Спорт – альтернатива пагубным привычкам

Выполнила:
Кептануш Татьяна,
ученица 9 «Б» класса,
МБОУ Школа № 46
Руководитель:
О.Л.Хасина
Что такое школа? Школа - это
не просто здание. Это- мир, в
котором мы живем. Школа это большая семья для
каждого ученика. И, как в
любой семье, в школе есть
свои родители – учителя.
Школа – это не только место,
где мы получаем новые
знания, но и дом, где находим
новых друзей. Всё главное в
судьбе человека начинается со
школы.
О.Л.Хасина
46
Нашей школе более 40 лет. Руководит нашим
учебным заведением
директор
Светлана
Вячеславовна Чимбру .
У нашей школы есть свой гимн, который
написала
учитель
начальных
классов
Демидова Людмила Феофановна. Есть своя
газета «Школьное перо». Над её выпуском
работает библиотекарь школы и учитель
английского языка Уткина Татьяна Ивановна
вместе с учителями и учениками.
Ещё
учителями нашей школы была написана очень
познавательная
и
интересная
книга
«Путешествие по Советскому району от А до
Я» о нашем районе, истории его создания и
достопримечательностях.
Особенность
нашей
школы
заключается в том, что только у нас
работают такие замечательные, добрые
и чуткие учителя, которые способны
найти подход к каждому ученику. На
своих уроках они вкладывают большую
часть своей души в своих учеников.
Без
знаний человек не сможет
прожить сегодня ни в одной стране
мира. В любой точке Земли ценится
образованный человек.
В
нашей
школе
разработана
программа
«Одаренные дети»,
которая позволяет найти способности
и таланты у детей.
Ещё много и долго можно рассказывать о нашей школе,
но лучше всё увидеть своими глазами.
Всё главное в судьбе человека начинается со школы!
Здоровье-это состояние полного физического,
психического и социального благополучия.
Здоровье человека можно считать самой большой
ценностью жизни. Ведь его нельзя купить
ни за какие деньги. Оно является бесценным
достоянием не только отдельного человека,
но и всего общества.
Физическое
здоровье
Психическое
здоровье
Социальное
здоровье
Физическим здоровьем называют состояние органов
и систем органов, жизненных функций организма.
Здоровый образ жизни – образ жизни,
нацеленный на здоровье: на долголетие и
продуктивность.
По современным представлениям понятие
здорового образа жизни не должно быть
догматичным.
Здоровый образ жизни - это, в первую
очередь, такой образ жизни, который идет на
пользу здоровью конкретного человека.
Сон
Жизнь без вредных привычек. Отказ
от разрушителей здоровья: табачных
изделий, наркотиков, алкоголя.
Кроме этого отказ от
злоупотребления телевизором и
компьютером.
Позитивные эмоции
Закаливание. Наш организм должен быть
устойчив к холоду, здоровый человек не
простужается. Интересно, что закаливание
вовсе не обязательно предполагает
необходимость сильно для этого мерзнуть.
Личная гигиена
Правильное питание.
Правильное питание - это
здоровое питание, подходящее
конкретному человеку,
употребляемое во время и
нужным образом.
Оптимальный
двигательный режим
Охрана здоровья
Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность
каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь
нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни,
вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам
доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда
вспоминает о медицине.
Отказ от вредных привычек, и прежде всего отказ от курения как самой
часто встречающейся пагубной привычки - это еще один важный шаг на
пути к собственному здоровью. От курения стоит отказаться хотя бы потому,
что это наносит вред вашим детям и самым близким людям.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех
болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С
раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться,
заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и
поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности,
физической активности и бодрости до глубокой старости.
Здоровье психологическое и здоровье физическое неразрывно связаны.
«В здоровом теле – здоровый дух». Все, что происходит у человека внутри,
находит свое отражение в его внешности. И наоборот: внешность
накладывает весомый отпечаток на внутренний мир.
Здоровое питание - это питание, которое способствует формированию и
сохранению здоровья, часть здорового образа жизни.
Здоровое питание - обязательно правильное питание, то есть включающее
некоторые разумные правила, в том числе о том, как есть.
Пища должна быть вкусной. (Не
путать ключевое слово "вкусный" со
словом "сладкий").
Пища должна быть разнообразной.
В рационе должна преобладать
растительная пища. (Это не значит,
что нужно отказываться от мяса,
молока, яиц и т.д., но это значит, что
растительные продукты должны
превалировать в меню.)
Необходимо употреблять клетчатку
(отруби, мюсли, овощи и фрукты).
Неперевариваемые углеводы
являются сорбентами вредных
веществ в организме.
Пищу принимать за столом, а не перед
телевизором, компьютером или книгой. И
не на ходу.
Перед приемом пищи полезно задуматься,
какая хорошая, полезная и вкусная еда.
Пищу следует тщательно прожевывать, а
не глотать как удав. Есть маленькими
порциями, а не большими кусками.
Оптимальный режим питания –
4 раза в день.
Пульс
Температура
тела
Артериальное
давление
Частота
дыхательных
движений
Частота сердечных сокращений —
60—90 в минуту[
Артериальное давление —
в пределах 140/90 мм рт. ст.
Частота дыхательных движений —
16—18 в минуту
Температура тела — до 37 °C
(в подмышечной впадине)
Оценка физического здоровья школьников современных российских школ
показывает, что 70% учащихся отстают в развитии от предыдущих
поколений. Учитывая связь физического и психического здоровья, следует
признать, что и вменяемость современных школьников намного ниже их
родителей и предков.
Психическим здоровьем называют состояние психики,
характеризующиеся общим духовным равновесием.
Осознание и чувство непрерывности, постоянства и
идентичности своего физического и психического «Я».
Чувство постоянства и идентичности переживаний в
однотипных ситуациях.
Критичность к себе и своей собственной психической
продукции (деятельности) и ее результатам.
Соответствие психических реакций (адекватность) силе и
частоте средовых воздействий, социальным
обстоятельствам и ситуациям.
Способность самоуправления поведением в соответствии
с социальными нормами, правилами, законами.
Способность планировать собственную
жизнедеятельность и реализовывать эти планы.
Способность изменять способ поведения в зависимости
от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.
Всемирный День психического здоровья
отмечается 10 октября, начиная с 1992 года.
Социальное здоровье – это система мотивов и
ценностей, регулирующих поведение.
Духовное здоровье человека зависит от системы его мышления, отношения к людям,
событиям, ситуациям, своему положению в обществе.
Оно достигается умением жить в согласии с окружающими людьми, способностью
анализировать различные ситуации и прогнозировать их развитие, а также вести себя
в различных условиях с учетом необходимости, возможности и желания.
Физическое и духовное здоровье находятся в гармоничном единстве и постоянно
взаимно влияют друг на друга.