"Трудности и стратегии поддержки учащихся в период сдачи

Подготовила педагог-психолог ГУО СШ №16 Коляда Н.Н.
ТРУДНОСТИ И СТРАТЕГИИ ПОДДЕРЖКИ
УЧАЩИХСЯ В ПЕРИОД СДАЧИ ЭКЗАМЕНА.
ПЕДАГОГ – ТОТ ЖЕ САДОВНИК.

Труд педагога можно сравнить с трудом
садовника, выращивающего различные
растения. Одно растение любит яркий свет
солнца, другое – прохладную тень; одно любит
берег ручья, другое – высохшую горную
вершину. Одно растение лучше всего
произрастает на песчаной почве, другое – на
жирной глинистой. Каждому нужен особый,
только для него подходящий уход, иначе оно не
достигнет совершенства в своем развитии.
(Абдул – Баха)
СКОЛЬКО ЭКЗАМЕНОВ ПРИХОДИТСЯ СДАВАТЬ
В СВОЕЙ ЖИЗНИ? ВРЯД ЛИ МОЖНО
СОСЧИТАТЬ.

Много. Или очень много. Приход в первый
класс - экзамен. Прослушивание в
музыкальной школе – экзамен. Олимпиада в
школе или соревнование – это ли не
серьезное испытание. Постоянные
контрольные работы, зачеты, выступления –
экзамены, экзамены, экзамены… Маленькие
и большие стрессы…
ЧТО ВОЛНУЕТ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО?
Волнение школьников проявляется поразному: от истерических проявлений до
демонстрации суперспокойствия, показного
равнодушия. Это зависит от индивидуальных
особенностей подростка.
 Еще с древних времен возникали вопросы: «
Как узнать свой характер? Как узнать
характер другого человека?»

УЧЕНЫЕ, ВРАЧИ, ФИЛОСОФЫ ЗАНИМАЮТСЯ
ЭТИМИ ВОПРОСАМИ УЖЕ БОЛЕЕ ДВУХ С
ПОЛОВИНОЙ ТЫСЯЧ ЛЕТ.
Всем известны 4 типа темперамента:
 сангвиник, холерик, меланхолик, флегматик.
 Впервые описал типы темперамента врач
Гиппократ в 5 веке до нашей эры. На основе
физиологии человека, а не его поведении. По
теории того времени считалось, что в организме
присутствуют четыре основные жидкости: кровь
,слизь, желтая желчь и темная желчь.

Причем у каждого человека преобладает одна из
них. От латинских корней таких жидкостей и
произошли названия 4 темпераментов:
Сангвиник(кровь), флегматик (слизь),
холерик(желтая желчь) меланхолик(темная
желчь).
 Первая попытка охарактеризовать типы
темперамента с психологической точки зрения
осуществилась лишь спустя 7 столетий врачом
Галеном(2в.н.э.), а затем в 18 веке философом
Кантом.

ТИП ТЕМПЕРАМЕНТА – ЭТО ВРОЖДЕННЫЙ
ПРИЗНАК, ОСНОВАН НА ФИЗИОЛОГИИ.
С ним человек рождается и живет всю жизнь.
И в процессе жизни, желанием либо усилием
воли изменить невозможно.
 Смесь врожденных и приобретенных свойств
поведения объединяется в характер.
 Существуют различные типы характеров,
которые будут проявляться на экзамене:

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РЕАКЦИЯ
НА ЭКЗАМЕН.
Одни сосредоточенно готовятся к испытанию и
на экзамене мобилизуются.
 Других надо постоянно контролировать и
направлять при подготовке к экзамену и в
процессе ответа.
 Третьи теряются и не могут сосредоточиться,
чтобы высказать свою мысль.
 Четвертые не обладают большим запасом
знаний, владеют хитростью, смекалкой, и могут
быть успешными на экзамене.
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ.
С какими трудностями во время экзамена
могут столкнуться:
 Холерик.
 Сангвиник.
 Меланхолик.
 Флегматик.
 Стратегии их поддержки.

ТРЕВОЖНОСТЬ – ЭТО ЕСТЕССТВЕННО.

Уместно вспомнить, что тревожность – это
естественное, обычное состояние человека в
сложной, незнакомой ситуации, и
испытывают его абсолютно все люди. Часто
тревожность даже является полезной. Если
человек начал волноваться, - это означает
готовность организма активно действовать, и
такие ощущения даже помогают на
экзамене.
ПОМОГИТЕ ПРЕОДОЛЕТЬ СТРЕСС.

Большую роль в этот сложный период играет
отношение взрослых. Даже простая
поддержка, внимание к тревогам, заботам
помогают легче преодолеть стрессовую
ситуацию. Очень важно проявлять заботу,
сочувствие, понимание. Важно показать
подростку, что вы переживаете вместе с ним
и его внутренняя тревога вам понятна (было
время и вы переживали).
СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ.

Не повышайте тревожность подростка
накануне экзаменов – это может
отрицательно сказаться на результате.
Подростку может передаться волнение
взрослых, и если взрослые в ответственный
момент могут справиться со своими
эмоциями, то подросток, в силу возрастных
особенностей, может «сорваться».
УМЕЙТЕ ХВАЛИТЬ И ПОДБАДРИВАТЬ.
Подбадривайте детей, хвалите их за то, что
они делают хорошо.
 Повышайте их уверенность в себе, так как
чем больше ребенок боится неудачи, тем
более вероятности допущения ошибок.
 Помогите детям распределить темы
подготовки по дням. Ознакомьте с методикой
подготовки к экзаменам.

ОКАЗЫВАЙТЕ ПОМОЩЬ.
Помогите подростку сформировать отношение к
экзамену не как к ужасному событию, а как к
возможности проявить себя, проверить свои
силы.
 Важно понять, в какой помощи нуждается
подросток. Кому-то важно составить план
подготовки, кому-то важно, чтобы выслушали
выученные им билеты, помогли составить
конспект, кому-то нужны дополнительные
занятия.

И АБСОЛЮТНО ВСЕМ ДЕТЯМ НУЖНЫ
ПОДДЕРЖКА, ВЕРА В СВОИ СИЛЫ.

Первым шагом к успеху в любом начинании
является психологическая установка на успех,
абсолютная уверенность в том, что цель будет
достигнута. Необходимо приучить себя к
успеху, удаче, сделать ее привычной. А
взрослым вдвойне необходимо верить в
удачу.
СТАВИМ КОНКРЕТНЫЕ ЦЕЛИ.

Одна из причин, мешающих тревожным
результативно выступать, состоит в том, что
они в большей степени сосредоточены не на
выполнение конкретной деятельности, а на
том, какие возможны последствия. Поэтому
цель формулируется конкретно: «Я смогу!»
«Вперед!», «Надо!» «Иди!» «Смелее!»
ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНУ.
Лучшее время для запоминания чего – либо
с 8 до 10 утра или с 20 до 23 вечера. Лучшая
поза – сидя. Лучший продукт – кефир, он
содержит много лецитина, эффективно
улучшающего память.
 Для более успешной подготовки к экзаменам
рекомендуется использовать активные
методы запоминания.

МЕТОДЫ АКТИВНОГО ЗАПОМИНАНИЯ

Метод ключевых слов – это своеобразный узел,
который связывает информацию, которая
запоминается в памяти, и даёт возможность нам её
обновить. Для запоминания какой-либо фразы
достаточно выделить 1-2 ключевых слова,
запомнить их. Потом достаточно вспомнить эти
слова и вспомнится вся фраза.
Этот метод можно применять и при
запоминании больших по объёму текстов,
составляя цепочку ключевых слов, которые
связаны между собой и идут одно за одним.

Метод ассоциаций – использование
словесных, зрительных, слуховых ассоциаций
, которые имеют похожее звучание или
зрительный образ, с той или иной фразой или
словом.
Достаточно вспомнить ассоциацию и
воспроизводиться необходимый материал.
Например: Пифагоровы штаны во все
стороны равны.

Метод повторения. Информация повторяется в
течении 20 секунд, сразу после получения. То
есть – послушали 20 секунд – воспроизвели.
Потому что самая большая потеря информации
выпадает на первые стадии запоминания,
которые идут непосредственно после получения
информации.
Количество повторений должно быть таким,
чтобы на протяжении необходимого промежутка
времени, информация не исчезала.
Очень полезно заучивать в утреннее время, а
повторять в этот же день вечером.


Частичный учебный метод.
При этом методе повторяется одно предложение либо
несколько предложений, стихотворное четверостишье.
Но при этом методе информация воспринимается не
полностью, она очень сильно дробится. И при
воспроизведении нескольких частей могут случаться
ошибками.
Комплексный учебный метод.
Вся информация запоминается полностью и
повторяется как одно целое.
Взаимосвязи между особыми частями
воспринимаются быстрее и твёрже, а количество
повторений сокращается.
При запоминании можно использовать
приёмы зрительной памяти: при
запоминании какого-либо события достаточно
создать зрительный образ.
Представьте себе фразу, которую вам надо
запомнить что она написана красными
буквами на белом фоне или сияет на небе
яркими звёздами.
АКТИВИЗИРУЕМ ЧУВСТВО ЮМОРА.

Полезно активизировать чувство юмора
ребенка, т.е. попытаться увидеть во всем
происходящем нечто комическое. Можно
мысленно представить участников такого
стрессогенного взаимодействия в смешной
ситуации, простить агрессивному партнеру
его ошибки, несообразительность, излишнюю
эмоциональность. В конце концов, просто
сосчитать до десяти, а потом действовать.
ДЫХАНИЕ И ЭМОЦИИ.
Важным резервом в стабилизации
эмоционального состояния является
совершенствование дыхания. Как ни странно
это звучит, но далеко не все люди, умеют
правильно дышать.
 Вспомните, как по-разному дышит человек в
различных ситуациях: во время сна, тяжелой
работы, в гневе, веселье.

УЧИМСЯ ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО.
Дыхательные пути на всем протяжении
обильно снабжены нервными окончаниями.
 Фаза вдоха возбуждает симпатический нерв,
активизирующий работу внутренних органов,
а фаза выдоха влияет на блуждающий нерв,
оказывающий тормозящее влияние. Таким
образом при помощи дыхания можно
изменить настрой

ДЫШИМ ПРАВИЛЬНО.

Успокаивающее дыхание – выдох вдвое
длиннее вдоха. При мобилизирующем –
после вдоха задерживается дыхание.
Успокаивающее дыхание полезно
использовать для того, чтобы погасить
избыточное возбуждение. В случае сильного
нервного напряжения перед началом
экзамена нужно сделать вдох и затем
глубокий выдох (вдвое длиннее вдоха).
ДЫШИМ ПРАВИЛЬНО.

Такой способ ритмичного дыхания поможет
снять не только «предстартовое» волнение, но
и напряжение после стресса, поможет
расслабиться перед сном. Мобилизирующее
дыхание помогает преодолеть вялость и
сонливость при утомлении, способствует
быстрому переходу от сна к бодрствованию,
активизирует внимание.
САМОРЕГУЛЯЦИЯ, САМОУБЕЖДЕНИЕ.

Существуют некоторые способы ситуативной
саморегуляции во время воздействия
стрессогенных факторов. Это самоприказы,
вызывающие спокойное состояние,
самовнушение спокойствия и выдержки,
например: «Я спокоен», «Собран», «Я не
обращаю внимания на пустяки», «У меня все
получится».
ВО ВРЕМЯ ЭКЗАМЕНА.
Наблюдайте за самочувствием подростка.
Переутомление и стресс могут приводить к
нарушениям работы органов и систем:
 повышение либо понижение температуры
тела (плохое самочувствие, слабость);
 покраснение либо бледность кожных
покровов (состояние ожидания страха)

НАРУШЕНИЯ И СБОИ В РАБОТЕ СИСТЕМ.
Сухость во рту, либо повышенное
слюноотделение (сбивчивая непонятная
речь).
 Повышенное потоотделение, влажность
ладоней, либо сухость кожных покровов.
 Дрожание конечностей либо челюстей.
 Скованность движений.
 Быстрый либо медленный темп речи.

ВОЗМОЖНЫ БОЛЕЕ СЕРЬЕЗНЫЕ НАРУШЕНИЯ.
Нарушения в работе желудочно – кишечного
тракта (рвота, диарея, изжога)
 Нарушения сердечного ритма (учащение
либо урежение пульса)
 Снижение либо повышение мыслительной
деятельности.
 Снижение либо повышение быстроты
реакций.

МЕДИЦИНА В ПОМОЩЬ.
Глицин – успокаивающее действие,
стимулирует мыслительную деятельность.
Адаптол – успокаивающее действие в
стрессовых ситуациях.
Экстракт валерианы, пустырника, пиона –
успокоительные средства используются
только до экзамена, т.к. тормозят
мыслительную деятельность.
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ.

Что делать если…
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ...

…ученик вообще ничего не знает, не говорит
ничего существенного или вовсе молчит.
Можно предложить взять другой билет или
задавать наводящие вопросы. Задать
вопросы близкие к данной теме. Можно
предложить рассказать тот вопрос, который
знает, а затем перейти к проблемному
вопросу.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ...

… на полуслове ученик запнулся забыл, о чем надо
говорить. Сохраните спокойствие, не показывайте, что
вы на это обратили внимание, хотя бы внешне – такое
может случиться с каждым! Попробуйте напомнить
последнюю фразу, своими словами. Можете
посмотреть план ответа учащегося, напомнить, что он
уже рассказал? К чему эта фраза может относиться? В
большинстве случаев это помогает. Если нет посмотрите на план ответа и попросите отвечать
следующий пункт. Потом в конце ответа всегда можно
вернуться к тому, что пропустили.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ...

…вы устали и вам не хочется слушать.
Старайтесь никому этого не показывать, хотя
бы внешне. Помните, что учащийся надеется
на доброжелательность и поддержку с вашей
стороны, или, по крайней мере, на
сочувствие и понимание; но никак не на
безразличие и невнимательность.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ...

…ученик оговорился, и все стали смеяться.
Ничего особенного. Это может случиться с
каждым. Оговариваются даже
профессионалы - дикторы радио и
телевидения. Постарайтесь не обратить на это
внимание и все. Если оговорку кроме вас
никто не заметил, сделайте вид, как будто
ничего не произошло;
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ...

…вы решили задать дополнительный вопрос.
Не торопите с ответом. Можете сказать, что
ученик может немного подумать. Четко
определите к чему относится данный вопрос,
какого ответа вы ожидаете. Когда ученик
закончил, можете уточнить, интересующие
вас неточности.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ...
…ученик отвечает не на тот вопрос, который
указан в билете. Не перебивайте, выслушайте
до конца, а затем попросите ответить на тот
вопрос, на который следовало ответить.
 И конечно, никогда не забывайте про чувство
юмора – пусть оно не покидает вас во время
экзамена.

КАК НУЖНО ВЫГЛЯДЕТЬ НА ЭКЗАМЕНЕ
Постарайтесь избежать чересчур ярких,
кричащих цветовых сочетаний в одежде,
слишком вызывающих деталей костюма,
дабы не вызвать волну раздражения у людей,
с которыми вам предстоит вступить в контакт
во время экзамена.
 Никогда не забывай о необходимости
соблюдения чувства меры, ничего лишнего!

КАК ВЕСТИ СЕБЯ ВО ВРЕМЯ ЭКЗАМЕНА.
Если экзаменующийся – человек энергичный, то
ваш спокойный, тактичный тон его слегка
успокоит.
 Если же экзаменующийся - человек
медлительный, застенчивый, то вам надо слегка
подбадривать его, задавать наводящие вопросы,
но слишком оживленная мимика жестикуляция и
громкий голос, может привести к смятению.

КОРОТКО, О САМОМ ГЛАВНОМ.






Помогайте подростку поверить в себя и свои
способности.
Помогайте избежать ошибок.
Поддерживайте при неудачах.
Подробно расскажите о том, как будет проходить
экзамен.
Учитывайте индивидуальные психические физические
и умственные особенности.
Подготовьте родителей к тому, чтобы они оказывали
поддержку и помощь своему ребенку.
О САМОМ ВАЖНОМ.
Самое главное обладать выдержкой,
самообладанием, тактичностью, добротой,
пониманием, внимательностью, сочувствием. Не
проявлять, грубость, предвзятость, прерывать
ответ в резкой, грубой форме, высказывать
неприятные реплики. Самое эффективное –
сохранять чувство собственного достоинства.
 И конечно, никогда не забывать про чувство
юмора – пусть оно не покидает вас во время
экзамена.
