личная гигиена и режим дня

Государственное бюджетное образовательное учереждение
школа-интернат №16 (VIII вида) Пушкинского района
Санкт-Петербурга
Беседа на тему:
«ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА И РЕЖИМ ДНЯ»
воспитатель:
Вадужева
О.Ю.
Режим дня
Чтобы расти
здоровым, крепким,
жизнерадостным,
трудолюбивым,
необходимо
режим
дня
соблюдать
Что такое «режим дня»?
Это:

Спокойный сон со строго
установленным временем
подъема и отхода ко сну

питание в одни и те же
часы

определенное время для
приготовления уроков

прогулки на свежем
воздухе

занятия физкультурой
Утренняя зарядка
помогает телу
«проснуться» и
начать день
веселым и
бодрым!
Гигиена кожи

Лицо, уши и шею нужно мыть
утром и вечером, перед
сном.

Перед сном обязательно
нужно мыть ноги прохладной
водой.
Знаете ли вы,
как
правильно
мыть руки?

Руки необходимо
мыть после
прихода с улицы,
перед и после
каждого
посещения
туалета, и перед
едой;
Один раз в неделю или чаще надо мыть
всё тело тёплой водой с мылом:
-
-
вымыть голову;
шею;
туловище;
руки;
Ноги.

Ухаживай за руками и ногтями! Регулярно
подстригай и вычищай грязь из-под ногтей
специальной щеткой!
 Полотенце
должно быть
чистым, мягким,
и пользоваться
им должен
только его
хозяин.
Очень бережно следует
относиться к коже лица.
Не нужно выдавливать
угри и прыщики, так как
это может привести к
присоединению
воспаления и ухудшению
состояния, вплоть до
формирования грубых
рубцов.
Кожа
Кожа состоит из трех основных
слоев. Клетки наружного слоя
тонки и нежны, они постоянно
отмирают и удаляются, а на
смену им вырастают новые.
При неопрятном содержании
тела эти отмершие клетки
остаются на его поверхности,
белье, волосистой части головы
(перхоть), разлагаются и от этого
появляется дурной запах.
Гигиена волос



В волосах скапливается
пыль. Она образует на коже
головы и волосах налёт, в
котором могут развиваться
микробы.
Волосы необходимо
расчёсывать утром и
вечером.
Весь день надо
поддерживать прическу в
порядке!
Гигиена волос
 Берегите
здоровье
своих волос.
 Мойте голову не
горячей, а приятно –
тёплой водой!
 Краска и химическая
завивка убивает
волосы!
 Не сушите волосы
феном!
Гигиена зубов и полости рта
Соблюдение
гигиены полости рта
—
это
предупреждение
болезней зубов и
желудка.
Гигиена зубов и полости рта
чистить зубы надо
утром и вечером.
 начинать чистку
зубов надо с
коренных зубов,
постепенно
перемещая
щётку в сторону
передних
зубо
в.

Гигиена зубов и полости
рта
-
зубочистки
предназначены для
удаления
крупных
частиц пищи из
межзубных
пространств;
 - между завтраком и
обедом, обедом и
ужином
надо полоскать рот
;
-
Чтобы зубы не болели
надо:
тщательно пережевывать
пищу,
 обязательно есть жесткие
овощи и фрукты
 - не есть
конфеты, торты.
Они являются хорошей
пищей для микробов
 - после еды обязательно
полоскать рот водой.
Гигиена одежды и обуви
Одежда
сохраняет тепло тела,
защищает кожу от
загрязнений и
повреждений.
Одежда должна:

не задерживать воздух

хорошо впитывать пот.
Обувь
Обувь должна иметь
правильный размер
и фасон.
Тесная обувь
затрудняет ходьбу,
сжимает ногу,
искривляет пальцы
ног.
Обувь
В тесной обуви зимой
холодно. Ноги в такой
обуви замерзают
Обувь, которая велика,
также вредна: она
натирает ноги,
появляются ссадины.
Обувь должна по
размерам точно
подходить по длине и
ширине стопы.
Тот, кто соблюдает правила
гигиены, реже болеет!
Растет здоровым и веселым!




















Использованные
источники:
Гигиена с основами экологии человека : учебник - Архангельский В.И. и др.; под ред. П.И.
Мельниченко. 2010. - 752 с.: ил.
Гигиена с основами экологии человека : учебник - Архангельский В.И. и др.; под ред. П.И.
Мельниченко. 2010. - 752 с.: ил.
Общая гигиена: учебное пособие / А.М. Большаков, В.Г. Маймулов [и др.]. - 24е изд., доп. и перераб.
- 2009. - 832 с.
Гигиена физической культуры и спорта : учебник / И. В. Быков, А. Н. Гансбургcкий, 2010. - 192 с.
http://denthline.ru/tpl/1/media/1234_31.jpg Веселые дети
http://alternativa-mc.ru/files/images/gig.jpg Картинка на первом слайде
http://vashechudo.ru/images/photos/medium/article703.jpg Будильник
http://mamakormit.ru/wp-content/uploads/2012/07/chasi-279x300.jpg Часики http://imotski.net/wp/wpcontent/uploads/2015/09/colormag-sapun-koreja.jpg Мыло
http://2.bp.blogspot.com/97IqeHP0yQc/UOP57_zL4cI/AAAAAAAABfw/IzFhBwTcBjo/s1600/%D0%92%D0%B5%D1%88%D0%B0%D0%BB
%D0%BA%D0%B0.jpg Верхняя одежда
http://g01.a.alicdn.com/kf/HTB1TrlvIXXXXXXsXpXXq6xXFXXXG/Lovely-Cartoon-Hanging-Hand-Bath-fontb-Towel-b-font-font-b-Candy-b-font-Color.jpg Полотенца
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%B0 Википедия.
Статья Гигиена
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B3%D0%B8%D0%B3
%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%B0 Википедия. Статья Личная гигиена
http://chudesalegko.ru/gigiena/ статья о гигиене
http://dic.academic.ru/dic.nsf/enc_medicine/8341/%D0%93%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D
0%B0 медицинская эенциклопедия. Статья о гигиене
http://www.medlit.ru/journal/289/ Гигиена и санитария
http://alternativa-mc.ru/person-gigiena Гигиена
http://www.bienhealth.com/articles/children-hygiene/ Личная гигиена детей
http://900igr.net/kartinki/fizkultura/Nauka-gigiena/016-Nauka-gigiena.html Наука гигиена
http://school.xvatit.com/index.php?title=%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0
%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%8
B_%D0%B8_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F Гигиена
http://razvitiedetei.info/zdorove-rebenka/gigiena-detej-doshkolnogo-vozrasta.html Гигиена детей
http://www.bydzdorov.ru/23lichn.html Личная гигиена
http://chudesalegko.ru/gigiena/ Гигиена
http://comonme.com/gigiena-kozhi.html Гигиена кожи