Я – подросток

Я – ПОДРОСТОК.
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СЕБЕ.
Подготовил: педагог-психолог Кокоулина М.В.
Подростковый возраст называют поразному: «трудным», «переходным»,
«кризисным». Он действительно резко
отличается от прочих этапов жизни ребенка.
Период развития детей от 11 – 12 до 15-16 лет.

Основные изменения происходят в трех
основных сферах:
1.Телесная – физиологические изменения;
2.Психологическая – изменение
самосознания;
3.Социальная – переориентация норм и
ценностей.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ
Подростковый возраст — это время интенсивного, но
неравномерного развития. Различные системы организма
развиваются с разной скоростью. Так, зачастую кровеносная
система не успевает за ростом костной и мышечной. К тому же
идет половое созревание и кординальная гормональная
перестройка организма.
Проявления особенностей физических изменений:
• быстрая утомляемость,
• головные боли,
• головокружение,
• сердцебиение,
• повышение давления из-за временного расстройства
кровообращения.
• происходит перестройка моторного (двигательного)
аппарата.
Это сопровождается потерей гармонии в движении,
появлением неловкости, угловатости. В результате подростки
часто испытывают недовольство своим внешним видом.
Неловкость, угловатость, лишние движения приводят к тому, что
они что-то ломают, разрушают.
УЧЕБА
Для подросткового возраста характерны трудности в обучении. Бурный
рост и созревание организма отражается на функциональных состояниях
подростка:
повышенная
активность
сменяется
снижением
работоспособности, утомляемостью. Причем, в 13-14 лет можно отметить
следующее своеобразное сочетание – всплеск активности и ее падения,
вплоть до внешнего полного изнеможения. Снижаются работоспособность
и продуктивность, резко увеличивается количество ошибочных действий.
Этими физиологическими изменениями можно объяснить естественный
процесс снижения успеваемости учащихся 6-8 кл. К тому же учебная
деятельность и школа перестает быть главной и важной задачей. Но учеба
впервые превращается не в учебу для оценки, а в учебу, как самообразование
и стимул к саморазвитию, т. е. приобретает личностный смысл и
личностную ценность.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ
САМОСОЗНАНИЕ
Происходит формирование самосознания, самооценки,
становление «Я-концепции».
В процессе взаимоотношений со взрослыми и сверстниками
подросток все больше осознает себя личностью. Он усваивает
права личности на самостоятельность и уважение. Но чтобы
быть уважаемым среди друзей и сверстников, надо обладать
определенными качествами. И перед подростком встает вопрос:
«Что я за человек? Что во мне хорошего, что плохого?». Так
начинается самопознание подростка. В этом возрасте начинают
задумываться и о смысле жизни: «Для чего я пришел в этот мир».
У подростка основные переживания связаны с отношением к
себе, к собственной личности
ЭМОЦИИ
Начало интенсивной деятельности желез внутренней
секреции также приводит к временным нарушениям в
деятельности нервной системы. Отсюда повышенная
возбудимость, раздражительность, вспыльчивость, перепады
настроения, склонность к аффектам.
Эмоции подростка отличаются большей силой и
трудностью в их управлении. Возможна противоречивость
чувств подростка. Он может быть внимательным и грубым,
может с жаром отстаивать друга, зная, что его надо осудить.
Можно наблюдать романтически восторженное отношение к
взрослым и тут же грубые выходки.
СОЦИАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
Появляется чувство взрослости. Подросток, как уже
отмечалось, стремится быть и считаться взрослым. Он
всячески протестует, когда его контролируют, наказывают,
требуют послушания, подчинения, не считаясь с его
желаниями, интересами, что приводит к конфликтам в
семье и школе. Несмотря на все свое стремление к
взрослости, они еще не достаточно зрелы для этого и
нуждаются в руководстве со стороны взрослых.
Подростки достаточно легкомысленно относятся к
человеческим порокам и слабостям и в результате быстро
приобщаются к алкоголю и наркотикам, превращая их из
источника ориентированного поведения (любопытства) в
предмет своих потребностей. На этом фоне, рефлексируя на
свое «падение», подросток нередко превращает его в форму
своего самоутверждения, заглушая внутреннее чувство
потери себя, своего личного кризиса.
КРИЗИС 13-ТИ ЛЕТ.
Это кризис социального развития, напоминающий кризис
3 лет («Я сам»), только теперь это «Я сам» в социальном
смысле. В литературе описан как «возраст второй перерезки
пуповины», «негативная фаза полового созревания».
Характеризуется падением успеваемости, снижением
работоспособности, дисгармоничностью во внутреннем
строении личности. Человеческое Я и мир разделены
больше, чем в иные периоды. Кризис относится к числу
острых.
Симптомы кризиса.
На смену конкретному приходит логическое
мышление. Это проявляется в критицизме и требовании
доказательств. Подросток теперь тяготится конкретным,
его начинают интересовать философские вопросы
(проблемы происхождения мира, человека). Охладевает к
рисованию и начинает любить музыку, самое абстрактное
из искусств. Происходит открытие мира психического,
внимание подростка впервые обращается на других лиц. С
развитием
мышления
наступает
интенсивное
самовосприятие,
самонаблюдение,
познание
мира
собственных переживаний.
Второй симптом кризиса - негативизм. Иногда эту
фазу так и называют фазой второго негативизма по
аналогии с кризисом 3-х лет. Ребенок как бы
отталкивается от среды, враждебен, склонен к ссорам,
нарушениям дисциплины. Одновременно испытывает
внутреннее беспокойство, недовольство, стремление к
одиночеству, к самоизоляции. У мальчиков негативизм
проявляется ярче и чаще, чем у девочек, и начинается
позже - в 14-16 лет. Поведение подростка во время
кризиса не обязательно имеет негативный характер.
Л.С. Выготский пишет о трех вариантах поведения.
1. Негативизм ярко выражен во всех областях жизни подростка.
Причем это длится либо несколько недель, либо подросток
надолго выпадает из семьи, недоступен уговорам старших,
возбудим или, наоборот, туп. Это трудное и острое протекание
наблюдается у 20% подростков.
2. Ребенок - потенциальный негативист. Это проявляется лишь в
некоторых жизненных ситуациях, главным образом как
реакция на отрицательное влияние среды (семейные
конфликты, угнетающее действие школьной обстановки).
Таких детей большинство, примерно 60 %.
3. Негативных явлений нет вовсе у 20 % детей. На этом
основании можно предположить, что негативизм - следствие
недостатков педагогического подхода. Этнографические
исследования также показывают, что есть народы, где
подростки не переживают кризиса.
ЧТО ПОМОЖЕТ ПОБЕДИТЬ СТРЕСС
В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ?
Исследования показали, что причиной стресса чаще
всего является самое обычное напряжение, которое
может возникать чуть ли не каждый день. Те
незначительные мелочи — получил двойку, поругался с
приятелем, с которыми подросток вполне может сам
справляться. Главное, не накапливать негативные
эмоции, не закупоривать их в себе.
Дыхание
В качестве скорой помощи при стрессе можно использовать
такое дыхательное упражнение: сделайте медленный глубокий
вдох, как будто втягиваете в себя воздух через ноги. Следующий
шаг: выдохнуть из себя «стрессовый» воздух и вместе с ним
чувство напряжения. Можно придать «стрессовому выдоху»
любой образ — яркий, неказистый или смешной. Затем
представьте приятное состояние, связанное с отдыхом: как
будто вы лежите на пляже, гладите собаку, качаетесь в
гамаке, слушаете любимую музыку. Когда вы очень взволнованы,
надо глубже и медленнее дышать и попытаться вызвать в
памяти эту картинку.
Физические нагрузки
Физические упражнения, плавание, катание на лыжах и
велосипеде, подвижные и спортивные игры, направленные на
развитие координации — все это активизирует резервы
организма, повышает его устойчивость к различным
стрессовым воздействиям. Регулярные обливания прохладной
водой, посещение бани или сауны, другие закаливающие
процедуры, хорошо стимулирующие обменные процессы в
организме, также способствуют защите от стрессов.
6 простых способов уменьшить стресс
1. Делиться своими переживаниями с друзьями.
2 Рассказать о трудностях одному из родителей
или взрослому, которому вы доверяете; если
нужно, попросить о помощи.
3 Переключаться на дело, которое нравится,
приносит радость.
4. Стараться высыпаться.
5 Прибегать к процедурам, улучшающим
самочувствие: контрастный душ, прогулка,
пробежка.
6. Соблюдать четкий режим дня.
Плакать полезно
Большинство людей признаются, что после слез они
чувствуют себя гораздо лучше. Слезы горя, радости или
облегчения — прекрасный способ избавиться от стресса.
Сопротивление плачу может очень вредно сказаться на
психическом состоянии человека. Особенно раним здесь может
быть юноша. Многие подростки, особенно мальчики, признаются
в том, что стесняются плакать, показывать на людях свою
слабость. А зря! Можно ведь плакать и в одиночку. Кстати,
ученые предполагают, что у мужчин так много болезней,
вызванных стрессом, именно потому, что им с детства внушают,
что плакать зазорно. Так что если ребенку хочется плакать —
пусть плачет!
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ЧТОБЫ К ВАМ ОТНОСИЛИСЬ КАК К
ВЗРОСЛЫМ, НУЖНО ВЕСТИ СЕБЯ ПО-ВЗРОСЛОМУ.
Во-первых, взрослый человек никогда не будет поступать
«как все», вначале он обдумает и оценит предлагаемое
Во-вторых, он всегда отвечает за свои слова и поступки,
поэтому нельзя обещать того, что не можешь выполнить.
В-третьих, ни один взрослый не будет, доказывая свою
правоту, провоцировать конфликтную ситуацию, дерзить и
кричать о несправедливости, вместо этого он постарается
спокойно объяснить и обосновать свою позицию.
И, в-четвертых, по-настоящему взрослый человек, и
сейчас я говорю не о паспортном, а о внутреннем возрасте,
который выдает ответственное поведение, старается поступать
именно так. А совершив ошибку он пытается ее исправить
Хотя подростки более подвержены стрессам,
чем взрослые, природа наделила их большими
энергетическими запасами, которые позволяют
им быстрее справиться со стрессом,
восстановиться и прийти в себя.