Физкультурно-оздоровительные мероприятия

физкультурнооздоровительные
мероприятия в режиме дня
1. Утренняя гимнастика
2. Физминутки
3. Закаливающие процедуры в сочетании с
физическими упражнениями
Режим реализации образовательных областей

Необходимым условием, обеспечения здоровья детей является организация правильного режима – его
соответствие возрастным психофизическим особенностям детей.

Согласно требованиям ФГТ в структуре Общеобразовательной программы ДОУ (Приказ Минобрнауки России от
23.11.2009 № 655) раздел «Организация режима пребывания детей в образовательном учреждении» является
обязательным.

Правильно составленный режим, с учетом возраста, физиологических и психических особенностей детей,
соблюдение условий проведения и соответствующее содержание создает основу для сохранения здоровья,
способствует нормальному психофизическому развитию и оздоровлению детей в ДОУ.
1.
Основа режима – правильное чередование сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенические и
оздоровительные процедуры, занятий, прогулок и самостоятельной деятельности детей.
2.
Обеспечение правильного режима достигается за счет распределения детей по возрастным группам.
3.
Обеспечение надлежащих условий проведения каждого из режимных моментов (согласно СанПиН от 22.07.2010
г.)
4.
Обеспечения педагогически обоснованного содержания каждого из режимных моментов (планируется согласно
возрастной группы и содержания Общеобразовательной программы ДОУ)
5.
Помнить, что особое место в режиме занимают:
- занятия в бассейне
- утренняя гимнастика
- физкультминутки в процессе НОД и в перерывах между разными видами организованной образовательной
деятельности
- досуги и праздники
- индивидуальная работа с детьми
- самостоятельная деятельность детей
- П/И
6.Вариант гибкого режима, взятый за основу ДОУ и прописанный в Общеобразовательной программе должен быть
приадаптирован к режиму каждой возрастной группы в отдельности
7. При разработке режима для каждой группы должны быть учтены следующий факторы:
- по ходу режимных моментов должны быть реализованы задачи всех образовательных областей
- учет возрастных и психических возможностей детей
- программу, которую реализует ДОУ
- приоритетные направления работы ДОУ и группы в частности
- традиции данной группы («Минута тишины», «Утро радостных встреч».)
- Неизменным оставить время отведенное на прогулку, сон, прием пищи
- Каждый день предусматривать время для чтения художественной литературы
- 50% времени при планировании НОД должно быть отведено на физкультурно-оздоровительного и эстетического
цикла
Утренняя гимнастика
1.Значение утренней гимнастики и ее место в
режиме дня:
- проводится ежедневно перед завтраком
- начинают заниматься с 2-х лет
- решение оздоровительных задач
- способствует укреплению опорно-двигательного аппарата,
предупреждает дефекты в стопе, развивает функциональные
системы всего организма, развивает органы чувств.
- создает бодрое жизнерадостное настроение
- в сочетании с водными процедурами решает задачу
закаливания
- воспитывает привычку к ежедневным занятиям
физическими упражнениями
- решает задачи умственного, нравственного, эстетического,
трудового воспитания
2. Подбор упражнений для утренней гимнастики:
1. Материал для гимнастики подбирается на основании той программы, которую
реализует ДОУ.
2. Утренняя гимнастика строится на общеразвивающих упражнениях, которые
разучиваются на физкультурном занятии.
3. Упражнения подбираются с таким расчетом, чтобы влиять на все группы мышц
как крупные так и мелкие.
4. Упражнения выполняются как с предметами так и без них, из разных исходных
положений.
5. Для общего воздействия на организм используются различные виды ходьбы и
бега
6. Для организации детей и их правильного размещения в зале применяются
строевые упражнения, построения, перестроения, повороты, размыкания,
смыкания.
7. На утренней гимнастике не рекомендуется:
- с небольшой амплитудой (полуприсяд, полунаклон)
- сложные по координации и требующие напряженного внимания
- упражнения воздействующие на мелкие группы мышц
8. На утренней гимнастике запрещены:
- спрыгивание в глубину
- многоскоки
- бег с высокой фазой полета
- бег с препятствиями
- стремительный бег и бег врассыпную
3. Структура утренней гимнастики
1. Утренняя гимнастика состоит из 3 частей: вводная, основная,
заключительная.
2. Вводная часть: построение в колонну, шеренгу, повороты направо,
налево, кругом. Выполнение различных видов ходьбы в
чередовании с легким, семенящим бегом в среднем темпе.
Перестроение для выполнения общеразвивающих упражнений
3. Основная часть: общеразвивающие упражнения с предметами и
без них из разных исходных положений для всех групп мышц.
Прыжки.
4. Заключительная часть: П/И, различные виды ходьбы с различным
положением рук, упражнения на восстановление дыхания и
коррекции стопы. Стихи-речевки, песня маршевого характера
Составление комплексов утренней гимнастики
1. На гимнастике используются комплексы хорошо знакомые
детям, разученные на физкультурном занятии, в той же
последовательности, что и на занятии.
2. На учебный год составляется 12-18 комплексов утренней
гимнастики для каждой возрастной группы
3. Комплекс может повториться в течении года, но на более
сложном методическом уровне. (усложнение, добавление или
замена упражнения)
4. Для детей младших групп необходимо планировать и
проводить игровые комплексы и комплексы с игровой
мотивацией.
5. Сложность комплекса, дозировка и общая продолжительность
различны для детей разных возрастных групп.
Методика проведения утренней гимнастики
1. Обеспечить правильную физическую, психическую и
эмоциональную нагрузку!!!
2. Физическая нагрузка должна быть достаточной и прогрессивно
нарастающей. Моторная плотность утренней гимнастики должна
быть максимальной.
3. Методы и приемы повышения физической нагрузки:
- увеличение количества повторений
- изменение темпа выполнения упражнения
-уменьшение интервалов между упражнениями
- правильно планировать и выполнять время для проведения
гимнастики
- уменьшить психическую нагрузку на внимание, память
- создать положительный эмоциональный фон, стойкий интерес к
утренней гимнастике
- упражнения проводить эмоционально
- не злоупотреблять музыкальным сопровождением
4. Для групп смешанного типа сначала ее проводят для детей
младшего возраста, а потом для старшего. Если гимнастика
проводится для всех детей сразу, то упражнения для малышей
упрощаются, их количество и число повторений уменьшается.
Особенности проведения утренней гимнастики на площадке
1. В теплое время года во всех возрастных группах.
2. Нагрузка регулируется в зависимости от погоды и температура
воздуха.
3. Занимаются дети в трусах и босиком.
4. Зимой утренняя гимнастика на воздухе проводится только со
старшими дошкольниками, причем с закаленными и хорошо
физически подготовленными детьми. Обязательное условие –
врачебный контроль.
5. Предусмотреть соответствующую одежду.
6. Темп проведения – энергичный. Не допускать переохлаждения
детей.
Музыкальное сопровождение на утренней гимнастике:
- Желательно и полезно!
- музыкальное произведение подбирается с учетом упражнения и
представляет собой музыкальный квадрат, который начинает
упражнение и его заканчивает
- музыкальное сопровождение вводится после того как комплекс
хорошо выучен и сформирован навык выполнения упражнения как под
счет воспитателя так и под удары бубна
Действия воспитателя при организации утренней гимнастики
Подготовка воспитателя
1. Иметь план-конспект
2. Определить
последовательность
выполнения упражнений
3. Продумать методические
указания к каждому
упражнению
4. Продумать способы
организации
5. Дозировку
6. Темп выполнения
упражнения
7. Характер показа
8. Объяснения и указания
9. Приемы нравственного,
умственного, эстетического
воспитания
10. Создать гигиенические
условия для проведения
11. Продумать игровые образы
Оценка воспитателем
утренней гимнастики
1. Систематически вести
наблюдение за:
- качеством выполнения
упражнений
- за самочувствием детей и
их поведением
- отметить положительные и
отрицательные стороны
- делает соответствующие
выводы и вносит изменение в
комплекс, если это
необходимо, уточняет
методику его проведения
Методические указания к проведению утренней
гимнастики
1.
Строевые упражнения:
- организация и привлечение внимания детей
(построение в колонну, шеренгу) для детей младших
групп использовать зрительные ориентиры
- для детей младших групп использовать построение
в круг, врассыпную
- для детей средней группы – в 2-3 звена
- для детей старшего возраста используется
перестроение тройками
- поворота направо, налево, кругом, все виды
размыкания и смыкания, выполняют дети только
старшего возраста
- При выполнении строевых упражнение и поворотов
строго следить за осанкой!!!
Общеразвивающие упражнения
1.
Общеразвивающие упражнения подбираются в следующей последовательности:
- 1-2 упражнения для рук и плечевого пояса
- 3-5 упражнений для укрепления мышц живота, спины и ног
- ходьба и бег
- 1-2 упражнения для рук и плечевого пояса, чтобы успокоить дыхание
2. Упражнения для крупных мышц сочетаются с движениями для мышц шеи, кистей,
пальцев рук
3. Количество упражнений от группы к группе увеличивается с 4 до 7-8. для рук и
плечевого пояса повторяются 8-12 раз, для мышц живота и спины 4-8 раз
4. Упражнения следует давать в разном темпе: сначала в медленном. Затем быстрее, в
конце снова в медленном.
5. Общеразвивающие упражнения могут и должны даваться из разных И.П., с предметами
или без них.
6. Количество упражнений и их дозировка увеличиваются по мере улучшения здоровья,
физического развития и физической подготовленности детей.
7. В младшем возрасте воспитатель выполняет упражнения вместе с детьми. В старших –
сначала кратко объясняет, показывает, а затем дает команду к выполнению. Не
выполняются вместе с детьми движения изобразительного, имитационного, творческого
характера)
8. Сочетать счет со словами и использовать другие сигналы (показ рукой, зрительный
ориентир и пр.)
9. Каждое движение должно заканчиваться хорошим выпрямлением.
10 при необходимости воспитатель оказывает физическую помощь детям
11. Строго следить за дыханием, не допускать задержки дыхания!!
ходьба
1. Ходьба проводится в самом начале утренней гимнастики, сначала
на месте затем с продвижением вперед.
2. Целесообразны различные виды ходьбы (носки, пятки, внешняя
сторона стопы, высокое поднимание колен и пр.), которые
даются в чередовании с обычной.
3. С целью усложнения во время ходьбы дается различное
положение рук ( на поясе, вверх, к плечам и пр.)
4. Полезно применять ходьбе в разном темпе.
5. Использовать имитацию.
6. Не прерывая ходьбу воспитатель делает соответствующие
указания по сохранению осанки, постановки ног и рук,
координации движения и пр.
бег
1. Бег проводится в начале гимнастики после ходьбы как на месте
так и с продвижением вперед.
2. Выполняется в среднем темпе и чередуется с ходьбой.
Чередование повторяется 2-3 раза.
3. Бег может даваться и после выполнения общеразвивающих
упражнений в более быстром темпе.
4. Продолжительность бега:
- младшие группы – 10-20 сек
- средние группы – 15 -25 сек
- старшие группы - 20-30 сек
- подготовительные группы - 30-40 сек
5. Следить за дыханием, на площадке с твердым покрытием дети
бегали на носках. Ноги – амортизаторы!
6. Использовать имитацию
прыжки
1. Прыжки выполняются после общеразвивающих упражнений и
чередуются с различными видами ходьбы.
2. Применять различные виды прыжков: подскоки на двух ногах на
месте и с продвижением вперед и в разных направлениях
(вперед, назад, влево, вправо и пр.), перепрыгивание через
различные предметы.
3. Общее количество прыжков для детей младшей группы – 6-8,
для детей старших групп 25-30.
4. Прыжки выполняются подряд с перерывом на ходьбу, повторяя
3-4 раза.
Виды утренней гимнастики
1. Типовые комплексы (классическая форма проведения).
2. Оздоровительный бег.
3. Гимнастика состоящая из П/И.
4. На основе определенного сюжета.
5. На полосе препятствий.
6. На танцевальных движениях или композициях ритмопластики.
7. Другие виды, основанные на инновационных программах и
технологиях.
физминутки
1. Физкультминутки проводятся с детьми старших групп на занятиях
интеллектуальной направленности, а так же между ними с целью снять
утомление с глаз, нервной системы, мышц руки, спины повысить
продуктивность умственной деятельности. Не перегружать детей, но
создавать бодрое настроение.
2. Физминутка длится 3-4 мин. И включает в себя 3-4- упражнения.
Заканчивать физминутку необходимо спокойным упражнением.
3. Упражнения подбираются в соответствии с темой и характером занятия
(рисование – гимнастика для пальцев и кисти, повороты и наклоны
туловища, математика – 3-4 упражнения для всех групп мышц,
различные виды ходьбы, бег и прыжки на месте.
4. Физминутка проводится между занятиями. Ее продолжительность 5-10
мин.
5. Она построена на комплексе упражнения знакомых детям, на
малоподвижных играх, играх-хороводах, музыкальных играх и пр.
6. Помнить, что все игры, упражнения должны быть простыми и хорошо
знакомыми детям!!!
Закаливающие процедуры в сочетании с
физическими упражнениями
1. Эффективность специально организованных процедур
(воздушных, солнечных, водных ванн) усиливается, если они
проводятся в сочетании с физическими упражнениями.
2. Закаливание должно быть систематическим, продолжаться весь
год с постепенным понижением температуры воздуха и воды и
увеличением времени на процедуру.
3. Обязательно согласование с врачом!!!
4. Любой вид закаливания целесообразно сочетать с физическими
упражнениями. Которые хорошо знакомы детям, не вызывают
затруднений в выполнении.
5. При солнце интенсивность выполнения умеренная!. Не допускать
перегрева!!!
Правила в проведении закаливающих
мероприятий
1. Закаливание можно начинать только при полном здоровье детей
2. Постепенное нарастание интенсивности закаливающих
мероприятий.
3. Систематичность.
4. Учет индивидуальных и возрастных особенностей детей.
5. Начинать закаливание с теплого времени года.
6. Положительный эмоциональный фон каждого ребенка.
7. Возобновление занятий после перерыва только с разрешения
врача и только с начальных показаний.
8. Помнить, что закаливающие мероприятия бывают
неспецифическими и специальными.
Неспецифические закаливающие мероприятия
1. Оптимальный температурный режим в помещении где
находятся дети.
2. Неспецифические водные процедуры: умывание,
подмывание, ванны, игры с водой, купание кукол, пускание
корабликов, брызгалки и пр., хождение босиком по земле,
скошенной траве, гальке и пр.
3. Рациональная одежда ( натуральные ткани, в холодное время
года 5 слоев, обувь по размеру ноги, не стесняющая
движений ребенка).
Рациональное проведение неспецифических
закаливающих мероприятий с самого раннего возраста
может способствовать укреплению здоровья детей,
подготовке организма ребенка к проведению
дальнейших-уже специальных закаливающих процедур.
Специальные закаливающие мероприятия
Помнить, что данные процедуры требуют полного здоровья детей
- ультрафиолетовые облучения
- гимнастика
- массаж
- воздушные и световоздушные ванны
- водные процедуры
- плавание
- рефлексотерапия
- сауна
Воздушные ванны
1.
Фактор наименьшего воздействия на организм ребенка. Однако данная процедура требует
строгого выполнения методического контроля, т.к. дети исчерпав свои возможности к
снижению температуры могут переохладиться.
2.
Начальная температура воздуха 20-22 градуса с постепенным снижением до19 гр.
3.
Проведение воздушных ванн утром или вечером спустя 30-40 мин после кормления.
4.
Соблюдение постепенности в снижении температуры и в длительности проведения процедуры.
При отрицательном эмоциональном фоне температуру снижать еще с большей осторожностью.
5.
Ввести физическую активность!!! П/игры, упражнения.
6.
Время проведения:
- малыши – 5 мин.
- средние – 10 мин.
- старшие – 10-15 мин
Максимальное время проведения:
- малыши – 30-40 мин
- средние – 45 мин.
- старшие – 1 час
7. После проведения воздушных ванн целесообразно проведение водных процедур.
8. Противопоказания:
- острые инфекционные заболевания и повышенная температура по невыясненным причинам
- ОРЗ
- появление гиперемии, дискомфорт и болезненность в горле
Закаливание солнечными лучами
1. Осуществляется только в утренние часы с 8.00. – 10.00. Крайняя
осторожность!!! Дозированно с постепенным увеличением времени
пребывания на солнце.
2. Показана физическая активность.
3. Целесообразно после приема солнечных ванн проводить водные
процедуры: игры с водой, обливание, брызгалки, купание в бассейне.
Строго следить за питьевым режимом.
4. Солнечные ванны прекратить:
- при покраснении кожи
- повышение потоотделения и возбудимости ребенка или снижении тонуса
- жалобы на усталость и головную боль
5. Противопоказания:
- повышение температуры тела
- кишечные инфекции
- ОРЗ
- туберкулез легких
- температура воздуха боле 30 градусов
Водные процедуры

Закаливание и адаптация в вводной среде – самый мощный способ закаливания.
Данные процедуры подразделяют на обтирание, обливание, купание, плавание.
Обтирания и обливания могут быть общими и местными. Им предшествуют
воздушные и солнечные ванны, а так же обтирания сухим полотенцем или
рукавицей.
1. Обтирание: методический принцип от дистальных (дальних) участков тела до
проксимальных (ближних к туловищу), а затем переход к обтиранию туловища.
Показано обтирание в сочетании с массажем. Начальная температура воды: 3-4 года –
32 гр., 5-6 лет – 30 гр., 6-7 лет 28 гр. Через 2-3 дня температура воды снижается на 1
градус до 22 гр. летом и до 25 гр. зимой. По окончании водных процедур ребенок
должен быть тепло одет. После перерыва процедура начинается с исходных данных.
2. Ножные ванны: начинать летом с температуры воды 28 гр. В течении недели идет ее
снижение на 1 гр., нижние пределы – 18 гр., После процедуры ногу ребенка растирают
до легкого покраснения.
3. Контрастное обливание ног: более действенная процедура, в которой используют
попеременно холодную и теплую воду. (вода находится в двух резервуарах: 1 – с
холодной 34 гр., другой с горячей водой 38 гр.. Такой температуры она останется в
течении недели, а затем температуру холодной воды снизить на 1 гр. в неделю и
довести до 10 гр. Ребенок попеременно погружает ноги сначала в теплую воду на 1-2
мин., а затем в холодную на 5-10 сек. Количество попеременных погружений до 6 раз.
Длительность пребывания в холодной воде увеличивается до 15-20 сек. Процедура
заканчивается погружением в теплую воду. Ноги ребенка растираются до покраснения.
4. После того как ребенок адаптируется к обливанию ног можно переходить к общему
обливанию. Помнить, что голову ребенка не обливают!!!
5. В первую очередь обливают спину, затем грудь и живот, в последнюю очередь – левое и
правое плечо. Начальная температура воды – 33 гр., снижение температуры на 1 гр. в
течении недели и доводят ее до 22-24 гр. Продолжительность процедуры 30 сек – 1,5
мин
6. Душ. Наиболее сильно воздействующая на ребенка процедура. Продолжительность
душа 30 сек – 1,5 мин температура воды та ж, что и при обливании. Наиболее удобное
время – утро или после принятия солнечной ванны