Основы ЗОЖ. Работа Хачкалян Анны 7-г класс

Основы здорового
образа жизни
{
Выполняла ученица 7-Г класса
Хачкалян Ани.
Мы за здоровый образ жизни!
Умейте ценить свою жизнь!
{
Что такое здоровье
•Здоровье – это основа
благополучия человека;
здоровье позволяет
раскрыться всем его
физическим и духовным
возможностям.
•Здоровье – это понятие не
только физическое, но и
нравственное; нравственно
здоровый человек
великодушен, благороден,
дружелюбен и оптимистичен.
•Здоровье – это отсутствие
у человека причин и
побудительных мотивов для
болезней.
•Физическое здоровье – это
строительный инструмент в
руках высоконравственного
человека и разрушительный
молот в руках негодяя.
{
В понятие ЗОЖ входит:
Оптимальный режим
труда и отдыха
Двигательная активность и
закаливание
Рациональное питание
Отказ от вредных привычек
Медицинская активность
Соблюдение правил
психогигиены Личная и
общественная гигиена
Способов закаливания много.
Очень простой и эффективный способ закаливания – это
хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног –
несколько необычный участок кожи нашего тела. Там
расположены точки – проекции наших внутренних
органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать
лечебное воздействие на определенные органы.
Водные процедуры.
Много радости приносит купание. Через нервные
окончания, которые расположены в коже, водные
процедуры оказывают влияние на весь организм
человека.
В здоровом теле-здоровый дух!
Физическая активность.
Отказ от вредных привычек.
Курения. Употребления
алкоголя.Употребления наркотиков.
Злоупотребление
алкоголем
сокращает жизнь на
15-20 лет, курение –
на 10 лет,
употребление
наркотиков – 30- 40
лет
Запомните!
Знание и соблюдение правил
здорового образа жизни является
ключом к сохранению здоровья и
обретению личного счастья.
Будьте здоровы!