МЕСЯЧНИК ЗДОРОВОЙ УЛЫБКИ

МЕСЯЧНИК ЗДОРОВОЙ УЛЫБКИ!







Улыбка – самая легко распознаваемая эмоция лица. Она
появляется в самом раннем детстве, когда человек не умеет
еще ни ходить, ни ползать, ни, даже, переворачиваться - и
уходит только вместе с человеком.
Зачем же она нужна? Нужна и даже очень!
Семь причин, чтобы улыбаться:
Улыбка делает нас счастливыми
(даже при плохом настроении).
Улыбка делает счастливыми окружающих нас людей.
Улыбка делает нас более привлекательными.
Улыбка помогает снять стресс.
Улыбка более привлекательна, чем макияж.
Улыбка положительно влияет на здоровье.
Улыбка делает нас успешней.
Но, ЗДОРОВАЯ УЛЫБКА не свалится
сама по себе с небес,
это результат кропотливой работы изо дня в день!
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ЗДОРОВАЯ УЛЫБКА!
И, не забывайте посещать СТОМАТОЛОГА!
МЕСЯЧНИК ЗДОРОВОЙ УЛЫБКИ



Полость рта требует тщательного постоянного ухода. Большое
количество микроорганизмов, скапливающихся в ней, при определенных
условиях вызывают заболевания полости рта и способствуют ухудшению
общего состояния и самочувствия человека. Особо бурно микробы
размножаются при наличии в полости рта остатков пищи. При плохом
гигиеническом состоянии полости рта в ней имеется много вязкой слизи, что
значительно затрудняет процессы самоочищения зубов и слизистой.
Ухудшают гигиеническое состояние рта и зубные протезы, особенно у тех, кто
курит, злоупотребляет алкоголем. Если ротовая полость человека
периодически не очищается, то во рту и горле накапливается все больше и
больше болезнетворных бактерий, что в значительной мере увеличивает
вероятность, особенно у ослабленных и пожилых больных, развития
инфекционных заболеваний дыхательных путей.
Уход за полостью рта в идеале предусматривает чистку зубов не менее
2 раз в день - утром и вечером, а также тщательное полоскание рта после
еды.
Уход за полостью рта можно подразделить на:
уход за слизистыми полости рта (слизистыми губ, щек);
уход за поверхностью языка;
уход за зубами.
КАК ПРАВИЛЬНО ЧИСТИТЬ ЗУБЫ:














Смочите зубную щетку водой.
Нанесите тонкую полоску зубной пасты на зубную щетку. Достаточно порции с небольшую
горошину.
Начните с верхней челюсти – коренных зубов, расположенных дальше всего. Их труднее всего как
следует вычистить, поэтому начинать лучше всего именно оттуда.
Чистите зубы слева направо – для правшей это удобнее всего. Левшам лучше начинать справа.
Не забывайте, что стандартная зубная щетка может охватить площадь всего двух-трех зубов.
Держите зубную щетку параллельно зубам так, чтобы щетина касалась всей их поверхности, но
располагалась чуть ниже линии десны.
Надавливайте на зубную щетку так, чтобы ее щетинки лишь слегка сгибались.
Чистите зубы круговым движением, задерживаясь на одном месте около десяти секунд. За это
время вы должны сделать около 20 движений щеткой.
После круговых движений выполните несколько движений щеткой от десны к нижнему краю
зубов.
Продолжайте выполнять эти движения, пока все передние поверхности зубов не будут очищены.
Перейдите к внутренней поверхности зубов и повторите все те же движения, что вы выполняли на
наружной поверхности зубов.
Круговыми движениями щетки очистите жевательную поверхность зубов. Особенное внимание
уделите жевательным зубам за щекой.
Аккуратно очистите язык и внутреннюю поверхность щек. Для этого на современных моделях
зубных щеток есть специальная резиновая подушечка или щеточка. Также в продаже можно найти
отдельные приспособления для очистки слизистой рта и языка.
Тщательно прополощите рот, два-три раза сменив воду.
Улыбнитесь своему отражению в зеркале!
МЕСЯЧНИК ЗДОРОВОЙ УЛЫБКИ
Для сохранения здоровья зубов нужно не только регулярно их чистить и
посещать стоматолога, но и правильно питаться.
В частности, в рационе каждого человека обязательно должен
присутствовать кальций. Он, как известно, укрепляет зубы, не позволяя им
крошиться и быстро стачиваться. Кальций содержится не только в молочных
продуктах, но и брокколи, инжире.
Также известно благотворное влияние фосфора, который отвечает за
распределение кальция в организме. Фосфор можно получить из рыбы.
Фтор помогает зубам противостоять кислоте и кариесу, он содержится в
грецких орехах, красной рыбе и черном чае.
Недостаток железа может привести к нарушению кровообращения десен и
развитию пародонтоза. Железо поступает в организм при потреблении
печени, красного мяса, гречневой крупы, а также яблок.
Для здоровья зубов нужны не только микроэлементы, но и витамины.
Например, витамин D, способствующий усвоению фосфора и кальция. Он
содержится в рыбах, куриных яйцах, грибах, а также может
синтезироваться организмом под воздействием солнечного света.
Нехватка витамина В6 грозит появлением язвочек и ранок на слизистой
оболочке. Этот витамин можно получить из орехов, шпината, цветной
капусты или моркови.
Наконец, витамин С защищает десны от цинги. Содержится он, как
известно, в свежих овощах, фруктах и ягодах.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!