Урок ОБЖ - Okis.ru

Урок ОБЖ
Режим
жизнедеятельности
человека.
Соотнеси понятия с их
значениями.
А). Сознательное отношение к
своему и общественному
здоровью.
Б). Нарушение нормальной
жизнедеятельности
организма.
В). Единая система знаний,
аккумулирующая в себе
успехи многих наук, целью
которой является
физическое, психическое и
социальное здоровье
граждан.
– Валеология.
– Здоровый образ
жизни.
– Болезнь.
• При мысли великой, что я человек,
всегда возвышаюсь душой.
(В.А.Жуковский)
• Много есть людей с красивой
внешностью, которым, однако, нечем
похвастать внутри. (Ф.Купер).
• Недовольство собой есть необходимое
условие разумной жизни. Только это
недовольство побуждает к работе над
собой. (Л.Н.Толстой).
Режим жизнедеятельности
– это установленный распорядок
жизни человека, который включает в
себя труд, питание, отдых, сон и
личную гигиену.
Принципы режима.
1. Строгое его выполнение.
2. Недопустимость частых
изменений.
3. Все виды деятельности, должны
быть посильными для вашего
организма.
Правильная организация
режима труда.
1. Настройся на работу.
2. Организуй рабочее место.
3. Постепенно входи в работу.
4. Продумай последовательность в
труде.
5. Правильно распредели нагрузку.
6. Чередуй отдых и труд.
Музыкотерапия
• Эмоциональную возбудимость погашают
сонаты для фортепиано Бартока.
• Раздражительность устраняется при
прослушивании Кантаты № 2 Баха,
«Лунной сонаты» Бетховена.
• Тревожность исчезает, если слушать
Шопена, вальсы Штрауса, «Мелодии»
Рубенштейна.
• Агрессивность уменьшают «Итальянский
концерт» Баха, пьесы «Финляндия»
Сибелиуса.
• Головные боли уменьшаются при
прослушивании опер «Фиделио»
Бетховена, «Дон-Жуан» Моцарта,
Венгерской рапсодии № 1 Листа.
• Гипертоническая болезнь ослабевает,
если прослушать «Ре-минор для
скрипки» Баха.
Проверочный экспресстест.
А). Влияние биологических факторов на состояние
здоровья связано:
1) с психологическим складом личности;
2) с наследственностью;
3) с климатическими условиями местности.
Б). В основе здорового образа жизни лежит:
1) неукоснительное соблюдение правильно
организованного режима дня школьника;
2) наследственность;
3) личная заинтересованность человека.
В). Правильно организованный режим дня обеспечивает
1) оптимизацию микроклимата учебных помещений;
2) рациональное чередование и регулярность
различных видов деятельности и отдыха;
3) правильную рабочую позу во время занятий;
4) регулярное и рациональное питание.
Синквейн.
1. Режим.
2. Правильный, рациональный.
3. Организует, формирует,
защищает.
4. Укрепляет наш организм.
5. Здоровье.
Для тебя пришло время
Ты должен поступать
Забудь о моде, забудь
Потому что у каждого
постоять за себя.
так, как считаешь нужным.
о « фирме»,
свой путь.
Не важно, что думают другие,
Важно, что ты сам
о себе думаешь.
Но ты никогда не пойдешь
ко дну.
Просто делай то,
что ты хочешь делать.
Ди Снайдер.