физкультминутка

Физкультминутки,
как элемент
здоровьесберегающих
технологий в начальной
школе.
Выполнила: учитель начальных
классов МКОУ СОШ№1
высшей категории
Бартенева Надежда Николаевна
принято
обозначать кратковременные серии
физических упражнений, используемых в
основном для активного отдыха на уроке.
Цель проведения — повысить или
удержать умственную
работоспособность детей на
занятиях, обеспечить
кратковременный активный отдых
для школьников во время занятий,
когда значительную нагрузку
испытывают органы зрения и
слуха; мышцы туловища, особенно
спины, находящиеся в статическом
состоянии; мышцы кисти
работающей руки.
Задача – снятие усталости, обретение
спокойствия, укрепление
позвоночника, стоп, кистей,
профилактика близорукости,
формирование красивой осанки,
снятие застойных явлений,
вызываемых долгим сидением за
партой, повышение умственной
работоспособности и т.д.
Выбор времени проведения:
Механизм воздействия
физкультминуток на динамику
общей работоспособности школьника
в течение учебного дня:
усиливает обмен веществ в
организме
повышается внимание
улучшается осанка.
при проявлении первых
признаков утомления
при снижении
активности на уроке
при нарушении
внимания.
Классификация физкультминуток по воздействию на системы организма:
- упражнения для снятия общего или локального утомления;
- упражнения для кистей рук;
- гимнастика для глаз;
- гимнастика для улучшения слуха;
- упражнения для профилактики плоскостопия;
- упражнения, корректирующие осанку;
-дыхательная гимнастика.
-для улучшения мозгового кровообращения (папка№2)
Схема проведения
физкультминуток
1 класс
Две (через 10 минут после начала урока и на 20 минуте)
Не менее 1,5-2 минуты каждая
2-4 классы
Одна (на 20-25 минуте)
Не менее 3 минут
упражнения выполняются стоя или сидя
комплекс состоит из 3-5 упражнений, повторяемых по 4-6
раз
Физкультминутки
можно разделить на
несколько групп
1.Динамические
2.Зрительные
3.Дыхательные
4.Ритмические
5.Психологические
(папка№1)
Стандартно цепочка проведения
физкультминуток у младших школьников
в течение учебного дня выглядит так:
динамическая -> дыхательная ->
зрительная -> психологическая ->
ритмическая. Но очередность их
проведения зависит от последовательности
предметов в расписании, сложности
изучаемого материала, сложившейся в
классе ситуации и определяется учителем.
Для того, чтобы правильно подобрать упражнения для минутки здоровья,
нужно знать, на что они направлены.
Приседания с подъемом рук
стимулируют кровообращение.
Потряхивание кистями рук
препятствует утомлению мелких
мышц кистей.
Наклоны и повороты снимают
излишнее напряжение мышц
туловища.
Сочетание круговых движений
головой, глазами и туловищем
активирует чувство общей
координации движений.
Бег на месте снимает многие
симптомы утомления.
Предпочтение нужно
отдавать упражнениям для
утомлённых групп мышц
(при письме – упражнениям
для кистей рук, коррекции
осанки; при чтении –
гимнастике для глаз,
дыхательной гимнастике;
при счете, решении задач –
упражнениям для снятия
общего утомления,
гимнастике, улучшающей
мозговое кровообращение);
Требования к подбору упражнений:
упражнения должны в основном охватывать крупные мышечные группы,
быть простыми по выполнению
Какие бывают упражнения для физкультминутки?
Оздоровительно-гигиеническими (направленными на формирование
правильной осанки, снятия зрительной усталости)
Танцевальными (или музыкальными, когда дети повторяют танцевальные
движения под музыку или счет)
Физкультурно-спортивными (гимнастические упражнения, выполняемые
на счет 1-4, обязательно сопровождающиеся правильным дыханием)
Имитационными (подражание животным, насекомым, птицам, транспорту и
т.п.)
Двигательно-речевыми (физкультминутки для начальной школы под стихи
и с учетом их смысла)
Градация упражнений, которые целесообразно проводить на разных этапах
урока.
В начале урока выполняются упражнения на активизацию всей системы
организма, повышение устойчивости запоминания, внимания:
a)
Растирание ушных раковин и пальцев рук
б)
Упражнения на внимание
2.
Для снятия напряжения во время урока (гармонизировать
деятельность дыхательной, нервной, сердечнососудистой систем), помогут
следующие упражнения:
a)
Дыхательная гимнастика
б)
Упражнения для позвоночника
в)
Гимнастика для глаз
3.
В конце работы на уроке обрести спокойствие и уверенность
помогают:
a)
Общая релаксация
б)
Упражнение «Остановить бег мыслей в голове»
в)
Сказать добрые слова друг другу.
Возможные ошибки при использовании физкультминуток:
- подбор упражнений без учета вида деятельности обучающихся на уроке;
-увеличение или
уменьшение продолжительности без учета степени
утомления школьников;
- выполнение упражнений без достаточной амплитуды.
Слова К.Д.Ушинского: «Дайте ребенку немного подвигаться, и он
вознаградит вас снова десятью минутами живого внимания, а десять
минут живого внимания, когда вы смогли их использовать, дадут вам в
результате больше целой недели полусонных занятий».