления
препятствий
Вы - танк.
На горе ваша цель
Нужно подняться в гору
Есть препятствия
Ваша цель
Вершина холма
ФУНДАМЕНТ СИЛЬНОЙ ВОЛИ
Ценности
УВЕРЕННОСТЬ
ЦЕЛИ
И ВЕРА
ЭНЕРГЕТИКА
САМОКОНТРОЛЬ
Механизмы утилизации уныния
ошибок и неудач
«Все перемелится, мука будет»
Жизнь - учитель
Игра
Могло быть хуже.
«Я трижды чуть не погиб
Я считаю удачей , что я выжил»
Владимир Винокур
Механизмы утилизации уныния, ошибок и
неудач
«У меня уже столько было несчастий
ну подумаешь еще одно.»
Посмотреть из будущего
с расстояния 5 и 10 лет
Юмор
Все к лучшему
Как работать с унынием?
Психотехника « ПАРАД «
Маршировать и петь .Одновременно думать о
своей неудаче или ошибке.
Психотехника «Обними своего ребенка»
Федор Емельяненко
Трижды проигрывал бои 2010-2011 гг
В 20 2013 гг три боя снова выиграл
Уверенность
Уверенность
«Где живут боги?
Где обитают Будды?
Ищите их в глубине сердца
Каждого из смертных людей»
14 век японская поэзия.
У
В
Е
Р
Е
Н
Н
О
С
Т
Ь
Уверенность
«Ищут бога, ищут черта, потеряв самих себя»
ОПРЕДЕЛЕНИЕ УВЕРЕННОСТИ
•Уверенность – это вера в то,
что у тебя всё получится.
•Уверенность – это вера в то,
что на себя в сложной ситуации
положиться можно.
•Уверенность – это вера в то,
что в нас есть нечто большее,
Чем мы о себе знаем.
•Уверенность – это состояние души.
БИЛЛ ГЕЙТЦ
«У меня есть чувство, что
мне помогает вся Вселенная»
 ФАКТОРЫ УСПЕХА




Самомотивация
Уверенность, вера в себя
Владение информацией
…
Пять эпизодов Вашей жизни,
когда вы были максимально уверенны в себе
1
2
3
4
5
Рассказать историю , где вы были
героем
« Не потеряй веру в тумане, да и себя не потеряй»
В. Высоцкий
Симптомы уверенности
• Ощущение энергии
•Великолепная координация
•Тело увеличилось в размерах
•Ощущение внутреннего стержня
•Ощущение крыльев за спиной
•Довольство собой
•Высокая самооценка
•Повышенное настроение
•Позитивное будущее
•Юмор
Приёмы, повышающие состояние
уверенности :
Зеркало для героя
Аналоговые состояния
Цвет уверенности и
музыка уверенности
Активные движения
с фразами поддержки
омность – прямой путь к безызвестности.»
Чарли Чаплин
Провести
оценку себя
в баллах от 1 до 10
• Вы выглядите уверенно •Вы симпатичны -
Зеркало для Героя
Увидеть себя в зеркале
•Уверенная поза, взгляд, выражение лица, улыбка
•Одежда уверенности
•Атрибуты уверенности
•Пейзаж уверенности
•Люди уверенности
•Услышать свой уверенный голос
•Я верю в себя, я уверен в себе.
«Подсознание как лошадь.
Ему все равно, что везти навоз
или золотые слитки. «
Ресурсные состояния
«Верьте только в себя и в наличные деньги
Вера - единственное противоядие против Неудачи»
Правило Остапа Бендера
Приёмы, повышающие состояние
уверенности : «Мы знаем какие мы есть,
но мы не знаем какими мы можем стать»
Цвет уверенности и
музыка уверенности
Активные движения
с фразами поддержки
И по вере воздаться Вам
Евангелие
Юрий Панов.
Дважды чемпион мира
по КУДО
Когда вы были счастливы?
1.
2.
СОСТОЯНИЕ РАЙ
3.
Ощущение бытия
Ощущение гармонии в душе
4.
Ощущение полезности ценности
Ощущение любви
5.Ощущение связи
со всеобщим, со Вселенной
ЭНДОРФИНЫ –ГОРМОНЫ СЧАСТЬЯ
Научись себя радовать !
.
Современная наука безусловно
доказала, что счастье не только
возможно и близко —
буквально внутри нас. И не
понимать этого могут разве что
поэты.
Управление радостью
10
1
1. Сколько баллов?
Как вогнать себя в депрессию?
• Привычка себя жалеть
• Привычка жаловаться другим
• Потребность все время сравнивать себя с другими
не с лучшей стороны
• Самобичевание, « Поставить себя в угол»
• Ходить и сидеть согнувшись
• Постоянно вспоминать все свои ошибки и неудачи
• Постоянно рассказывать другим о своих несчастьях
• Привычка быть всегда серьезным
Мифы уныния
Терпи казак…
Взрослые не радуются
Не радуйся, сглазишь…
Не радуйся, тебе будут завидовать…
Глупое чувство радости…
Когда - то, потом….
А чему радоваться. Вот у других …
Улыбка всем телом
Улыбка всему вокруг Вас
Комитет по драйву
Пять людей , которые ассоциируются
у Вас с драйвом
Галерея драйва
Пять эпизодов, пиков
переживаний драйва
Путешествие в детство за драйвом
Найти пять случаев драйва
Катание на велосипеде
Прыжки в воду или в сугроб
Игры : футбол, хоккей, война
Повысь настроение своему
ребенку
1
2
3
4
5
Семь радостных моментов,
которые случились сегодня
1
2
3
4
5
6
7
Найти в негативных моментах,
которые случились сегодня
позитив
1
2
3
4
5
6
7
Цветомузыка радости
Цвет радости
Музыка радости
«Мы знаем какие мы есть,
но мы не знаем какими мы можем стать»
Благодарение всего
Молитва Гавайских шаманов
Я тебя люблю
Я сожалею
Я прощаю
Я благодарен
Уголок радости на работе
Время радости
Игрушки радости
Фото радости
Действия радости
Еда
Общение
Что еще?
Дорога вашей судьбы
«Жизнь –это притча, а ты- ее смысл»
 youtube,
Меня можно найти в
социальных сетях
 Facebook,
 Twitter,
 Linkedin,
 Instagram,
 Google
+,
 livejournal
 Вконтакте,
 Мой круг.
www igor-vagin.ru