будь здоров!

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА
ВОСПИТАНИЯ
 БУДЬ ЗДОРОВ, РАСТИ
БОЛЬШОЙ!
Гимнастика - комплекс специально подобранных
физических упражнений, которые:
–
–
–
положительно воздействуют на организм
занимающихся в целом;
оказывают локальное воздействие на
отдельные группы мышц;
регулируют физиологическую нагрузку.
Коррекционные виды гимнастик ориентированы на
лечебно-восстановительный процесс и тесно взаимосвязаны с
коррекционно-педагогической работой
Основная
(утренняя)
Гимнастика
для глаз
Коррекционные
гимнастики
Корригирующая
Пальчиковая
Ритмическая
Дыхательная
Основная гимнастика (утренняя
гимнастика)
Цель: укрепление здоровья детей,
формирование здорового образа
жизни, совершенствование
основных двигательных качеств.
Коррекционная направленность
обеспечивается целенаправленным
педагогическим воздействием на
ребенка, испытывающего трудности
в движениях.
Условие проведения - создание
комфортности (расстановка детей,
подбор упражнений, предметов для
ориентации и др.).
Содержание основной гимнастики
1 часть
1. Ходьба в
чередовании с
бегом в среднем
темпе;
2. Бег в быстром
темпе, прыжки
на месте и с
\продвижением;
3. Ходьба.
2 часть
Общеразвивающие
упражнения (3-8):
1. для мышц
плечевого пояса и
рук;
2. для мышц
туловища;
3. для мышц ног.
5 – 15 минут
3 часть
1. Корригирующая
ходьба;
2. Упражнения на
дыхание или игра
малой
подвижности.
Гимнастика для глаз
Цель: профилактика нарушений
зрения, снятие зрительного
утомления, развитие
зрительных функций,
подвижности глаз.
Коррекционная
направленность
обеспечивается
общеукрепляющим влиянием
на организм ребенка,
профилактической,
тренирующей функциями.
Ритмическая гимнастика - комплекс
физических упражнений, основанный на подчинении двигательных
действий задающему ритм и темп музыкальному сопровождению
Цель: развитие физических качеств: силы,
выносливости, ловкости, гибкости, выработка у
детей чувства ритма, культуры движений,
красоты походки, правильной осанки,
психологическая разгрузка.
Особенности проведения:





использование простых, знакомых и
интересных упражнений;
танцевальная направленность и модернизация
стиля исполнения обычных гимнастических
упражнений;
многократное повторение упражнений;
ритмичное музыкальное сопровождение, показ
упражнений ведущим, что сводит к минимуму
словесное объяснение и повышает
эффективность занятий;
поточный метод проведения занятий.
Содержание ритмической гимнастики
Вводная часть
- Развитие физических
качеств;
- Повышение функциональных
возможностей сердечно
сосудистой и дыхательной
систем;
- Повышение эмоционального
состояния;
- Достижение оптимального
уровня частоты сердечных
сокращений
Основная
часть
Упражнения в исходных
положениях сидя и
лежа.
Комбинированная
проработка мышц
живота, ног, туловища,
рук.
10 – 15 минут
Заключительная
часть
- Упражнения на
расслабление, гибкость,
дыхательные упражнения,
простейшие танцевальные
композиции в медленном
темпе.
- Упражнения для глаз,
пальцев.
- Аутогенная и
психорегулирующая
тренировка.
Дыхательная гимнастика - физические
упражнения, основанные на постоянной дозированной тренировке
организма при использовании произвольной регуляции дыхания,
осуществляемая через вторую сигнальную систему
Цель: выравнивание процессов возбуждения и
торможения в коре головного мозга, усиление
рефлекторных связей, положительное влияние
на функцию нервнорегуляторных механизмов,
управляющих дыханием, усиление дренажных
функций легких.
Коррекционная направленность:




предупреждение вторичных отклонений
(снижение темпа и ритма движений, техники
выполнения действий, нарушение осанки и др.);
профилактика физических заболеваний,
нервно-психических расстройств;
питание мозга;
Питание и очищение организма.
Условие проведения - хорошо проветренное
помещение.
Содержание дыхательной гимнастики
1 этап
Упражнения игрового
характера, которые
относятся к
«классической»
Дыхательной
гимнастике (свеча,
цветочный магазин и
др.)
Первые 8-10 дней Затем
-
2 этап
3 этап
Подготовительные
упражнения, которые
обеспечивают плавную
подготовку органов
дыхания к выполнению
физических упражнений
и способствуют переходу
от поверхностного
дыхания к глубокому
1 -1,5 мин
3 – 4 мин
Переход к более
динамичным
комплексным
упражнениям,
помогающим
стабилизации
правильного дыхания
довести до 8 – 10 мин
Пальчиковая гимнастика - система
специальных упражнений и игр для пальцев рук, объединенных в комплексы
Коррекционная направленность:





решают комплексную задачу развития движений,
психических процессов и личности в целом;
оказывают общеукрепляющее влияние на
организм, и повышают работоспособность мышц,
сокращают сроки адаптации к выполнению
физических нагрузок;
способствуют усвоению детьми различного ритма,
автоматизируют согласованную деятельность рук
у детей;
улучшают подвижность мышц, способствуют
объединенной работе кистей рук, совершенствуя
их координацию;
позволяют овладеть основами координационных
механизмов, перенести усвоенные навыки во
фронтальные формы работы и применять их в
метании, лазанье, ходьбе.
Содержание пальчиковой гимнастики
Подготовительная
Массаж:
разминание,
выжимание,
потряхивание,
растирание,
поглаживание,
движения,
встряхивание,
ударные приемы
Основная
Заключительная
- Движение рукой, кистью руки в различных
направлениях, вытягивание, сгибание, сжатие руки;
различные противопоставления пальцев
большому пальцу, отдельных пальцев друг другу и
ладони;
- Воспроизведение пальцевых поз (статическое,
динамическое);
- Параллельные, дивергирующие, конвергирующие
движения рук и их частей;
Группировка пальцев для подражания
движениям, которые необходимы при
употреблении предметов
(без употребления этих предметов)
Ежедневно по 3-5 минут
Упражнения на
расслабление
кистей и
пальцев рук,
снятие
напряжения