О здоровой и полезной пище

* * *
«Все едят и зверь, и птица,
От зайчат и до котят.
Все на свете есть хотят!»
•
•
•
•
•
•
Мясо
Рыба
Яйца
Молочные продукты
Крупы
Овощи и фрукты
Салат
Суп
Сок
«Суп из овощей»
Ю.Тувим
Картошка
Капуста
Морковка
Горох
Петрушка
Свекла
«Овощи, ягоды и фрукты самые витаминные
продукты»
• Ягоды, фрукты и овощи – основные
источники витаминов и минеральных
веществ.
• Большинство витаминов не образуются в
организме человека и не накапливаются, а
поступают только вместе с пищей.
Ягоды, овощи и фрукты должны
быть в рационе ребенка
регулярно.
Основные группы витаминов
Это витамин РОСТА.
Еще он помогает нашим глазам
сохранить зрение.
молоко
морковь
зеленый лук
Повышает иммунную систему человека
Прячется в:
- чесноке, капусте, луке,
- во всех овощах, фруктах, ягодах.
• Сохраняет нам зубы. Без него зубы
человека становятся мягкими и
хрупкими.
• Найти ( молоко, рыба, творог).
• Загорая на солнце мы тоже получаем
витамин Д.
Черна, мала крошка,
Соберут немножко.
В воде поварят,
Кто съест, похвалят.
(Гречка. Гречневая каша самая
полезная.)
Как во поле на кургане
Стоит курица с серьгами.
( Овес. Овсяная каша самая
калорийная.)
В поле метелкой,
В мешке жемчугом.
( Пшеница. Манная каша самая
калорийная.)
Братья Гримм
«Горшочек каши».
Русская народная сказка
«Каша из топора».
Н.Носов
«Мишкина каша».
Соки
Какао
Молоко
- Есть необходимо каждый день в одно и то же
время.
- Перед едой надо вымыть руки с мылом.
- Есть надо продукты, полезные для здоровья.
- Есть необходимо не быстро и не очень
медленно.
- Каждый кусочек надо тщательно
пережевывать.
- Не объедайтесь.
- Сладости можно есть только после обеда.
Желаю вам цвести, расти.
Копить, крепить здоровье,
Оно для дальнего пути –
Главнейшее условие.
Пусть каждый день и каждый час,
Вам новое добудет,
Пусть добрым будет ум у вас,
А сердце умным будет.
Вам от души желаю я,
Друзья, всего хорошего,
А все хорошее друзья,
Дается нам недешево.
С.Я.Маршак