Влияние физической активности и спорта на здоровье детей

ГУ «Институт охраны здоровья детей и подростков
Национальной академии медицинских наук Украины»

Физическая активность- это любая работа,
совершаемая скелетной мускулатурой, приводящая к
затрате энергии сверх уровня, характерного для
состояния покоя (ВООЗ).
 Спорт- соревновательная физическая активность,
совокупность двигательных действий (движений)
направленная на достижение максимально
возможного спортивного результата .
Спортивная деятельность связана,
как правило, с предельным или
почти предельным напряжением
ведущих физиологических систем,
обеспечивающих ее осуществление
Деятельность различных органов и систем организма
находится в прямой зависимости от скелетных мышц,
особенно в детском возрасте.
Благоприятное воздействие физической активности:
 Нервная система: -повышает регулирующую функцию коры
головного мозга, улучшает состояние психического здоровья,
повышает настроение, смягчает проявления депрессии и
тревоги, развивает социальные навыки, повышает уровень
самооценки
 Костно-мышечная система: повышает силу, гибкость,
ловкость, выносливость и прочность костей .
 Сердечно-сосудистая система: создаются все условия для
лучшего кровоснабжения тканей , работающих органов
кислородом и удаления продуктов распада
 Двигательная активность стимулирует обмен веществ и
энергии, повышает работоспособность
Дети 5-17 лет: ФА средней и высокой
интенсивности НЕ менее 60 мин/день;
Не менее 3-х раз/нед. включать
упражнения по укреплению мышц и
костной ткани


Среды обитания

Социального
окружения





Пола/возраста/
физических
возможностей

Мотивации

-Наличие мест для занятий
физической культурой и прогулок;
-Меньшая замусоренность и
озеленение коррелируют с ФА;
-ФА дети меньше страдают от
инфекционных заболеваний;
-Важнейшим периодом для
коррекции физической активностивозраст 11-15 лет, т.к уровень ФА
значительно снижается;
-Чаще малоподвижный образ жизни
ведут девочки (занятия физкультурой для
них мало привлекательны);
-ФА выше у владельцев собак;
распределение учащихся на медицинские группы для
занятий физкультурой задерживается и осуществляется
лишь после завершения периодического медицинского
осмотра, что не дает возможности педагогам проводить
занятия с детьми, отнесенными в СМГ уже с начала
учебного года;
 допускается необоснованное освобождение
значительного числа учащихся от занятий
физкультурой, иногда даже по настоянию родителей;
 преподаватели физкультуры в ряде случаев имеют
недостаточную подготовку в вопросах особенностей
проведения занятий с детьми и подростками СМГ;
 медицинские работники зачастую не владеют
особенностями врачебного контроля над школьниками,
занимающимися физкультурой в СМГ.

ангина
14 – 28 дней, следует опасаться
резких переохлаждений
бронхит
7 – 21 день
отит
14 – 28 дней
пневмония
30 – 60 дней
плеврит
30 – 60 дней
грипп
14 – 28 дней
острый неврит, поясничнокрестцовый радикулит
60 и более дней
переломы костей
30 – 90 дней
сотрясение головного мозга
60 и более дней
острые инфекционные
заболевания
30 – 60 дней
Гипокинезия
Гиперкинезия
ПРОЯВЛЕНИЯ
дефекты осанки, неврозы, плоскостопие, близорукость,
функциональная несостоятельность различных органов и
систем, признаки переутомления, перенапряжения,
перетренированности, способствует снижению общей
неспецифической устойчивости организма







утренняя гигиеническая
гимнастика;
гимнастика до уроков;
физкультминутки и физкультпаузы;
уроки по физвоспитанию;
спортивный час в группе продленного дня;
внеклассные и внешкольные оздоровительные
мероприятия;
самостоятельные занятия физическими
упражнениями
Спортивная деятельность связана, как правило, с
предельным или почти предельным напряжением
ведущих физиологических систем, обеспечивающих ее
осуществление.
Важно осмысленно подходить к занятиям спортом и
высоким спортивным достижениям
 Нервная система.
Характерной особенностью спортивного
совершенствования детей является то, что у
них развитие двигательных и вегетативных
функций, повышение работоспособности
происходит на фоне
еще не закончившихся
процессов роста и
формирования
организма



Для роста детского организма крайне важны
пластические материалы (белки, жиры, углеводы). У
спортсменов значительная часть энергии идет на
чрезмерную мышечную активность, что останется –на
рост. Поэтому, важен профессиональный контроль за
питанием, восполнением энергетических трат.
Жировая ткань играет важную роль в образовании
(синтезе) гормонов, которые в последующем
регулируют почти все процессы в организме, в т.ч. и
роста. Они важны для морфологического и
функционального созревания нервной системы, для
образования клеточных мембран
При напряженной спортивной деятельности у детей
уровень сахара в крови снижается чаще, чем у
взрослых

В увеличение мышечной массы главную
роль играют гормоны-андрогены (мужские
половые гормоны). Одна из их функций
– ускорение процессов роста и
закрытие зон роста.
В силовых видах спорта спортсмены, как правило
невысокого роста.

Девушки – спортсменки чаще имеют
нарушения менструальной функции,
чем девушки не спортсменки.
Среди бегуний на 16 км. -20% имели нарушения
менструальной ф-ции; на 80 км.-30%;
на 120 км.-40% девушек

Восстановительные процессы после нагрузок
протекают медленнее, чем у взрослых (у велосипедистов
–подростков восстановление АД происходит за 6-24 ч, у взрослых
–за 3-4 ч.)


При занятиях спортом увеличивается объем
циркулирующей крови (для обеспечения мышечной ткани
кислородом, удаления метаболитов), что ведет к
повышению объема желудочков сердца (дилятация),
повышает сократительную способность миокарда.
Со временем у спортсменов снижается ЧСС и
компенсаторно повышается продукция эритроцитов.
Вид спорта
Акробатика
Баскетбол
Бокс
Борьба
Волейбол
Гимнастика спортивная
Гимнастика художественная
Горнолыжный спорт
Гребля академическая
Лыжные гонки
Легкая атлетика
Плавание
Прыжки в воду
Тяжелая атлетика
Фигурное катание (коньки)
Хоккей с шайбой
Начальные
группы
ДЮСШ
8-9
10-12
12-14
10-12
10-12
8-9
7-8
8-9
10-11
10-11
10-12
7-8
7-8
13-14
7-8
10-11
Возраст зачисления, лет
Группы
Спорткласс
специализ.
ООШ
ДЮСШ
10-11
9-10
12-14
10-11
14-15
13-14
12-14
10-11
12-14
10-11
10-11
9-11
9-10
9-10
10-11
9-10
12-13
10-11
12-13
10-11
13-14
10-11
8-10
9-10
9-10
9-10
14-15
13-14
8-10
9-10
12-13
10-11
Спорткласс
школинтернатов
10-11
12-13
13-14
12-13
12-13
10-11
10-11
10-11
13-14
13-14
12-13
10-11
10-11
14-15
10-11
12-13
заболевания сердечно-сосудистой и
дыхательной систем
упражнения связанные с задержкой
дыхания, резким ускорением темпов,
со статистическим напряжением
заболеваниях почек
прыжки, уменьшается физическая
нагрузка, ограничивается время
пребывания в воде, не допускается
переохлаждение тела
нарушения нервной системы
упражнения, вызывающие нервное
перенапряжение
патологии органов зрения
прыжки, кувырки, стойки на руках,
упражнения с напряжением
хронические заболевания ЖКТ,
печени
уменьшается нагрузка на мышцы
брюшного пресса, ограничиваются
прыжки