Проектируем свое тело

ПРОЕКТИРУЕМ СВОЕ ТЕЛО.
Человек – творец самого себя. Он сам
ответственен за себя и может себя
изменить так, как хочет.
Что необходимо предпринимать, чтобы быть в
хорошей физической форме?
Как составить правильную
программу тренировок?
(Нажать)
1
Какие принципы при составлении тренировки
необходимо учитывать? Цель тренировки.
2
Какие индивидуальные особенности необходимо
учитывать при составлении тренировки?
3
Какие виды тренировок бывают?
4
Особенности питания занимающихся физической
культурой и спортом?
Исследование о принадлежности к типу телосложения.
тесты
1
Астеник эктоморфоб
Нормостеник Гиперстеник - мезоморфоб эндоморфоб
2
Интересы двигательной подготовленности
Визуальные характеристики
3
По запястью
Итог:
7
14
2
Расчет нормы веса.
Формула расчета такова: рост в сантиметрах умножить на
коэффициент, результат умножения разделить на 1000.
Коэффициент зависит от возраста и типа телосложения (А астенический, Н - нормостенический, Г - гиперстенический).
Для возраста 15-18 лет коэффициент равен 315 (А), 325 (Н),
355 (Г).
2
1
Твоя группа в
проекте:
«Проектируем
свое тело»
(нажми)
3
4
Нажми на кнопку, увидишь задание
1
нажми
Какие отличия в тренировке и
питании всех типов телосложения?
Упражнения для плеч и груди.
2
нажми
Какими правилами необходимо
пользоваться, чтобы увеличить
мышечную массу? Упражнения для
формирования мышц рук и спины.
3
нажми
Как сделать свое тело красивым и
изящным? Упражнения для мышц
пресса и ног.
4
нажми
Какое действие на тело человека
оказывают физические нагрузки?
Разнообразие видов физической
нагрузки.
В какой форме готовить проект (нажать)
Презентация (нажать)
Буклет(нажать)
1
Какие отличия в тренировке
и питании всех типов
телосложения?
Упражнения для плеч
и груди.
2
Какими правилами
необходимо пользоваться,
чтобы увеличить мышечную
массу?
Упражнения для
формирования мышц
рук и спины.
Как сделать свое тело
красивым и изящным?
Упражнения для
мышц пресса и ног.
Какое действие на тело
человека оказывают
физические нагрузки?
Разнообразие видов
физической нагрузки.
3
4
7
Критерии оценивания проектов
Бал
лы
№ п/п
Критерии оценивания проекта.
1
2
3
4
5
Содержание работы
Полнота раскрытия темы
Соответствие теме
Оформление
Участие в работе группы каждого
участника проекта
10
6
Защита
7
10
8
8
7
Желаю успеха
в работе!