З , РИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА КАК

ЗРИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА, КАК
ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ
ТЕХНОЛОГИЯ
Каштанова Юлия Сергеевна
Учитель-дефектолог
МБДОУ№44 г. Калуги
.
Глаза – самый ценный и
удивительный дар
природы, самый важный
орган чувств, а поэтому
заслуживает
исключительного
внимания.
ЗНАЧЕНИЕ ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ:
обеспечивает улучшение кровоснабжения
тканей глаза;
 повышает эластичность и тонус глазных мышц
и глазодвигательных нервов;
 укрепляет мышцы век;
 снимает переутомление зрительного аппарата;
 развивает способность к концентрации
взгляда на ближних объектах;
 повышает способность зрительного восприятия
и оценки объектов окружающего пространства.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ
ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ:






Проводится 2-3 раза в день (в бытовой, игровой
деятельности, на прогулке, перед занятиями, во время
занятий, между занятиями);
Продолжительность зрительной гимнастики
3-5 минут;
Голова должна быть не подвижна;
Очки снимаются;
Начинать зрительную гимнастику с упражнения на
расслабление, затем подвижные упражнения;
Принцип от простого к сложному (от простых движений
глазами к более сложному стихотворному тексту с
различными сочетаниями; от небольшого стихотворного
текста к более сложному и длинному).
ВИДЫ ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ:
По словесной инструкции
 С использованием художественного слова
 С предметами
 С использованием офтальмотренажеров

ПО СЛОВЕСНОЙ ИНСТРУКЦИИ







«Пальминг»- растереть ладони рук, закрыть глаза и
прикрыть из теплыми ладонями, как чтобы не проникал
свет. Расслабиться, подумать о приятном.
«Стрельба глазами» - отводить глаза до упора вправо
и влево (по 8-10 раз), не доводя их до утомления.
«Мотылек» - быстро и легко моргать глазами (веки как
крылья бабочки).Это расслабляющее движение
необходимо выполнять после каждого упражнения.
«Кто там?» - сильно зажмуриться, широко открыть
глаза.
«Заборчик» - поднимать глаза вверх и опускать вниз.
«Совенок» - вращать глазами по часовой стрелке,
«рисуя» на стене максимально большой круг. То же
против часовой стрелки.
«Пиноккио» - медленно поднести указательный палец,
не сводя с него глаз, к кончику носа, затем отвести палец
от носа. Сопровождая его взглядом. Поморгать и
выполнить обратное движение
С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ХУДОЖЕСТВЕННОГО
СЛОВА
«Ночь»
Ночь. Темно на улице.
(выполнять действия, о
которых идет речь)
Надо нам зажмурится.
Раз, два, три, четыре, пять
Можно глазки открывать.
Снова до пяти считаем,
Снова глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять
Открываем их опять.
(повторить 3 - 4 раза)
«Кот»
Кот на солнышке сидит,
Глаз закрыт, другой
закрыт
(закрыть по очереди оба
глаза)
Кот играет в «Жмурки»
(крепко зажмуриться)
— С кем играешь,
Васенька?
— Мяу, с солнцем
красненьким!
(открыть оба глаза)
«Ёлка»
Вот стоит большая ёлка,
Вот такой высоты.
(Выполнять движения
глазами снизу вверх.)
У нее большие ветки.
Вот такой ширины.
(Выполнять движения
глазами слева направо.)
Есть на елке даже шишки,
(Глаза вверх.)
А внизу - берлога мишки.
(Глаза вниз.)
Зиму спит там косолапый
И сосет в берлоге лапу.
(Прикрыть глаза.)
«Стрекоза»
Вот какая стрекоза - как
горошины глаза. (Пальцами
сделать очки)
Влево – вправо,
назад –вперед
(Глазами смотреть вправовлево)
Ну, совсем как вертолет
(круговые движения глаз)
Мы летаем высоко. (взгляд
вверх)
Мы летаем низко. ( взгляд
вниз)
Мы летаем далеко. (взгляд
вдаль)
Мы летаем близко. (взгляд
на кончик носа)
С ПРЕДМЕТАМИ
(
СЛЕЖЕНИЕ ГЛАЗАМИ ЗА ПЛАВНО ПЕРЕМЕЩАЮЩИМСЯ В
РАЗНЫХ НАПРАВЛЕНИЯХ ПРЕДМЕТОМ
)
С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТРЕНАЖЕРОВ
(НАСТЕННЫХ, ПОТОЛОЧНЫХ,
ИНДИВИДУАЛЬНЫХ)
ТРЕНАЖЕР БАЗАРНОГО В.Ф.
(СПОСОБСТВУЕТ
УЛУЧШЕНИЮ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ, СНИМАЕТ
СТАТИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ ГЛАЗ)
ЗАДАНИЕ: ПРОСЛЕДИТЬ
ГЛАЗАМИ ПО ВСЕМ ЦВЕТНЫМ ЛИНИЯМ.