Предложения администрации и ученическому совету «Промо-М

Что может смех?
Автор: Тимофеева Мария
Школа: НЧУ ОО «СОШ «Промо-М»
Класс: 8
Руководитель: Фомина Татьяна Валентиновна
Современным людям
огромный вред приносит
незнание того, насколько
полезен и необходим
человеку любого возраста
смех, нежелание и
неумение использовать его
в повседневной жизни.
А ведь еще в 70-е гг. 20-го в. Норман Казинс, победивший саму Смерть с
помощью смеха, доказал всему миру, что смех – это мощное оружие в
борьбе с болезнью.
Точнее, Казинс напомнил о том, что интуитивно чувствовали наши
предки, о чем говорили мудрые врачи, философы и писатели всех
времен и народов: смех является природным механизмом выживания и
оздоровления человека, одним из важнейших скрытых ресурсов нашего
организма!
Норман Казинс (1915-1990) –
Человек, рассмешивший Смерть
Особенно остро проблема игнорирования неисчерпаемых
возможностей смеха стоит в России, ведь до недавнего
времени в отечественной официальной культуре и медицине
было принято считать, что смех это что-то несерьезное, и
исследования смеха практически отсутствовали.
Такое отношение к смеху приносит нам огромный вред.
Ситуацию необходимо изменить!
Чтобы решить проблему, смех нужно изучать и –
главное! – всеми возможными средствами
пропагандировать, причем в первую очередь в
среде людей школьного возраста, так как именно
они наиболее восприимчивы к новому.
Поэтому целью работы стали изучение смеха и пропаганда
его в среде школьников как сильнейшего средства от
болезней и страданий – средства, не имеющего побочных
эффектов, абсолютно бесплатного и доступного каждому
человеку, независимо от возраста, материального достатка и
места жительства.
Этапами работы стали:
1. Анкетирование учащихся «Промо-М» с
целью определить уровень их
представлений о пользе смеха;
2. Поиск необходимой информации;
изучение справочной, научно-популярной
и биографической литературы, а также
интернет-источников;
3. Рассмотрение комплексного воздействия смеха на
человеческий организм с точки зрения его
положительного влияния на различные органы и
системы, на физическое и психологическое
состояние;
4. Изучение истории современной науки о смехе
(гелотологии) и выявление предпосылок к её
возникновению (от древнейших времен до 70-х
годов 20-го в.);
5. Выявление возможностей и разработка способов
самостоятельного использования целительной
силы смеха, доступных для детей и подростков;
6. Рассмотрение существующих в мире направлений
смехотерапии (классическая смехотерапия, йога
смеха, медицинская клоунада) и выявление
степени их использования в России;
7. Создание материалов рекламно-справочного
характера с конкретными рекомендациями по
самостоятельному использованию смеха в
повседневной жизни (брошюра «Что может
смех?», электронная презентация, листовки);
8. Разработка предложений для администрации и
ученических советов школ по использованию
смеха в жизни школьного сообщества.
Продуктом проекта стала брошюра «Что может смех?», в
которую вошли:
• краткий очерк по истории и предыстории науки о смехе
(включая высказывания о пользе смеха врачей, философов и
писателей);
• анализ пользы смеха для физического и психического здоровья
человека, а также для его социальной жизни;
• обзор основных направлений современной смехотерапии;
• разработанный комплекс упражнений «Смехотерапия на
каждый день»;
• составленный на основе анкетирования школьников список
рекомендуемых для личной «смехотеки» книг и фильмов» и
т.д.
Выполненная работа
способствует восполнению пробелов в знаниях школьников
о смехе,
доказывает и убеждает, что смех – это самое действенное,
доступное и абсолютно безвредное лечебное и
профилактическое средство,
побуждает активно и осознанно использовать смех в своей
жизни
– и таким образом помогает улучшить или сохранить свое
здоровье, повысить качество жизни, стать счастливее и
успешнее.
Результаты проекта могут быть использованы для
совершенствования как образа жизни детей и подростков,
так и школьного распорядка учебных учреждений. Они
могут найти применение при проведении классных часов, в
волонтерской деятельности, а также на уроках биологии,
ОБЖ и др.
. Наука о смехе: ее история и предыстория.
. Польза смеха: смех лечит душу и тело.
. Современная смехотерапия и ее виды.
. Использование смеха в повседневной жизни.
. «Смехотерапия на каждый день».
. Список самых смешных книг и фильмов,
составленный на основе анкет учащихся «Промо-М».
. Предложения администрации «Промо-М» и
ученическому совету.
. Способы помочь «Больничным клоунам».
«Веселое сердце благотворно как врачевство, а унылый дух
сушит кости» (Библия)
«Веселого болезнь боится» (русская пословица)
«Прибытие паяца в город значит для здоровья жителей гораздо
больше, чем десятки мулов, нагруженных лекарствами» (Томас
Сиденгем)
«Смех дает ощущение здоровья, активизируя все жизненно
важные процессы, помогает достичь гармонии души и тела»
(Иммануил Кант)
«Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым:
иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, этот отец скорби»
(Фридрих Ницше).
Фридрих Ницше
Иммануил Кант
Томас Сиденгем
Смех полезен для:
• Профилактики болезней и укрепления иммунитета;
• Более быстрого выздоровления при любой болезни;
• Замедления процессов старения;
• Омоложения организма и продления срока активной жизни;
• Улучшения кровоснабжения головного мозга;
• Улучшения работы сердечно-сосудистой системы;
• Нормализации давления;
• Снижения уровня холестерина;
• Укрепления легких и очищения дыхательные путей;
• Очищения организма и улучшения работы пищеварительной системы;
• Избавления от лишнего веса и улучшения фигуры;
• Повышения упругости кожи и улучшения цвета лица;
• Снижения выработки гормонов стресса;
• Борьбы с депрессией, бессонницей и хронической усталостью;
• Расслабления и полноценного отдыха организма и т.д.
• 27 секунд смеха ≥ 3 минуты гребли
• 5 минут смеха ≥ 40 минут расслабленного
отдыха
• 10 минут смеха ≥ сжигание колорий,
которые содержатся в плитке шоколада
• 17 минут смеха в день ≥ дополнительный
год жизни
Предложения администрации и ученическому совету «Промо-М»
(реализация которых была начата в 2014-2015 учебном году):
•
Ввести в каждом классе хотя бы на одном уроке в день «трехминутку смеха» в любой форме.
Например: один из учащихся или учитель рассказывает свой любимый анекдот, все вместе слушают
короткую смешную аудиозапись, смотрят короткий смешной фрагмент из кинофильма, видеозаписи
спектакля, телевизионной передачи или просто смешной ролик из интернета (например, с забавными
животными).
•
Каждую неделю проводить общешкольный конкурс «Шутка недели».
В течение недели все желающие в специальный закрытый ящик с прорезью опускают листки бумаги
с шутками любого вида (короткий анекдот, смешной афоризм, смешной стишок и т.д. – понравившиеся или
сочиненные самостоятельно). В конце недели выбирается самый смешной текст, который со следующего
понедельника помещается на мониторе в холле с указанием предложившего его ученика – победителя
конкурса «Шутка недели».
•
К Дню смеха (первого апреля) устроить выставку «Наша смехотека», где учащиеся и учителя могут
показать всем предметы (различные фигурки, магниты, картинки и пр.), которые вызывают у них
улыбку и смех.
•
Стараться приобретать для подарков нашим подопечным в первую очередь то, что может вызвать
смех, поднять настроение: например, для ветеранов и детей из интернатов и детских домов –
смешные книги, настольные игры «Веселые фокусы», конфеты с забавными картинками и т.д.
•
Использовать опыт и реквизит «Больничных клоунов» во время посещений Дома малютки (клоунские
носы, воздушные шарики, пищалки и т.д.).
•
Организовать материальную и информационную поддержку организации «Больничные клоуны».
Улыбайтесь, смейтесь – и будьте здоровы и
счастливы!