Формирование навыков ЗОЖ

ФОРМИРОВАНИЕ
НАВЫКОВ ЗДОРОВОГО
ОБРАЗА ЖИЗНИ
ЗДОРОВЬЕ – ЭТО ВЕРШИНА, НА КОТОРУЮ
ПОСТОЯННО НУЖНО ВЗБИРАТЬСЯ САМОМУ.
НАРОДНАЯ ПОСЛОВИЦА.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СПОСОБ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ФИЗИЧЕСКОЙ, СОЦИАЛЬНОЙ И
ДУХОВНОЙ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ЛЮДЕЙ, ОБЕСПЕЧИВАЮЩИХ ИХ
ДЕЙСТВЕННОЕ РАЗВИТИЕ,
РАБОТОСПОСОБНОСТЬ И
АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ.
СЕКРЕТ ЭТОЙ ГАРМОНИИ ПРОСТ - ЗДОРОВЫЙ
ОБРАЗ ЖИЗНИ:
•
•
•
•
•
•
•
поддержание физического здоровья;
отсутствие вредных привычек;
правильное питание;
закаливание;
соблюдение личной гигиены;
положительные эмоции;
двигательная активность.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ШКОЛЬНИКА ДОЛЖНО БЫТЬ:
• соответствующим возрасту;
• желательно четырехразовым;
• сбалансированным по составу
питательных веществ - белков, жиров,
углеводов, а также по витаминному и
минеральному составу;
• полностью обеспечивать
энергетические затраты организма.
ОТСУТСТВИЕ
ВРЕДНЫХ
ПРИВЫЧЕК:
ЗАКАЛИВАНИЕ -
одно из лучших средств укрепления здоровья.
Задача закаливания -приучить хрупкий,
растущий организм ребенка переносить
перемены температуры в окружающей
среде. Основными средствами закаливания
детей являются естественные факторы
природы - воздух, вода, солнце.
ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ:
• Умывание - самый доступный в быту способ,
следует начинать с теплой воды, постепенно
снижая температуру.
• Ножные ванны - действенный способ
закаливания, поскольку ноги наиболее
чувствительны к охлаждению.
• Прогулки на свежем воздухе – можно
использовать велосипед, лыжи, ролики.
• Хождение босиком - происходит тренировка мышц
ног. Начинать хождение босиком следует с 1 мин.,
прибавляя через каждые 7 дней по 1 минуте.
• Солнечные ванны - оказывают на детский организм
укрепляющее действие, усиливает обмен веществ,
сопротивляемость организма к заболеваниям.
• Купание в водоемах - купание в летнее время, в
безветренную погоду при температуре воды 22-23
градусов, при температуре воздуха 25-26 градусов.
ЦЕЛЬ ТЕСТИРОВАНИЯ:
определение уровня осведомленности
(сформированности) о здоровом
образе жизни у школьников.
КРИТЕРИИ:
• Знания детей о строении тела человека, о здоровье и
здоровом образе жизни, осознанность этих знаний.
• Активное отношение детей к своему здоровью, здоровому
образу жизни, желание помогать себе и другим людям в его
соблюдении.
• Овладение навыками, приёмами здорового образа жизни,
сформированности привычек гигиенического поведения,
готовность осуществлять самоконтроль и самооценку
достигнутых результатов.
• Стремление детей к расширению своего кругозора
в сфере здоровья и здорового образа жизни,
интерес к новой информации по заданной теме,
получаемой из детских журналов, газет, научно –
популярной литературы для детей, радио,
телевидения, интернета.
• Проявление потребности в выполнении санитарно гигиенических норм.
РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВЕДОМЛЕННОСТИ О
ТРЕБОВАНИЯХ ЗОЖ
70.0%
65%
60.0%
50.0%
40.0%
низкий
недостаточный
достаочный
30.0%
высокий
20.0%
20%
15.0%
10.0%
0.0%
65 человек (4 по 9 класс)
ВЫВОД:
полученные результаты указывают на
необходимость воспитания у обучающихся
потребностей в здоровье, о правилах личной
гигиены, первой помощи, формирования у
них научных представлений о сущности ЗОЖ.
ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО ФОРМИРОВАНИЮ
ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У СВОИХ ДЕТЕЙ
1. Новый день начинайте с улыбки и с утренней
разминки.
2. Соблюдайте режим дня.
3. Помните: лучше умная книга, чем бесцельный
просмотр телевизора.
4. Любите своего ребенка, он - Ваш. Уважайте членов
своей семьи, они - попутчики на вашем пути.
5. Обнимать ребенка следует не менее четырех раз в
день.
6. Не бывает плохих детей, бывают плохие
поступки.
7. Личный пример по ЗОЖ - лучше всякой
морали.
8. Используйте естественные факторы
закаливания - солнце, воздух и вода.
9. Помните: простая пища полезнее для
здоровья.
10.Лучший вид отдыха - прогулка с семьей на
свежем воздухе.
11.Следите за режимом сна вашего ребёнка.
12.Берегите нервную систему ребёнка.
13.Прививайте гигиенические навыки.
Главную роль играет пример семьи.
14.Не делайте за ребёнка то, что хотя и с
трудом, может выполнить он сам.
15.Будьте всегда и во всём примером!
11.Следите за режимом сна вашего ребёнка.
12.Берегите нервную систему ребёнка.
13.Прививайте гигиенические навыки.
Главную роль играет пример семьи.
14.Не делайте за ребёнка то, что хотя и с
трудом, может выполнить он сам.
15.Будьте всегда и во всём примером!