Открытый урок (семинар биологов декабрь 2008 года)

Урок на тему:
«Гигиена сердечно-сосудистой
системы. Первая помощь при
заболеваниях сердца и сосудов»
Задачи урока
Сформировать представления о
морфологических и функциональных различиях
сердца тренированного и нетренированного
человека;
 Разъяснить необходимость ведения здорового
образа жизни, показав вредное влияние
гиподинамии, курения и алкоголя на сердце и
сосуды;
 Научить с помощью функциональных проб
определять степень тренированности своей
сердечно – сосудистой системы.

Лабораторная работа
Функциональная сердечно-сосудистая проба
1. Определите частоту сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии
покоя. Подсчитайте число пульсовых сокращений за 10 с,
возьмите среднее и умножьте на 6.
2. Сделайте 20 приседаний.
После окончания выполнения упражнения быстро сядьте на свое
место и в течение 10 с посчитайте пульс.
3. Через 10с. ещё раз измерьте пульс.
4. После нагрузки пульс должен вернуться к исходному
состоянию не более чем за 2 мин.
Сделаем вывод:
Если чсс повысилась на 1/3 от результатов покоя, то
результаты хорошие; если на половину – результаты
средние; если больше, чем на половину – результаты
неудовлетворительные.
Задания для работы в группе:
Группа № 1
Сердце тренированного и нетренированного человека (стр.121)
Группа №2
Правила тренировки сердечно – сосудистой системы (стр.122)
Группа№3
Чем больше сердце, тем лучше здоровье? (так ли это?)
Группа№4
Изучить «болезнь века – гиподинамию».
Группа№5
Влияние курения на сердечно –сосудистую систему.
Сердце в состоянии ожирения
Гиподинамия - ограничение физической подвижности сказывается в первую очередь на состоянии сердца и
сосудов, а также и на общем состоянии и настроении
человека. Каждый человек должен помнить об
отрицательном влиянии гиподинамии на сердечнососудистую систему и необходимости занятий
физкультурой и спортом в любом возрасте.
Значение занятий физкультурой и
спортом для предупреждения
заболеваний сердца и сосудов
При физической нагрузке у тренированных людей
увеличение работы сердца происходит за счёт
увеличения количества крови, выбрасываемого в
аорту при каждом сокращении.
Сосуд курильщика с
атеросклеротическими
наложениями
1.Курение приводит :
А) к увеличению частоты сердечных сокращений;
Б) не оказывает вредного влияния на организм;
В) к сужению кровеносных сосудов;
Г) к нарушению газообмена в организме.
2. Как влияет алкоголь на сердце и сосуды:
А ) не оказывает вредного влияния;
Б) разрушает красные клетки крови;
В) стенки сосудов становятся хрупкими и ломкими ;
Г ) приводит к учащению сокращений сердца;
Д) вызывает перерождение сердечной мышцы;
3. Гиподинамия:
А) не оказывает вредного влияния;
Б) способствует ослаблению мышц сердца и тела;
В) укрепляет кости скелета;
Г )улучшает кровоснабжение органов.