Остеопатическая гимнастика

Остеопатическая
гимнастика для детей
дошкольного возраста
Что такое остеопатическая гимнастика?
 Остеопатическая гимнастика для детей позволяет максимально
компенсировать негативное воздействие современной экологии и
стрессов. Представляет собой набор разнообразных поз и
движений в сочетании с правильным диафрагмальным дыханием.
 Формирование осанки у человека продолжается в течение всего
периода роста. У детей дошкольного возраста дефекты осанки
выражены обычно не резко и не являются постоянными.
Правильная осанка не возникает сама по себе. Как и любой
двигательный навык, ее необходимо формировать с самого
раннего детства.
Цель и задачи остеопатической
гимнастики
Цель
Формирование и закрепление навыков правильной
осанки у детей дошкольного возраста.
Задачи
• Оказывать общеукрепляющее воздействие на организм
ребенка, повышать сопротивляемость к заболеваниям.
• Воспитывать правильную осанку, активно устранять ее
нарушения
• Способствовать обогащению двигательного опыта.
• Расширять представления о человеческом организме,
особенностях здоровья и условиях его сохранения.
Как выполнять гимнастику для детей дошкольного возраста?
 Делать гимнастику для детей дошкольного возраста можно под
любую приятную музыку, замечательно подходит сочетание звуков
природы (морской прибой, лес и т. п.) и шедевров классической
музыки.
 Мы рекомендуем выполнять дневной гимнастический комплекс
для детей дошкольного возраста ежедневно после тихого часа.
Дневной гимнастический комплекс - это остеопатическая
гинастика для детей в постели (после пробуждения) тренажерный
путь - для лучшего перехода от сна к бодрствованию
адаптационная гимнастика для детей или общеразвивающая
гимнастика под ритмичную музыку.
 Тренажерный путь в остеопатической гимнастике подразумевает
под собой закаливающие процедуры.
Показания к применению
 родовая травма;
 энцефалопатия;
 последствия операций;
 неврозы;
 нарушение внимания;
 незначительные мозговые дисфункции;
 задержка развития;
 головные боли;
 гидроцефалия;
 нарушение осанки;
 кривошея;
 плоскостопие;
 хронические заболевания.
Противопоказания к применению
 острые инфекции;
 острая недостаточность кровообращения;
 заболевания крови;
 тромбозы;
 наличие опухолевого процесса в организме;
 острые психические отклонения.
Эта гимнастика занимает не больше 15 минут, а помогает «скорректировать» все
системы организма, улучшить самочувствие и даже… настроение. Полезна и детям,
и их родителям. После пробуждения опорожнить мочевой пузырь. Приготовить
валик из полотенца (махровое полотенце 45×110 см скатать в трубочку).
Остеопатическая гимнастика. Упражнения выполняются в
постели сразу после дневного сна. Дети от 1 до 3 лет
1) Энергично растираем кисти рук.
2) Руки вытягиваем вперед, сжимаем и разжимаем кисти (пальцы
полностью выпрямляем) (20 секунд).
3) Потягивание наискосок.
Имитируем потягивание кошки: тянем одновременно левую руку и
правую ногу. И наоборот.
4) «Велосипед»
Ногами имитируем езду на велосипеде, стопами описывая круги(20
секунд).
5) «Калачик»
Подтягиваем голову и бедра к груди, стараемся оставаться в этом
положении как можно дольше (20 секунд).
Дыхательная гимнастика для детей
а) «Часики» - стоять прямо, ноги расставить, руки опустить. Размахивая прямыми
руками
вперёд, назад со звуком «Тик-так» (6-7 раз)
б) «Дудочка» - сесть на стульчик, кисти рук сжаты, поднести к губам, сделать
медленный вдох со звуком «п-ср-ср-ср» (4 раза)
в) «Петушок» - сесть прямо, ноги расставлены, руки опустить. Поднять руки в
стороны (вдохнуть), а затем похлопать ими по бёдрам со словами «ку-ка-ре-ку»
выдох (4 раза),
г) «Каша кипит» - сесть на стул. Одну руку положить на живот, другую - на грудь.
Втянуть живот и набрать воздух в грудь (вдох). При выдохе звук «ср-ср-ср» (4 раза).
д) «Паровозик» - ходить по комнате делая попеременные движения руками и
приговаривая «чух-чух-чух». Повторять 20 секунд.
е) «Весёлый мячик» - встать прямо, ноги расставлены. Поднять руки с мячом на грудь,
вдохнуть и бросить мяч от груди вперёд со звуком «у-х-х» (4-5 раз)
ж) «Гуси» - медленно ходить по комнате. На вдох поднимать руки в стороны, на выдох
- опускать вниз со звуком «г-у-у-у» (1 мин).
Остеопатическая гимнастика
Лечь на валик так, чтобы он проходил по нижним углам лопаток.
Руки свободно откинуть назад рядом с головой, «раскинуть на
валике».
Воспитатель говорит: «Все улыбаемся: подняли уголки губ, улыбнулись
ротиком, глазками».
 «УМЫВАНИЕ» — валик переложить под шею, и все остальные
упражнения выполнять на нём (подбородок в нейтральном
положении – растяжение шейного отдела позвоночника). Растереть
ладошки до тепла.
 «УМЫВАЕМ ЛИЦО» — ладони кладём на лицо мизинцами вместе,
большие пальцы прикасаются к нижнему краю мочек ушных раковин.
Ладони «умывают» лицо вверх, пальцы гладят волосы назад, большие
пальцы в это время очерчивают круг вверх и назад вокруг ушной
раковины, смыкаясь пальцами, плавно переходят на шею и грудь.
Остеопатическая гимнастика
 «УМЫВАЕМ РУЧКИ» — ребёнок плотно проводит ладонью правой руки
по левой руке так, чтобы центр ладони правой руки проходил по
внутреннему краю левой руки от мизинца к подмышечной впадине и к
талии. Воспитатель говорит: «Умываем браслетик – лучезапястный сустав,
локтевую ямку – локтевой сустав, подмышку – плечевой сустав,
спускаемся к талии». Повторить другой рукой.
 «УМЫВАЕМ НОЖКИ И ЖИВОТИК». Воспитатель говорит: «Лёжа,
поднимите левую ножку, ладошкой растираем подошву левой ноги.
Теперь двумя ладошками крепко умываем ножку к животику – умыли
голеностопный сустав, подколенную ямку (коленный сустав),
тазобедренный сустав и животик. Теперь умоем другую ножку и
животик…».
 «ВЫТЯГИВАНИЕ В ДЛИНУ». Руки сложить ладонями на животе, пальцы
скрепить «замком». Вытянуться в длину: руки поднять за голову, ноги
распрямить и потянуться носками на себя. Выполнить 3 раза.
Остеопатическая гимнастика
«ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ». Лёжа на спине, шея на валике.
Согнуть ноги в коленях под прямым углом, упереться стопами в
кровать.
Сначала максимально выдохнуть, с силой втянуть живот и затем
пассивно, не напрягаясь вдохнуть нижней частью живота. Следим,
чтобы живот слегка раздувался, а не с силой выпячивался.
Выполнить 7 раз.
«КРОКОДИЛ». Из И.П. подтянуть к груди согнутые в коленях ноги,
об хватить руками. Согнутые ноги опустить на кровать влево,
одновременно повернув голову вправо и наоборот. Выполнить 10
раз.
«КОШЕЧКА». Встать на четвереньки. Прогнуть спинку, голова
смотрит вперёд. Выгнуть спинку, голова опущена вниз. Выполнить
7 раз.
Остеопатическая гимнастика
«ВЫТЯГИВАНИЕ СТОЯ». Ребёнок встаёт с кровати, ступни плотно
«укореняет», спинку выпрямляет как ствол берёзки. «Берёзка
растёт вверх» — потянулись макушкой к небу. А теперь ещё
растём, поднимаемся на носочки.
«ХОДЬБА С МЕШОЧКОМ НА ГОЛОВЕ». Кладём мешочек с песком
(зерном) на макушку. Ходьба на носочках, на полной стопе.
«ХОДЬБА ПО МАССАЖНЫМ КОВРИКАМ». Ходьба по резиновым
коврикам и ребристым дорожкам в течение 1 минуты.
Остеопатическая гимнастика
Остеопатическая гимнастика
Остеопатическая гимнастика
Комплекс остеопатической гимнастики
Спасибо за внимание!