Здоровым- быть здорово

Здоровым быть – здорово!
МКОУ
«Тельмановская
СОШ»
Здоровье – это состояние полного
физического, духовного и социального
благополучия.
Критерии, по которым оценивается
здоровье:





Отсутствие болезней;
Нормальная работа организма;
Полное физическое, духовное, умственное и
социальное благополучие;
Способность приспосабливаться к изменениям в
окружающей среде;
Способность полноценно учиться, трудиться,
общаться с людьми;
Факторы, зависящие от образа
жизни:









Низкий уровень денежных доходов;
Неустроенный быт;
Социальная агрессия;
Табакокурение;
Употребление алкоголя;
Наркомания;
Нерациональное питание;
Малоподвижный образ жизни;
Самолечение;
Пагубные привычки, вредящие
нашему здоровью:
Действие никотина особенно опасно в
определенные периоды жизни  . старческий возраст, когда
юность,
даже слабое возбуждающее действие
нарушает нервную регуляцию.
Особенно вреден никотин
беременным, так как весом приводит
к рождению слабых, с низким весом
детей, и кормящим женщинам, так как
повышает заболеваемость и
смертность детей в первые годы
жизни. Большинство же курильщиков
удивительно бесцеремонны по
отношению к окружающим.
Результаты курения
Проблема употребления
алкоголя очень актуальна в
наши дни. Сейчас потребление
спиртных напитков в мире
характеризуется огромными
цифрами. От этого страдает
все общество, но в первую
очередь под угрозу ставится
подрастающее поколение:
дети, подростки, молодежь, а
также здоровье будущих
матерей.

Употребление наркотиков,
помимо психической и
физической зависимости,
всегда приводит к
необратимому грубому
нарушению
жизнедеятельности
организма и социальной
деградации наркомана.
Именно эти последствия
составляют наибольшую
опасность для здоровья и
жизни человека.
В первую очередь наркотики влияют на психику, она приводит
к духовной деградации и полному физическому истощению
организма.

Если организм получает
энергии больше, чем
расходует, то есть если мы
получаем пищи больше, чем
это необходимо для
нормального развития
человека, для работы и
хорошего самочувствия, - мы
полнеем.
Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний
вес. А причина одна - избыточное питание, что в итоге приводит к
атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии,
сахарному диабету, целому ряду других недугов.
Одна из главных
причин ожирения –
ФАСТ-ФУД.
Быстрая пища высококалорийна,
содержит много жиров и мало
витаминов. В быстрой еде нашли
широкое применение трансжиры –
ненатуральные изомеры жирных
кислот. Их употребление грозит
неминуемым ожирением, поскольку
они увеличивают вес больше, чем
любая другая пища с тем же
количеством калорий. Не случайно
ученые называют их «жирыубийцы».
7.00 – Кофе
10.00 – Бутерброд
12.00 - Доширак
14.00 – Чипсы, Кола
18.00 – Сухарики
20.00 - Плотный ужин.
7.00 – Плотный завтрак.
10.00 – витаминизированный
второй завтрак.
13.00 – Обед.
16.00 – Полдник.
19.00 – Лёгкий ужин
В картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый
ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые
используются при производстве различных пластмасс и
красок.
 Доказано, что эти вещества
оказывают токсичное действие
на нервную систему животных и
человека.
Чипсы для лентяя –блюдо
идеальное!
В них консервантов много
– И всё ненатуральное!
Ты чипсами не увлекайся,
Свежеприготовленным
питайся!
В состав газированных напитков входят различные
консерванты,
ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно
влияют на желудочно-кишечный тракт школьников.
Сахар, в большом количестве
присутствующий в газированной
воде, провоцирует кариес.
От нее, от Кока-колы
Лишь желудок будет
полным,
А полезности ни
грамма,
Создана лишь для
рекламы.
Шоколадные конфеты
Любят взрослые и дети
Можно съесть штук три от силы,
Чтоб не быть всегда пассивным.
Кириешки не всегда
Полезная и вкусная еда,
Усилитель вкуса в них и специи
Не полезны для питанья детского
Сырок глазированный – вкусно!
Он нам дает на наслажденье чувства,
Но калия сорбатом так богат,
Что съев его, не очень будешь рад.
Чтобы быть здоровым, надо
повышать иммунитет

Мощным эффектом с
позиции повышения
иммунитета является
закаливание. Здесь
необходимо начинать
постепенно, но
довести
интенсивность и
продолжительность
Холодовых процедур
до существенных
величин.


Чтобы быть здоровым, надо
делать прививки
Прививка поможет организму
выработать (повысить)
иммунитет к определённому
заболеванию.

Укрепляйте иммунитет - живите полной
жизнью!
Чтобы быть здоровым, надо
заниматься спортом

Оптимальный двигательный режим - важнейшее
условие здорового образа жизни. Его основу
составляют систематические занятия
физическими упражнениями и спортом,
эффективно решающие задачи укрепления
здоровья и развития физических способностей
молодежи, сохранения здоровья и двигательных
навыков, усиления профилактики
неблагоприятных возрастных изменений. При
этом физическая культура и спорт выступают как
важнейшее средство воспитания.
Физкультура
Чтобы быть здоровым, надо
проводить закаливание

Одним из методов закаливания являются
водные процедуры. Купание в проруби
относится именно к этому виду закаливания.
Начинать, разумеется, с него не следует, т.к.
это подходит только хорошо закаленным
людям, приучившим свое тело к низким
температурам. Однако для них купание в
проруби очень полезно для организма:
холодная вода воздействует на рецепторы
кожи, восстанавливает тонус мышц,
повышает иммунитет.
Мы за здоровый образ жизни!
Спорт!
Вот, что поможет
избавиться от
вредных привычек