Соколова Анастасия КАК СОХРАНИТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ

КАК СОХРАНИТЬ
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
Соколова Анастасия
Современному человеку приходится нелегко. Там и тут его
поджидают задачи, решение которых влечет за собой разные
последствия. Люди — внешне сильные и крепкие, под влиянием
жизненных трудностей могут полностью расклеиться и стать
слабаками, тогда как хрупкие и нежные в тех же условиях, пройдя
закалку, только крепнут, обретя качества стойкости и силы воли.
Несомненно - ежедневная борьба влияет на психологическое
здоровье, которое играет немаловажную роль в жизни.
ПОНЯТИЕ «ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
• Психологическое здоровье оптимальное функционирование
всех психических структур,
необходимых для текущей
жизнедеятельности. Это состояние,
когда душевное здоровье
сочетается с личностным, у человека
все замечательно, он не испытывает
внутренних беспокойств и готов к
самосовершенствованию.
Психологически здоровый человек
активен, разумен, достаточно
энергичен и готов справляться со
всеми жизненными трудностями его
пути.
Качества психологически здорового человека
• адекватное восприятие
окружающей среды;
• осознанное совершение
поступков;
• целеустремлённость;
• способность устанавливать
близкие контакты ;
• полноценная семейная жизнь ;
• чувство привязанности и
ответственности по отношению к
близким людям;
• способность составлять и
осуществлять свой жизненный
план ;
• ориентация на саморазвитие,
целостность личности
Основные психологические проблемы
•
•
•
•
•
•
•
•
агрессивность;
депрессия;
психотравмы ;
страхи;
чувство вины;
внутренний кризис;
позиция «жертвы» ;
зависимость от чего-либо
Психологическое здоровье описывает личность в целом, имеет
отношение к эмоциональной, мотивационной, познавательной и
волевой сферам, а так же проявлению человеческого духа.
Психологически здоровый человек отличается от человека
психологически проблемного. У них разное социальное поведение и
разная структура личности. Что существенно влияет на реализацию
их планов, а так же на жизненный успех.
Недостаток психологического
здоровья не только угнетает
человека, но его можно
рассматривать как своеобразную
форму слепоты, когнитивной
патологии, равно как форму
моральной и эмоциональной
неполноценности. Нездоровье – это
всегда ущербность, ослабление или
утрата способности к деятельности и
самоосуществлению.
Можно сделать вывод, что проблема
сохранения психологического
здоровья актуальна всегда. Так как
же обрести и сохранить
психологическое здоровье?
Первое и самое важное— формулировать свои потребности и
расставлять приоритеты. Что важнее: торт и сладости каждый день
или хорошая фигура? Дорогая машина или путешествия? Карьерный
рост или семья? При этом психологическое нездоровье вовсе не
зависит от того, чего именно вы хотите, любви или пирожное, знать
свои желания — вот что требуется от вас.
Второе— это согласовывать свои
желания и потребности с
обществом и его нормами.
Человек не может существовать
вне морали и нравственности, и
мораль, и нравственность —
заложенные природой механизмы
выживания человеческой
общности, поэтому если что-то
выходит за рамки — это
нездоровье.
Третье— это поиск возможностей удовлетворения своих
потребностей во внешнем мире. Надо денег — ищем работу.
Хочется любви и добра — идем и отдаем любовь и добро,
получая то же самое взамен. Если же человек, имеющий четко
сформулированные желания и потребности, сидит и
ничегошеньки не делает — его нельзя считать психологически
здоровым.
Четвертое- саморазвитие. Здоровый человек всегда стремится к
совершенству. Стремится стать лучше, красивее, сильнее,
выносливее, умнее. Совершенствуя себя, мы прежде всего
совершенствуем свой внутренний мир, своё «Я», приводим в
порядок эмоции и чувства.
И, пятое – оптимистичный взгляд на
жизнь. Неприятности на работе?
Значит, есть куда расти! Проблемы в
личной жизни? Трудности только
укрепляют отношения! Когда ты
научишься извлекать выгоду
отовсюду и находить везде хорошее,
ты научишься ценить жизнь и
принимать ее такой, какая она есть, а
это поможет тебе проще смотреть на
различные неприятности и с
легкостью их преодолевать, что
поможет укрепить сохранить
психологическое здоровье на долгие
годы!
Приобрести, укрепить и сохранить своё психологическое
здоровье, может только САМ человек. Путём самоанализа,
саморазвития, самовоспитания, самовыражения и жизненного
самоопределения. Конечно, социум тоже играет немаловажную
роль, но основная ответственность лежит на нас самих. Тот факт,
что человек может быть хорошим, здоровым и что такие люди
есть – пусть даже их мало и слеплены они из того же теста, что
остальные, – уже сам по себе вселяет в нас мужество, надежду,
решимость и веру в человека и его возможности роста. Эта вера в
возможности человеческой природы, даже самая робкая,
подтолкнет нас к построению общества, основанного на
принципах братской любви и сострадания