Обида Татьяна 323

ОБИДА
ОБИДА - ЭТО СМЕСЬ АГРЕССИИ, ОБРАЩЕННОЙ
ВНУТРЬ И ВОВНЕ. САМЫЙ МУЧИТЕЛЬНЫЙ
КОМПОНЕНТ ЛЮБОЙ ОБИДЫ, КОГДА, ЧТО
НАЗЫВАЕТСЯ, ЗАЦЕПИЛО - ЭТО КОГДА ТЫ
ПОНИМАЕШЬ, ЧТО ОБИДЧИК-ТО ПРАВ. И ЧЕМ
СИЛЬНЕЕ ЭТОТ КОМПОНЕНТ - ТЕМ СИЛЬНЕЕ И
ОБИДА. ГРУБО ГОВОРЯ, ОБИЖАЮТ НЕ НАС,
ОБИЖАЕМ МЫ СЕБЯ САМИ. ОБИЖАЕМ ТЕМ, ЧТО
БЕССОЗНАТЕЛЬНО СОГЛАШАЕМСЯ С КАКИМ-ТО
УСЛОВНО-НЕХОРОШИМ ПОСТУПКОМ (ИЛИ
СУЖДЕНИЕМ) В СВОЙ АДРЕС.
ОБИДА - ЭТО ЖИТЕЙСКАЯ СИТУАЦИЯ
(НЕСПРАВЕДЛИВОЕ НАРУШЕНИЕ ПРАВ,
НАНЕСЕНИЕ УЩЕРБА ДЛЯ ЧЕСТИ ИЛИ
СТАТУСА), А ЧУВСТВО ОБИДЫ - ПЕРЕЖИВАНИЕ
ЭТОГО СОБЫТИЯ.
ОБИДА, КАК СИТУАЦИЯ - ТОЛЬКО ПОВОД ДЛЯ
ЗАПУСКА ЧУВСТВА ОБИДЫ, НО ЗАПУСТИТ ЛИ
ЭТО ЧУВСТВО ЧЕЛОВЕК (ИЛИ КАКОЕ ДРУГОЕ
ЧУВСТВО), ЗАВИСИТ КАК ОТ ВОСПИТАНИЯ
ЧЕЛОВЕКА, ТАК И ОТ СИТУАТИВНЫХ ВЗГЛЯДОВ
И НАСТРОЕНИЙ.
Дети пользуются обидой в достаточной мере произвольно, с
подросткового возраста чувство обиды закрепляется уже как в
большой степени непроизвольная эмоциональная реакция. Взрослые
люди, имеющие привычку обижаться, от этой в целом
непродуктивной привычки стараются отучиться. Успешные люди
сегодняшнего дня ни на кого всерьез не обижаются, а как форму
давления чаще используют: «если ты этого не сделаешь, мне
придется сделать вот это». (При этом есть более эффективные, чем
давление, средства влияния)
В некоторых ситуациях чувство обиды может быть социально
приемлемым и достаточно эффективным средством управления
межличностными отношениями.
Механизм обиды
Обида делается не просто... В связи с событием, понимаемым как
обида, для давления на обидчика мы включаем гнев (протест,
обвинения, агрессия). Если возможность прямой агрессии закрыта
(невозможностью или блокируется страхом), то для привлечения
внимания мы запускаем страдание (печаль или досаду), начинаем
вредить себе.
Накопленная агрессия обращается внутрь организма, на себя.
• Обида часто возникает при неграмотной работе с гневом. «Разве
такой умный и взрослый человек, как я - обижается?» - фраза слабая,
с гневом не справится, а если я продолжаю сердиться, то я не-умный
и не-взрослый… Или: «он не стоит того, чтобы я обижалась на
него!» - аналогично.
• Как правило, обида, это:
• неприятное и вредное для здоровья переживание (Физиология
переживания конфликта: Во время конфликта происходят
физиологические процессы, полезные для выживания особи, но
вредные для ее здоровья...)
• причина быстрой усталости (энергетическая воронка),
• неэффективное средство влияния
• ухудшающий отношения конфликтоген.
Обижающихся - не любят, так или иначе наказывают ("На
обиженных воду возят"), склонность обижаться - дурная черта
характера.
С другой стороны, управляемая обида в руках мастера для здоровья
не сильно вредна, а воздействовать на поведение окружающих
помогает. Обида - одна из типовых манипуляций, чаще оцениваемая
как негативная манипуляция.
Зачем обижаются люди?
Иногда цель обиды лежит на поверхности и понятна: как правило,
это давление на чувства человека. Иногда человек сам не сразу
понимает скрытый смысл своей обиды, но внимательный анализ, как
правило, условную выгоду обиды обнаруживает.
• Обида и обидчивость
• Обидчивость - это склонность во всем видеть обиду и обижаться.
Обидчивость характерна для человека-ребенка, работает на
привлечение внимания, в качестве психологической защиты и для
получения условных и реальных выгод.
• С другой стороны, даже не обидчивые люди обижаются на некоторые
больные для них вещи. Бывает, что даже выдержанный и культурный
человек может быть задет словом.
• Не обижается тот, кто:
1. Для кого честь и статус малоактуальны, тот в принципе не
обижается.
2. Для кого обидчик - не фигура (малозначим), не тот, кто может
нанести ущерб моей чести или статусу. Невнятная брань пьяного
бомжа эмоций вообще не вызывает. Обидеть может только болееменее равный.
• Кто оценивает, что нанесение ему ущерба - справедливо. Оценка
- адекватна. Если выражаемая оценка ниже ожидаемой, это
обидно. Если оценка негативна, но не настолько, как
подозревалось - все в порядке.
• Кто занят другими, более важными событиями. Когда нужно
спасать свою жизнь (или жизнь своих детей), мы обычно
перестаем обращать внимание на обиды. Это уже мелочь, мелко.
• Кто обиду обменял на другое переживание. Понимание пользы от
резкой экспертной оценки может затмить (перевесить) чувство
обиды.
• Кто действует, а не переживает. Переживают обиду и обижаются
чаще те, кому нечем заняться. Обида - это удобный способ занять
себя увлекательными переживаниями, но человек занятый в
подобном не нуждается.
• Кто живет в реальности, а не в сказках.
Есть распространенное мнение, что одни люди более
обидчивы, а другие - менее. Это не так: обидчивы все. Просто
у всех свои сензитивные точки, свои «темы». Обидеть
можно, ударив человека именно в то место, в котором
сконцентрировано самое большое количество «нервных
окончаний», условно говоря. . В ту «тему», в которой у него
самого максимальное количество путаницы, неясности и
вопросов к самому себе.
Что же до подвигов, здесь, конечно, есть герои. Но их мало,
как и на войне. В самом главном и в самом болезненном
признавать свою неправоту способны лишь единицы. Для этого
требуется настоящее мужество.
• Обида – это негативная эмоция, реальная разрушительная энергия,
направленная на объект обиды (на конкретного человека, на судьбу,
на Бога, и даже на себя самого), то есть на виновника.
• Обидчивых людей, все нормальные люди стараются обходить
стороной, и дел с ними никаких не иметь. Эти люди, как правило
вообще счастливыми не бывают.
Основные причины обиды
• Причина 1. Обвинение других в своих неудачах или неприятностях
• Причина 2. Чрезмерная (неадекватная) требовательность к другим и
при этом, несправедливо низкая требовательность к себе.
Чтобы научиться не обижаться, нужно понять две простые истины:
1. В этом мире никто и ничего заочно тебе не должен.
2. Люди — несовершенны, поэтому ошибаются Все!
НА ЧТО ОБИДА ЗАМЕНЯЕТСЯ?
• Обида заменяется на Адекватность. Адекватность — это
прощение («Бог тебе судья» или «я прощаю тебя, я верю, ты не
желал мне зла», др.) и наказание (передать правосудию, должен
быть суд и справедливое решение, как человек должен ответить за
содеянное). Механизмы — в зависимости от ситуации.
• 1. Первое, что человек должен усвоить, что Обида —
это зло, обида разрушает и тело и душу если её не
уничтожить. И самую большую глупость, которую
человек может делать — это подогревать, подпитывать
ИТАК, КАК ЖЕ ПРОСТИТЬ обиду, накручивая себя и оправдывать её. Например:
ОБИДУ? 10 ГЛАВНЫХ
«Ну я же прав (или права), а он нет, он не справедливо
ШАГОВ
поступил (поступила) и я имею все основания обижать».
Да, вроде бы имеешь, но кому от этого будет хуже? В
первую очередь тебе самому — ведь обида будет
разъедать, разрушать и убивать именно тебя, потому что
ты её в себе носишь.
• Хочешь справиться с обидой — прими ответственное
решение уничтожить её полностью, никогда обиды
больше не оправдывать и научиться прощать, а также
справедливо и беспристрастно, наказывать обидчика
(если это входит в вашу компетенцию).
2. Огромная сила, которая вам поможет — это негативная мотивация.
Признайтесь себе честно — что будет, если вы не справитесь с обидой, какой будет
ваша жизнь?

С каждым годом обид будет накапливаться всё больше, да, если человек не
научился с ними справляться — их будет только прибавляться, и поверьте, легче
вам от этого не станет



Обида — приводит к раковым заболеваниям, обидчивые люди долго не живут,
часто болеют и много страдают перед тем, как умрут. Обида — это всегда
конфликты во взаимоотношениях, обидчивый человек — это фактически всегда
крест на счастливой личной жизни.
Обида — это негативная энергия разрушающая все светлые чувства, которые живут
у вас в сердце. Обида убивает радость, веру, любовь, благодарность, уважение,
обида убивает верность, а это губительно для любого, даже самого сильного союза.
Если вы любите, но не не научились справляться с обидой — будьте уверены, ваша
любовь скоро погибнет
Обида, как основной мотив мести — толкает человека на непростительные роковые
ошибки, которые разрушают судьбу человека. Обида, если она завладела человеком
способна очень быстро разрушить и пустить под откос судьбу человека
• 3. Ещё большая сила — это позитивная мотивация! Ясно увидьте — что
будет, если вы научитесь быстро и легко уничтожать любую обиду, прощать её,
т.д.
• Ваше сердце и душа — вы будете свободны от обид, независимы от
негативных поступков людей по отношению к вам. Вас это не будет больше
мучить, потому что вас нельзя будет зацепить, вывести из себя

Ваше сердце, отныне будет наполнено радостью, высокой энергией и
чувствами, верой, т.д. С такими чувствами жить намного приятнее, не так ли




Вы сможете легко выстраивать взаимоотношения с разными людьми, без
обид. Обида затмевает разум и лишает адекватности, когда обиды нет —
человек смотрит ясными глазами и многократно меньше ошибается, в людях в
том числе
В целом, испытывать состояние счастья, свободы и любви к жизни, счастье от
общения с людьми
Быть притягательным для людей, ведь люди любят сильных и независимых,
тех, кто не подвержен негативным эмоциям и мелким зависимостям
Успех будет спутником тех, кто научился прощать и освободился от обид,
потому что процент правильных решений у таких людей на много выше, чем
• 4. Найдите в себе слабость, которая притянула обиду и
устраните её! Если вы обиделись — перенесите взгляд с
внешнего обидчика во внутрь себя и спросите себя: «Почему
вы обиделись?», «Что вас зацепило, в чём ваша слабость?».
Будьте предельно честны перед собой! Это может быть
уязвлённое самомнение, или какие-либо созданные вами же
иллюзии, которые далеки от реальности, др.
• 1. Выпишите письменно — первопричину обиды (Почему вы
обиделись?) и решите, на что она (причина, слабость)
должна быть заменена, чтобы это больше никогда вас не
задевало и не делало больно. Как отныне вы будете
относиться к ситуации, к происходящему, чтобы не
испытывать боли (обиды), а лишь черпать силу и опыт из
происходящего.
• Или 2. Напишите — как вы считаете, почему, из-за чего вы
попали в сложившуюся ситуацию, чем её притянули? Что
судьба от вас хочет? Какие слабости пришло время убрать,
какие силы в себе пробудить, достоинства раскрыть, чему
5. Сила прощения.
Научиться
прощать
себя и других! Так и
говорить
себе:
«Я
прощаю его, он не
совершенен, я не требую
от него больше, чем он
может, т.д.», «Бог ему
судья». Поговаривать до
тех пор, пока вы не
почувствуете, что обида
ушла и на сердце стало
легко.
То
же,
по
отношения к себе.
6. Сила благодарности! Благодарность — это адекватное отношение к любым
урокам, которые дарит нам жизнь. Именно Благодарность за любые, даже за
самые сложные уроки жизни — это показатель силы и духовной зрелости
человека.
Научитесь извлекать уроки, черпать силу благодарности и жизненную мудрость,
даже из самых негативных и трагических, казалось бы, ситуаций в жизни. Кант,
кажется сказал: «Всё, что меня не убивает — делает меня сильней». Сделайте
это выражение своей жизненной философией. Но пусть, каждый такой урок
делает вас не только сильней, но и счастливей.
Благодарность — чувство, которое многократно полезнее и приятнее, чем обида.
Научитесь менять обиду на благодарность! Спрашивая себя каждый раз: «Чему
учит меня Бог, и великая жизнь данной ситуацией?», «В чём я должен стать
сильней, в чём вырасти? Где черпать радость?»
7. Всегда заменяйте обиду на адекватные решения и
действия! Анализ и решения ведущие к действиям для
исправления ситуации к лучшему — вот на что нужно
направить свою энергию, вместо того, чтобы обижаться и
разрушать себя. И если справедливость требует от ас активных
действий для воплощения правосудия, то есть наказания
обидчика — делайте это. Но наказывайте не для того, чтобы
отомстить, а для того, чтобы реализовать справедливость, чтобы
зло не осталось безнаказанным, чтобы воспитать обидчика и
других людей участвующих в ситуации. Есть ещё правило:
можете наказать — накажите, не можете — простите и
передайте ситуацию в руки тех, кто может наказать, например в
руки справедливых Высших Сил. Это мудро!
8. Юмор, смех и способность шутить над
собой и своими недостатками, всегда
поможет быстро справляться обидами.
Чувство юмора — великая целительная сила.
Доводите собственные недостатки до абсурда и
сами смейтесь над ними. Не ждите пока другие
или её величество жизнь станут тыкать в них и
делать вам больно. Станьте неуязвимым по
собственной воле, благодаря юмору.
9. Сила молитвы. Если вы искренне верующий — у вас есть
преимущество, вы можете получить прямую помощь Сил Света.
Просто искренне просите Силы Света, Творца — забрать, изъять
из вашей души обиду, научить не обижаться, очистить душу от
негативной энергии обид. А также простите научить вас с
достоинством и благодарностью принимать все уроки жизни,
какими бы тяжёлыми они ни были.
10. Живые примеры Достойных — всегда помогают! Найдите
включающий образ, авторитета в данном вопросе, того, кто может
быть лучшим примером — как не обижаться и представляйте,
чтобы сделал ваш герой, в ситуации, в которую попали вы. Живой
пример, виртуальный учитель или реальный очень необходимы.
Важно, чтобы перед глазами был позитивный пример и ваше
сознание видело, как нужно относиться и поступить в ситуации, в
корой все остальные люди обижаются и нервничают. Сознание
программируется образами и конкретными моделями поведения,
которым мы придали достаточно высокий статус.
Успехов Вам в борьбе с обидами!
Конечно, обида, чаще всего, не уходит сразу, но
нужно быть готовым уничтожать обиду каждый раз,
когда она рождается. Со временем «не обижаться» и
прощать обидчика с лёгким сердцем – станет для Вас
хорошей привычкой, которая сделает вас неуязвимым к
обидам, провокациям злых людей и во многом
счастливым человеком. Помните – научиться не
обижаться ВОЗМОЖНО!