ЧТО ТЫ ЗНАЕШЬ О ГТО Оленев В.Н учитель физической культуры МОУ «СОШ № 7» Г.Котлас УКАЗ ПРЕЗИДЕНТА Глава России Владимир Путин подписал указ о возрождении в стране норм ГТО – физкультурной программы советских времен по воспитанию патриотической молодежи. Также в указе решено оставить и прежнее название данной программы – «Готов к труду и обороне». Этим нынешнее правительство страны подчеркивает дань традициям национальной истории, отметил Путин на прошедшем заседании Совета по развитию физкультуры и спорта России. Также глава государства добавил, что для развития массового спорта в России даже имеются финансовые средства, поскольку не все выделенные бюджетные средства на Игры в Сочи были израсходованы в 2014 году. Именно эти средства и планируется освоить для начала действия программы ГТО. ЧТО ТАКОЕ ГТО? Общероссийское движение «Готов к труду и обороне» программа физкультурной подготовки, которая существовала в нашей стране с 1931 года по 1991 год Охватывало население в возрасте от 10 до 60 лет И ВНОВЬ СДАЁМ МЫ ГТО ГТО — это программа физической подготовки, которая существовала не только в общеобразовательных, но и в спортивных, профильных, профессиональных организациях Советского Союза. Программа ГТО поддерживалась и финансировалась государством, она была частью системы патриотического воспитания. Просуществовала ГТО ровно 60 лет, успев стать частью жизни нескольких поколений наших соотечественников. Сегодня, после 23 лет забвения, ГТО возвращается в школы, в высшие учебные заведения, в жизнь каждого гражданина, занимая важные позиции в качестве показателя успеваемости абитуриента. ЦЕЛЬ КОМПЛЕКСА ГТО – УВЕЛИЧЕНИЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЖИЗНИ НАСЕЛЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ СИСТЕМАТИЧЕСКОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ ДЕТЕЙ И МОЛОДЕЖИ, ОБЕСПЕЧИТЬ СДАЧУ ИМИ НОРМАТИВОВ И ТЕСТОВ ВСЕРОССИЙСКОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА. ЗАДАЧА – МАССОВОЕ ВНЕДРЕНИЕ КОМПЛЕКСА ГТО, ОХВАТ СИСТЕМОЙ ПОДГОТОВКИ ВСЕХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП НАСЕЛЕНИЯ. ПРИНЦИПЫ – ДОБРОВОЛЬНОСТЬ И ДОСТУПНОСТЬ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ВСЕХ СЛОЕВ НАСЕЛЕНИЯ, МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ, УЧЕТ МЕСТНЫХ ТРАДИЦИЙ И ОСОБЕННОСТЕЙ. СОДЕРЖАНИЕ КОМПЛЕКСА – НОРМАТИВЫ ГТО И СПОРТИВНЫХ РАЗРЯДОВ, СИСТЕМА ТЕСТИРОВАНИЯ, РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОСОБЕННОСТЯМ ДВИГАТЕЛЬНОГО РЕЖИМА ДЛЯ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП. СТРУКТУРА КОМПЛЕКСА ВКЛЮЧАЕТ 11 СТУПЕНЕЙ, ДЛЯ КАЖДОЙ ИЗ КОТОРЫХ УСТАНОВЛЕНЫ ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ И НОРМАТИВЫ ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ ДЛЯ ПРАВА ПОЛУЧЕНИЯ В ПЕРВЫХ СЕМИ ИЗ НИХ БРОНЗОВОГО, СЕРЕБРЯНОГО ИЛИ ЗОЛОТОГО ЗНАКА И БЕЗ ВРУЧЕНИЯ ЗНАКА В ОСТАЛЬНЫХ ЧЕТЫРЕХ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ПОЛА И ВОЗРАСТА. КРОМЕ ТОГО, ДЛЯ КАЖДОЙ СТУПЕНИ ОПРЕДЕЛЕНЫ НЕОБХОДИМЫЕ ЗНАНИЯ, УМЕНИЯ И РЕКОМЕНДАЦИИ К ДВИГАТЕЛЬНОМУ РЕЖИМУ. ЗНАК ГТО НА ГРУДИ У НЕГО… Развитие физической культуры и обучение населения военным навыкам становятся в СССР главной задачей молодой страны. В первый же год советской власти ВЦИК РСФСР принимает декрет «Об обязательном обучении военному искусству». Начиная с апреля 1918 года мужчины и женщины от 18 до 40 лет обязаны обучаться военному делу по месту работы. Для этих целей в 1920 году в Москве создается военно-научное общество (ВНО) . Становление Всесоюзного комплекса ГТО В 1923 г. органы Всевобуча прекратили своё существование. Развитием физической культуры и спорта в стране вплотную занялись Всесоюзный ленинский коммунистический союз молодёжи (комсомол) и профсоюзы. Комсомол добивался организационного укрепления физкультурного движения в мирных условиях. Началась физкультурно-массовая и научно методическая работа, борьба с физкультурной неграмотностью. С переходом на новые формы организации физического воспитания и управления физкультурным движением постепенно менялись содержание и методика всей физкультурной и спортивной работы. Перед группой научных работников Государственного центрального института физической культуры встала задача разработки советской системы физической культуры, построенной на принципах всесторонности и прикладности. Важным шагом на пути развития физического культуры и спорта и усиление их связи с политикой и обороной государства, призванного сыграть важную роль в подготовке всесторонне развитых и физически совершенных людей, активных строителей коммунистического общества, стойких защитников Родины, стала инициатива комсомола в создании комплекса физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях, основополагающей в единой и поддерживаемой государством системе патриотического воспитания молодежи. Таким комплексом стал Всесоюзный комплекс ГТО «Готов к труду и обороне СССР» В марте 1931 года ВСФК (Высший совет физической культуры) при ЦИК СССР утвердил физкультурный комплекс ГТО I ступени. Норматив I ступени комплекса объединил в себя: 1. плавание 2. греблю 3. прыжки и метания 4. бег 5. подтягивания на перекладине (для мужчин) и лазанье по канату (для женщин) 6. езда на велосипеде 7. передвижение в противогазе 8. перенос патронного ящика 9. лыжные переходы 10. оказание первой помощи 11. выполнение санминимума 12. знание основ самоконтроля 13. знание основ физкультурного движения в СССР 14. ударничество на производстве В ЯНВАРЕ 1933 Г. ДЛЯ УСТАНОВЛЕНИЯ БОЛЕЕ ВЫСОКИХ ТРЕБОВАНИЙ К ВСЕСТОРОННЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БЫЛ ВВЕДЁН В ПРАКТИКУ РАБОТЫ КОМПЛЕКС ГТО II СТУПЕНИ. КОМПЛЕКС СОСТОЯЛ ИЗ 22 НОРМ И 3 ТРЕБОВАНИЙ. В НАЧАЛЕ 1934 Г. В ПРАКТИКУ РАБОТЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ СРЕДИ ДЕТЕЙ ВОШЁЛ КОМПЛЕКС БГТО («БУДЬ ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ») ИНИЦИАТОРОМ СОЗДАНИЯ КОТОРОГО ТАКЖЕ БЫЛ КОМСОМОЛ. ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЗАВЕРШИЛОСЬ ОФОРМЛЕНИЕ ВСЕЙ СИСТЕМЫ КОМПЛЕКСА «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ СССР». СТУПЕНИ КОМПЛЕКСА ГТО СОСТОЯТ ИЗ НОРМАТИВОВ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИХ УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ ОСНОВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ (СИЛЫ, БЫСТРОТЫ, ВЫНОСЛИВОСТИ), И ТРЕБОВАНИЙ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИХ УРОВЕНЬ ОВЛАДЕНИЯ ОСНОВНЫМИ ПРИКЛАДНЫМИ НАВЫКАМИ (ПЛАВАНИЯ, БЕГА НА ЛЫЖАХ, СТРЕЛЬБЫ, МЕТАНИЙ И Т.Д.) . СИСТЕМА ФИЗКУЛЬТУРНОГО КОМПЛЕКСА ГТО СТАЛА ОЧЕНЬ ПОПУЛЯРНОЙ СРЕДИ СОВЕТСКИХ ЛЮДЕЙ ТОГО ВРЕМЕНИ. Сдача нормативов ГТО подтверждалась удостоверениям и специальными значками соответствующих ступеней. В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым или серебряным значком «ГТО», выполняющие нормативы в течение ряда лет — «Почётным значком ГТО». «За успехи в работе по комплексу ГТО». Выполнившим разрядные нормативы по многоборьям комплекса ГТО классификационные билет и значки соответствующих разрядов ТОЛЬКО ЗА 1933 –1937 ГГ. НОРМЫ ГТО I СТУПЕНИ СДАВАЛИ 4 МЛН. 458 ТЫС. ЧЕЛОВЕК, II СТУПЕНИ – 35 ТЫС., БГТО – 759,5 ТЫС. ЧЕЛОВЕК. ИДЕИ И ПРИНЦИПЫ ГТО ПОЛУЧИЛИ СВОЕ ДАЛЬНЕЙШЕЕ РАЗВИТИЕ В ЕДИНОЙ СПОРТИВНОЙ КЛАССИФИКАЦИИ (ЕВСК), СОЗДАННОЙ В 1935 – 1937 ГГ. ЭТО ПОВЛЕКЛО ЗА СОБОЙ ВВЕДЕНИЕ РАЗРЯДНЫХ НОРМ, СПОРТИВНЫХ ЗВАНИЙ. КЛАССИФИКАЦИЯ ДАЛА ВОЗМОЖНОСТЬ УСТАНОВИТЬ ЕДИНЫЕ ПРИНЦИПЫ ОПРЕДЕЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ НА ВСЕЙ ТЕРРИТОРИИ СССР. ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ КОМПЛЕКС ГТО БЫЛ ОРГАНИЧЕСКИ СВЯЗАН С ЕДИНОЙ ВСЕСОЮЗНОЙ СПОРТИВНОЙ КЛАССИФИКАЦИЕЙ, ОПРЕДЕЛЯЮЩЕЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ РОСТА МАСТЕРСТВА, УРОВЕНЬ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ И РАЗВИТИЯ ИХ ДОСТИЖЕНИЙ ОТ МАССОВЫХ СПОРТИВНЫХ РАЗРЯДОВ ДО ВЫСШИХ КЛАССИФИКАЦИОННЫХ КАТЕГОРИЙ. СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ И ЗВАНИЯ ПРИСВАИВАЛИСЬ ПРИ УСЛОВИИ СДАЧИ СПОРТСМЕНАМИ НОРМ ФИЗКУЛЬТУРНОГО КОМПЛЕКСА ГТО. РАЗВИТИЕ ВСЕСОЮЗНОГО ФИЗКУЛЬТУРНОГО КОМПЛЕКСА ГТО В ПРЕДВОЕННЫЕ ГОДЫ ПЕРЕД ФИЗКУЛЬТУРНЫМИ ОРГАНИЗАЦИЯМИ СТРАНЫ БЫЛИ ПОСТАВЛЕНЫ И ДРУГИЕ ЗАДАЧИ - УСИЛИТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В ЦЕЛЯХ УКРЕПЛЕНИЯ ОБОРОНОСПОСОБНОСТИ СССР. В 1939 Г. БЫЛИ ПЕРЕСМОТРЕНЫ ШКОЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ. В НИХ БЫЛИ ВКЛЮЧЕНЫ НАЧАЛЬНАЯ И ДОПРИЗЫВНАЯ ПОДГОТОВКА ШКОЛЬНИКОВ. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ УЧЕНИКОВ СТАНОВИЛОСЬ ОДНИМ ИЗ ОСНОВНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ РАБОТЫ ШКОЛ. ПОДРОСТКИ И ЮНОШИ ПРИОБРЕТАЛИ НАВЫКИ ВОЕННОГО СТРОЯ, ОБУЧАЛИСЬ СТРЕЛКОВОМУ ДЕЛУ, ПРАВИЛАМ ПРОТИВОВОЗДУШНОЙ ОБОРОНЫ И ПРОТИВОХИМИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ, ПОЛУЧАЛИ ХОРОШУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВКУ И ЗАКАЛКУ. НА ОСНОВЕ КОМПЛЕКСА ГТО В СЕКЦИЯХ И ДЮСШ ЗАКЛАДЫВАЛСЯ ПРОЧНЫЙ ФУНДАМЕНТ МАСТЕРСТВА ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ. В ВУЗАХ ВСЯ РАБОТА ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ И СПОРТУ СО СТУДЕНТАМИ, СТРОИЛАСЬ ПО ЕДИНЫМ ПРОГРАММАМ, РАЗРАБОТАННЫМ НА ОСНОВЕ КОМПЛЕКСА ГТО И ЕДИНОЙ ВСЕСОЮЗНОЙ СПОРТИВНОЙ КЛАССИФИКАЦИИ. С ЯНВАРЯ 1940 Г. БЫЛ ВВЕДЁН В ДЕЙСТВИЕ НОВЫЙ КОМПЛЕКС ГТО КОМПЛЕКС СОСТОЯЛ ИЗ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ НОРМ И НОРМ ПО ВЫБОРУ. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ НОРМЫ: ГИМНАСТИКА, ПОЛОСУ ПРЕПЯТСТВИЙ, ПЛАВАНИЕ, БЕГ, ЛЫЖНЫЙ СПОРТ, СТРЕЛЬБУ, . ЗНАНИЕ ОСНОВ ГИГИЕНЫ, ЗНАНИЕ ОСНОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА. НОРМЫ ПО ВЫБОРУ ВКЛЮЧАЛИ В СЕБЯ 7 ГРУПП УПРАЖНЕНИЙ ПО ПРИЗНАКУ ТЕХ КАЧЕСТВ, РАЗВИТИЮ КОТОРЫХ ОНИ СПОСОБСТВУЮТ. ЭТО ВИДЫ УПРАЖНЕНИЙ НА ВОСПИТАНИЕ: СИЛЫ, СКОРОСТИ, ВЫНОСЛИВОСТИ, ЛОВКОСТИ, СМЕЛОСТИ И РЕШИТЕЛЬНОСТИ, ЗАЩИТЫ И НАПАДЕНИЯ, МЕТАНИЙ И СТРЕЛЬБЫ. К 1941 Г. ЧИСЛО ПОЛНОСТЬЮ СДАВШИХ НОРМЫ И ТРЕБОВАНИЯ ГТО 1-Й СТУПЕНИ ДОСТИГЛО 6 МЛН., А ГТО 2-Й СТУПЕНИ – БОЛЕЕ 100 ТЫСЯЧ. ВРЕМЯ ПОКАЗАЛО, ЧТО ГТО ВОСПИТЫВАЛ НЕ ТОЛЬКО СИЛЬНЫХ, НО И ОЧЕНЬ ВОЛЕВЫХ ЛЮДЕЙ. КОГДА НАЧАЛАСЬ ВОЙНА, СОВЕТСКИЕ ЛЮДИ СУМЕЛИ НА ДЕЛЕ ПРИМЕНИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ ЗАКАЛКУ И ВЫУЧКУ. ИМЕННО ЗНАЧКИСТЫ ГТО ОКАЗАЛИСЬ САМЫМИ УМЕЛЫМИ И НАДЕЖНЫМИ ЗАЩИТНИКАМИ РОДНОГО ОТЕЧЕСТВА. В 1942 Г. В ЦЕЛЯХ ПРИБЛИЖЕНИЯ КОМПЛЕКСА ГТО К ТРЕБОВАНИЯМ ВОЕННОГО ВРЕМЕНИ В НЕГО БЫЛИ ВНЕСЕНЫ НЕКОТОРЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ: 1. ИЗУЧЕНИЕ МАТЕРИАЛЬНОЙ ЧАСТИ ВИНТОВКИ, 2. ЗНАНИЕ ТОПОГРАФИИ, 3. ОКАЗАНИЕ САНИТАРНОЙ ПОМОЩИ И ДР. ПЕРИОДИЧЕСКИ В НОРМЫ КОМПЛЕКСА ГТО ВНОСИЛИСЬ ИЗМЕНЕНИЯ И ДОПОЛНЕНИЯ С УЧЁТОМ ВОЗРАСТАЮЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СОВЕТСКИХ ЛЮДЕЙ, А ТАКЖЕ С ПОЯВЛЕНИЕМ НОВЫХ ВИДОВ СПОРТА (БИАТЛОН, ОРИЕНТИРОВАНИЕ, РАДИОСПОРТ И Т.Д.). ОСНОВНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ НОРМЫ ГТО ПРЕТЕРПЕЛИ В 1972 С 1 МАРТА 1972 Г. БЫЛ ВВЕДЕН НОВЫЙ КОМПЛЕКС ГТО. ЭТОТ КОМПЛЕКС ДОЛЖЕН БЫЛ СОЗДАВАТЬ ШИРОКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ЗАДАЧИ ПРЕВРАЩЕНИЯ МАССОВОГО ФИЗКУЛЬТУРНОГО ДВИЖЕНИЯ ВО ВСЕНАРОДНОЕ. ВСЕСОЮЗНЫЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫЙ КОМПЛЕКС "ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ СССР" (ГТО) ИМЕЛ 5 ВОЗРАСТНЫХ СТУПЕНЕЙ: 1. I СТУПЕНЬ — «СМЕЛЫЕ И ЛОВКИЕ» — 10—11 И 12—13 ЛЕТ; 2. II — «СПОРТИВНАЯ СМЕНА» — 14—15 ЛЕТ; 3. III — «СИЛА И МУЖЕСТВО» — 16—18 ЛЕТ; 4. IV — «ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО» — МУЖЧИНЫ 19—28 И 29—39 ЛЕТ, ЖЕНЩИНЫ 19—28 И 29—34 ЛЕТ; 5. V — «БОДРОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ» — МУЖЧИНЫ 40—60 ЛЕТ, ЖЕНЩИНЫ 35—55 ЛЕТ. КАЖДАЯ СТУПЕНЬ КОМПЛЕКСА ГТО СОСТОЯЛА ИЗ РАЗДЕЛОВ ТРЕБОВАНИЙ И УПРАЖНЕНИЙ И НОРМ. В СТРАНЕ РАЗВЕРНУЛОСЬ ДВИЖЕНИЕ ПО СДАЧЕ НОРМ ГТО, СОЗДАВАЛИСЬ СПЕЦИАЛЬНЫЕ КОМИССИИ, КОТОРЫЕ ПРИНИМАЛИ НОРМЫ ГТО, ОФОРМЛЯЛИ ПРОТОКОЛЫ И ПРИСВАИВАЛИ В СООТВЕТСТВИИ С ПОЛУЧЕННЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ ЗОЛОТОЙ, СЕРЕБРЯНЫЙ И БРОНЗОВЫЙ ЗНАЧКИ. ШИРОКОЕ РАСПРОСТРАНЕНИЕ ПОЛУЧИЛИ «ОТКРЫТЫЕ СТАРТЫ», «ДНИ СПОРТА», «СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ ГТО», «ЧЕРЕЗ КОМПЛЕКС ГТО – К ВЫСШЕЙ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ ТРУДА», «ОТ ЗНАЧКА ГТО К ОЛИМПИЙСКОЙ МЕДАЛИ» И МНОГИЕ ДР. ПЛАКАТ ВРЕМЁН СССР СТАЛИ ПРОВОДИТЬСЯ СОРЕВНОВАНИЯ ПО ЗИМНЕМУ МНОГОБОРЬЮ ГТО, В ПРОГРАММУ КОТОРЫХ ВХОДИЛИ: ЛЫЖНЫЙ СПОРТ, СТРЕЛЬБА, ПОДТЯГИВАНИЕ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ, ОТЖИМАНИЯ (ДЛЯ ЖЕНЩИН) В ПРОГРАММУ ЛЕТНЕГО МНОГОБОРЬЯ ГТО ВХОДИЛИ: БЕГ, ПЛАВАНИЕ, МЕТАНИЯ, ПОДТЯГИВАНИЕ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ, СТРЕЛЬБА, ОТЖИМАНИЯ (ДЛЯ ЖЕНЩИН). МНОГОБОРЬЕ ГТО, ЗИМНЕЕ И ЛЕТНЕЕ, ВХОДИЛО В ЕДИНУЮ ВСЕСОЮЗНУЮ СПОРТИВНУЮ КЛАССИФИКАЦИЮ. ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЕ ОТВОДИЛАСЬ РЕШАЮЩАЯ РОЛЬ В РАБОТЕ ПО ОСВОЕНИЮ КОМПЛЕКСА ГТО. НЕ СЛУЧАЙНО ТРИ ИЗ ПЯТИ СТУПЕНЕЙ ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ ДЛЯ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА. С УЧЁТОМ ТРЕБОВАНИЙ КОМПЛЕКСА ВСЕСОЮЗНОГО ГТО УСОВЕРШЕНСТВОВАНЫ УЧЕБНЫЕ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ. ВО МНОГИХ ШКОЛАХ РСФСР ПРОВЕДЕНА БОЛЬШАЯ РАБОТА ПО РАЗЪЯСНЕНИЮ СОДЕРЖАНИЯ КОМПЛЕКСА И ЕГО ПРОПАГАНДЕ. РАБОТА ПО ОСВОЕНИЮ НОВОГО КОМПЛЕКСА ГТО ПОМИМО ШКОЛ БЫЛА ВОЗЛОЖЕНА НА КОМИТЕТЫ ДОСААФ, ОБЩЕСТВА КРАСНОГО КРЕСТА И КРАСНОГО ПОЛУМЕСЯЦА СССР, ШТАБЫ ГРАЖДАНСКОЙ ОБОРОНЫ И НАПРАВЛЕНА НА ВОЕННО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБУЧЕНИЕ ЮНОШЕЙ В СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ КЛУБАХ (В ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ – В ОБОРОННО-СПОРТИВНЫХ ЛАГЕРЯХ РАЗЛИЧНОГО ПРОФИЛЯ), ОРГАНИЗАЦИЮ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ВОЕННО-ПРИКЛАДНЫМ ВИДАМ КОМПЛЕКСА ГТО, СОРЕВНОВАНИЙ САНДРУЖИН И САНИТАРНЫХ ПОСТОВ, ЗАНЯТИЙ ПО ГРАЖДАНСКОЙ ОБОРОНЕ (РАЗДЕЛ КОМПЛЕКСА ГТО). В СССР НАЧИНАЮТСЯ ВСЕСОЮЗНЫЕ ПЕРВЕНСТВА ПО МНОГОБОРЬЯМ ГТО, КОТОРЫЕ ВСЕГО ЧЕРЕЗ ГОД ОБЪЕДИНЯЮТ ПОД СВОЕЙ ЭГИДОЙ 37 МИЛЛИОНОВ УЧАСТНИКОВ. ПРИЗЕРЫ ЧЕТВЕРТОЙ СТУПЕНИ АВТОМАТИЧЕСКИ СТАНОВЯТСЯ МАСТЕРАМИ СПОРТА СССР. С 1972 ПО 1975 ГГ. НОРМЫ И ТРЕБОВАНИЯ КОМПЛЕКСА ВЫПОЛНИЛИ СВЫШЕ 58 МЛН. ЧЕЛ. В ВООРУЖЁННЫХ СИЛАХ СССР С 1972 Г. ДЕЙСТВУЕТ ВОЕННО-СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС (ВСК), СООТВЕТСТВУЮЩИЙ IV СТУПЕНИ ФИЗКУЛЬТУРНОГО КОМПЛЕКСА ГТО. ОДНИМ ИЗ ВАЖНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ КОМПЛЕКСА БЫЛА "ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ". РАЗНООБРАЗИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, ВХОДЯЩИХ В ПРЕОДОЛЕНИЕ ПОЛОСЫ ПРЕПЯТСТВИЙ (БЕГ, ПРЫЖКИ, МЕТАНИЯ И Т. Д.), ВЫПОЛНЯЕМЫХ В РАЗЛИЧНЫХ ФОРМАХ ДВИЖЕНИЯ И ТЕМПЕ, СПОСОБСТВУЕТ РАЗВИТИЮ ВЫНОСЛИВОСТИ, БЫСТРОТЫ, ЛОВКОСТИ, СОДЕЙСТВУЕТ ОЗДОРОВЛЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ ОРГАНИЗМА. С ЯНВАРЯ 1985 ГОДА ВВЕДЕН УСОВЕРШЕНСТВОВАННЫЙ КОМПЛЕКС «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ СССР». ТЕПЕРЬ ЕГО ВОЗРАСТНОЙ ДИАПАЗОН — ОТ 6 ДО 60 ЛЕТ. КОМПЛЕКС НОВОГО ОБРАЗЦА СОСТОИТ ИЗ ДВУХ ЧАСТЕЙ: 1. «БУДЬ ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ СССР» (БГТО) ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 6— 15 ЛЕТ 2. «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ СССР» (ГТО) ДЛЯ УЧАЩЕЙСЯ МОЛОДЕЖИ И ТРУДЯЩИХСЯ 16—60 ЛЕТ. СОГЛАСНО ПОЛОЖЕНИЮ, ВФСК ГТО СОСТОИТ ИЗ 11 СТУПЕНЕЙ, ОХВАТЫВАЮЩИХ ГРАЖДАН В ВОЗРАСТЕ ОТ 6 ДО 70 ЛЕТ И СТАРШЕ, И 3 УРОВНЕЙ ТРУДНОСТИ, КОТОРЫЕ СООТВЕТСТВУЮТ ЗОЛОТОМУ, СЕРЕБРЯНОМУ И БРОНЗОВОМУ ЗНАКАМ ОТЛИЧИЯ. I. СТУПЕНЬ (ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 6 ДО 8 ЛЕТ) ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ): ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3Х10 М (С) ИЛИ БЕГ НА 30 М (С), СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ (1 КМ), ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ), ИЛИ ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ), ИЛИ СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ), НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ), МЕТАНИЕ ТЕННИСНОГО МЯЧА В ЦЕЛЬ, ДИСТАНЦИЯ 6 М (КОЛ-ВО РАЗ), БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 1 КМ (МИН, С), БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ (МИН, С) ИЛИ СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА 1,5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ, ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М), КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТОВ) В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ II. СТУПЕНЬ (ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 9 ДО 10 ЛЕТ) ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ): ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): БЕГ НА 60 М (С), БЕГ НА 1 КМ (МИН, С), ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ) ИЛИ ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ), ИЛИ СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ), НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ) ИЛИ ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ), МЕТАНИЕ МЯЧА ВЕСОМ 150 Г (М), БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 1 КМ (МИН, С) ИЛИ НА 2 КМ, ИЛИ КРОСС НА 2 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ, ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ III. СТУПЕНЬ (ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 11 ДО 12 ЛЕТ) ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): БЕГ НА 60 М (С), БЕГ НА 1,5 КМ (МИН, С) ИЛИ НА 2 КМ (МИН, С), ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ) ИЛИ ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ), ИЛИ СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ), НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ) ИЛИ ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ), МЕТАНИЕ МЯЧА ВЕСОМ 150 Г (М), БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ (МИН, С) ИЛИ НА 3 КМ, ИЛИ КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ, ПЛАВАНИЕ 50 М (МИН, С), СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ - 5 М (ОЧКИ) ИЛИ ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 5 М, ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ IV. СТУПЕНЬ (ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 13 ДО 15 ЛЕТ) ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): БЕГ НА 60 М (С), БЕГ НА 2 КМ (МИН, С) ИЛИ НА 3 КМ , ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ) ИЛИ ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ), ИЛИ СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ) , НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ) ИЛИ ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ), ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ ЗА 1 МИН), МЕТАНИЕ МЯЧА ВЕСОМ 150 Г (М), БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН, С) ИЛИ НА 5 КМ (МИН, С), ИЛИ КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ, ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН, С), СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ) ИЛИ ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ), ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ V. СТУПЕНЬ (ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 16 ДО 17 ЛЕТ) ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): БЕГ НА 100 М (С), БЕГ НА 2 КМ (МИН, С) ИЛИ НА 3 КМ (МИН, С), ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ) ИЛИ РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ), ИЛИ ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ), ИЛИ СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ), НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (НИЖЕ УРОВНЯ СКАМЬИ-СМ) ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ) ИЛИ ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ), ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ В 1 МИН), МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 700 Г (М) ИЛИ ВЕСОМ 500 Г (М), БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН, С) ИЛИ НА 5 КМ (МИН, С), ИЛИ КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ, ИЛИ КРОСС НА 5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ, ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН, С), СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ) ИЛИ ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ), ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ VI. СТУПЕНЬ (ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 18 ДО 29 ЛЕТ) ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): БЕГ НА 100 М (С), БЕГ НА 3 КМ (МИН,С), ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ) ИЛИ РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ), НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (НИЖЕ УРОВНЯ СКАМЬИ-СМ) ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ), ИЛИ ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ), МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ700 Г (М), БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН, С)ИЛИ КРОСС НА 5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ, ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН, С), СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ) ИЛИ ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ), ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ VII. СТУПЕНЬ (ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 30 ДО 39 ЛЕТ) ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ); БЕГ НА 3 КМ (МИН, С), ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ) ИЛИ РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ), НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (НИЖЕ УРОВНЯ СКАМЬИ-СМ) ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА (СМ), МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 700 Г (М), БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН, С) ИЛИ КРОСС НА 5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ, ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН, С), СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ) ИЛИ ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ), ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ VIII. СТУПЕНЬ (ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 40 ДО 49 ЛЕТ) ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): БЕГ НА 2 КМ (МИН, С) ИЛИ НА 3 КМ, ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)ИЛИ РЫВОК ГИРИ 16 КГ(КОЛ-ВО РАЗ)ИЛИ ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ) ИЛИ СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ), НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ ЗА 1 МИН) БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ (МИН, С)ИЛИ НА 5 КМ (МИН, С)ИЛИ КРОСС ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ НА 2 КМ ИЛИ КРОСС ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ НА 3 КМ ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М), СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ)ИЛИ ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ), ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ IX. СТУПЕНЬ (ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 50 ДО 59 ЛЕТ) ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) И НОРМАТИВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): БЕГ НА 2 КМ (МИН, С) ИЛИ НА 3 КМ, ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)ИЛИ РЫВОК ГИРИ 16 КГ(КОЛ-ВО РАЗ)ИЛИ ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ) ИЛИ СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ), НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ ЗА 1 МИН) БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 2 КМ (МИН, С)ИЛИ НА 5 КМ (МИН, С)ИЛИ КРОСС ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ НА 2 КМ ИЛИ КРОСС ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ НА 3 КМ, ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М), СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ)ИЛИ ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ – 10 М (ОЧКИ), ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ X. СТУПЕНЬ (ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 60 ДО 69 ЛЕТ) ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) И НОРМАТИВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ (КМ) ИЛИ СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (КМ), СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ О ГИМНАСТИЧЕСКУЮ СКАМЬЮ (КОЛ-ВО РАЗ), ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ) ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ, ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА ЛЫЖАХ (КМ) ИЛИ СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ (КМ), ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М) XI. СТУПЕНЬ (ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА ОТ 70 ЛЕТ И СТАРШЕ) ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ): СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ (КМ) ИЛИ СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (КМ). СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ О СИДЕНЬЕ СТУЛА (КОЛ-ВО РАЗ), ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ) ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ: НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ, ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА ЛЫЖАХ (КМ) ИЛИ СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ (КМ), ПЛАВАНИЕ БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ (М) Нормативы, которые сдают учащиеся со 2 по 4 класс: Бег 30, 60 метров, либо челночный бег 3х10 Кроссовый бег 600, 1500 метров Прыжок в длину с места Метание мяча в цель, либо на дальность Подтягивание на высокой и низкой перекладинах Наклон вниз с прямыми ногами Лыжные гонки 1, 2 км Норматив ГТО «бег на короткие дистанции» Выполняется с высокого старта. Техника выполнения команды «На старт!»: сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой линии; немного повернуть носок внутрь; другая нога на 1,5–2 стопы сзади; тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги; туловище выпрямлено; руки свободно опущены. Техника выполнения команды «Внимание!»: наклонить туловище вперед под углом 45°; тяжесть тела перенести на сильнейшую ногу. Техника выполнения команды «Марш!»: бегун резко бросается вперед; через 5–6 шагов принимается вертикальное положение тела. Норматив ГТО «прыжки в длину с места» Техника прыжка в длину с места делится на: Подготовку к отталкиванию Отталкивание Полет Приземление Норматив ГТО «метание мяча» Держание мяча: указательный, средний, безымянный пальцы размещены сзади мяча, а большой и мизинец поддерживают мяч сбоку. Рука, удерживающая снаряд, не напряжена. Техника метания мяча состоит из: Держание мяча Замаха Броска Норматив ГТО «подтягивание на перекладине» У юношей используется подтягивание на высокой перекладине. Существует 2 вида подтягивания: Подтягивания прямым хватом Подтягивания обратным хватом У девушек используется подтягивание на низкой перекладине. Норматив ГТО «подтягивание на перекладине» Подтягивания прямым хватом Традиционный вариант. Основной акцент: на мышцы спины и предплечье Исполнение: возьмитесь за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. Когда отпускаешься в нижней точке полностью выпрямляй руки. Подтягивания обратным хватом Этот вариант легче предыдущего. Основной акцент: широчайшие мышцы спины и бицепсы Исполнение: хват, равный ширине плеч, только ладони на себя. Подтягивайся, придерживаясь тех же правил Норматив ГТО «подтягивание на перекладине» Прежде чем приступать к тренировкам по подтягиваниям, нужно определить к какой группе относишься ты. Выполняй предписанный комплекс 2-3 раза в неделю и через месяц протестируй себя и внеси коррективы. Первая группа. Лучшая попытка от 0 до 1 раза. Рекомендации: выполняй только обратную часть подтягиваний. Подставь под перекладину лавку, встань на нее и подтягивайся вверх с помощью ног, а отпускайся только за счет силы рук. Между сериями отдыхай ровно 1 минуту. График тренировок: 1 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 5-6 секунд на отпускание 2 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 5-6 секунд на отпускание 3 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 8-10 секунд на отпускание 4 неделя: 3 серии по 5-6 повторов, 8-10секунд на отпускание Вторая группа. Лучшая попытка от 2 до 4 раз Рекомендации: делай большее количество серий с меньшим количеством повторов. Самые первые повторы будут максимально интенсивными, что позволит задействовать большинство мышц График тренировок 1 неделя: 8 серий, 50% от лучшей попытки, 90 секунд отдыха 2 неделя: 8 серий, 50% от лучшей попытки, 60 секунд отдыха 3 неделя: 8 серий, лучшая попытка, 90 секунд отдыха 4 неделя: 8 серий, лучшая попытка, 60 секунд отдыха Норматив ГТО «подтягивание на перекладине» Третья группа. Лучшая попытка от 5 до 7 раз Рекомендации: делай большее количество раз, чем обычно, не считая количество серий. Например если ты обычно выполняешь 3 серии по 6 раз, что в сумме будет 18, сделай 30 раз, не обращая внимания на количество серий. График тренировок: Сделай максимальное количество подтягиваний, отдохни минуту и повтори попытку. Далее отдыхай сколько захочешь пока не сделаешь необходимое количество раз. Каждую неделю количество раз можно незначительно увеличивать. Четвертая группа. Лучшая попытка от 8 до 12 раз. Рекомендации: подтягивайся с отягощением. График тренировок: прикрепи к специальному поясу отягощение. Ты можешь подтянуться в 2-3 раза меньше чем обычно. Выполняй 4-5 серий с отягощением максимальное количество раз, отдыхая между сериями 60 секунд. Норматив ГТО «подтягивание на перекладине» Подтягивание на низкой перекладине: Перекладина находится на высоте от 40 до 65 см в зависимости от роста. Повиснуть на этой перекладине. Хват – прямой, корпус и ноги вытянуть в одну линию. Сводя лопатки и сохраняя тело идеально прямым, подтягиваемся, коснувшись перекладины грудью. Плавно возвращаясь в исходное положение. Норматив ГТО «лыжные гонки» Различают два стиля катания на лыжах: Классический стиль – лыжи перемещаются параллельно относительно друг друга Коньковый стиль – лыжник двигается как конькобежец, отталкиваясь от снега внутренней поверхностью лыж. Лыжи изготавливают из 2 материалов: Дерева Пластика Сегодня большим спросом пользуются именно пластиковые лыжи, а деревянные лыжи уже мало где можно купить. Пластиковые лыжи имеют много преимуществ перед деревянными. Они прочнее, долговечнее – не расслаиваются и не намокают, они легче и скоростнее. На пластиковых лыжах можно кататься даже в оттепель Норматив ГТО «лыжные гонки» Как правильно выбрать длину лыж: Длина. Основной способ вытянуть руку вверх и из получившейся высоты отнять 10 см. Замечание: если ваш вес намного больше (меньше) роста, указанного в таблице, вам нужно от длины лыж, предлагаемой в таблице, отнять (прибавить) 5-8 см. Специальная таблица по которой можно вычислить длину лыж и палок: Вес (кг) 20-25 25-30 30-35 35-45 45-55 55-65 65-75 Рост (см) 100-110 110-125 125-140 140-150 150-160 160-170 170-180 Длина лыж (см) 105-115 115-135 135-165 165-180 180-195 195-200 200-210 Длина палок (см) 80-90 90-100 100-110 110-120 120-130 130-140 140-150 ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ И НОРМЫ № 1 I ступень (2 класс) Вид испытания Челночный бег или Бег 30 метров мальчики девочки серебро золото серебро золото 9.8 9.1 10.4 9.6 6.2 5.7 6.3 5.8 2 Бег 600 метров Без учета времени 3 Прыжки в длину с места (см) 110 120 100 110 4 Метание мяча в цель 3 4 3 4 5 Подтягивание на высокой перекладине 3 5 - - 6 Подтягивание на низкой перекладине - - 8 13 7 Наклон вниз с прямыми ногами Достать пальцами рук Достать ладоням и Достать пальцами рук Достать ладонями 8 Лыжные гонки 1 км (мин) Или Лыжные гонки 2 км 8.30 8.00 9.00 8.30 БУВ БУВ БУВ БУВ ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ И НОРМЫ № II ступень (3-4 класс) Вид испытания мальчики девочки серебро золото серебро золото 1 Бег 60 метров 10.6 10.0 11.0 10.4 2 Бег 600 метров (мин) или Бег 1500 метров 2.15 2.08 2.28 2.20 БУВ БУВ БУВ БУВ 3 Прыжки в длину с места (см) 130 150 120 130 4 Метание мяча на дальность 30 35 19 24 5 Подтягивание на высокой перекладине 4 6 - - 6 Подтягивание на низкой перекладине - - 10 15 7 Наклон вниз с прямыми ногами Достать пальцами рук Достать ладоням и Достать пальцами рук Достать ладонями 8 Лыжные гонки 1 км (мин) Или Лыжные гонки 2 км 7.00 6.30 7.30 7.00 БУВ БУВ БУВ БУВ Отличия видов испытаний в СССР и в РОССИИ СОХРАНИЛИ 1. подтягивание, 2. отжимание, 3. прыжки в длину с разбега или с места толчком двумя ногами, 4. бег на лыжах или кросс по пересеченной местности (для бесснежных районов страны), 5. туристский поход на 5-15 км с проверкой туристских навыков, включая ориентирование на местности по карте и компасу, разжигание костра и способы преодоления препятствий. 6. стрельба, (раньше стреляли из малокалиберной винтовки) из пневматической винтовки или электронного оружия. У каждого участника будет 10 минут на пять зачетных выстрелов, которые должны производиться с 5 или 10 десяти метров из положения сидя или стоя. 7. Метание теннисного мяча в советское время производилось на расстояние, а сейчас это будет упражнение на точность. Отличия видов испытаний в СССР и в РОССИИ ДОБАВИЛИ 1. челночный бег 2. рывок гири массой 16 кг (для участников от 18 лет) 3. наклоны вперед из положения стоя с прямыми ногами. Задание считается выполненным, если участник касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение двух секунд. 4. Скандинавская ходьба 1. Проводится в соревновательной обстановке. 2. На этапах подготовки и выполнения осуществляется медицинский контроль. 3. Перед тестированием проводится общая разминка участников 4. Начинать тестирование с наименее энергозатратных видов испытаний (тестов) и предоставлении участникам достаточного периода отдыха между выполнением нормативов. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ 1. Бег на 30, 60, 100 м в зависимости от возрастных требований и ступени Комплекса. 2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами, прыжок в длину с разбега. 3. Тестирование в силовых упражнениях: • подтягивание из виса лежа на низкой перекладине • и из виса на высокой перекладине; • сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; • рывок гири; • поднимание туловища из положения лежа на спине. НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМ ЯВЛЯЕТСЯ СЛЕДУЮЩИЙ ПОРЯДОК ТЕСТИРОВАНИЯ Одобрены на заседании Координационной комиссии Министерства спорта Российской Федерации по введению и реализации Всероссийского физкультурноспортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) протоколом N 1 от 23.07.2014 пункт II/1 МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ПРОВЕДЕНИЯ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТОВ), ВХОДЯЩИХ ВО ВСЕРОССИЙСКИЙ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС "ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ" (ГТО) • добровольность и доступность; • оздоровительная и личностно ориентированная направленность; • обязательность медицинского контроля; • учет региональных особенностей и национальных традиций. ПРИНЦИПЫ ВФСК ГТО В КОМПЛЕКС ГТО ВКЛЮЧЕНЫ 19 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТОВ) ТОЛЬКО ВПЕРЕД, БУДЬ С НАМИ ! ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕХОВ В СДАЧЕ НОРМ! СДАТЬ ГТО СОВСЕМ НЕПРОСТО, ТЫ ЛОВКИМ, СИЛЬНЫМ ДОЛЖЕН БЫТЬ, ЧТОБ НОРМАТИВЫ ПОБЕДИТЬ, ЗНАЧОК В ИТОГЕ ПОЛУЧИТЬ. ПРОЙДЯ ЖЕ ВСЕ СТУПЕНИ ВВЕРХ ТЫ БУДЕШЬ ВЕРИТЬ В СВОЙ УСПЕХ. И ОЛИМПИЙЦЕМ МОЖЕШЬ СТАТЬ, МЕДАЛИ ТОЧНО ПОЛУЧАТЬ!