Применение здоровьесберегающих технологий в ДОУ

Применение здоровьесберегающих технологий в ДОУ
САМОМАССАЖ
Самомассаж кистей и пальцев рук грецкими орехами, шишкамим, еловыми
веточками, карандашами, ручками, фломастерами и т.п. Благоприятное
воздействие на развитие движений кисти и пальцев рук оказывает
самомассаж, когда с помощью карандаша, грецкого ореха осуществляется
стимуляция активных точек пальцев и ладоней. В упражнениях используем
также каштаны, массажные щетки для волос, воздушные шары (наполненные
солью, мукой, мелкими камушками), перчатки с нашитыми пуговицами.
Дети выполняют упражнения с использованием нетрадиционного материала
с большим удовольствием, потому что занятия превращаются в
занимательную игру: «пальчики-лыжники», «пальчики-фокусники»…
ИГРОВОЙ МАССАЖ
Тысячи лет назад тибетские врачеватели установили, что на ладони рук и
подошвы ног выходят своеобразные сигнальные точки почти всех органов.
Именно поэтому нам приятно хлопать в ладоши, ходить босиком –
бессознательно посылать положительные сигналы сердцу, легким, печени,
почкам, желудку, другим органам.
Приемы массажа, разработанные врачами древности, полезны не только
больному, но и здоровому человеку. И если взрослый человек сам понимает,
что массаж и самомассаж необходимы для здоровья, то ребенок может этому
научиться благодаря опытному воспитателю, педагогу.
Обучение простейшим массажным приемам происходит в игре. Дети
выполняют массаж, сами одновременно являются персонажа сказки,
развлечения, путешествия. Они могут быть и Лисонькой, и Снеговичком,
Петушком или веселым лягушонком. Малыши закрепляют в игре навыки
правильного выполнения элементарного самомассажа, развивают мелкую
мускулатуру пальцев рук.
БОДРЯЩАЯ ГИМНАСТИКА
Гимнастика в постели направлена на постепенный переход ото сна к
бодрствованию. Начинать гимнастику надо с проснувшимися детьми,
остальные присоединяются по мере пробуждения. Гимнастика в постели
может включать в себя такие элементы, как потягивания, поочередное и
одновременное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа,
пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз и т.д. Главное правило –
исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжения мышц,
перевозбуждение, перепад кровяного давления и, как следствие,
головокружение. Длительность гимнастики в постели – около 2-3 минут.Все
оздоровительные мероприятия, в том числе и гимнастику после сна лучше
проводить в игровой форме. Это позволяет создать положительный
эмоциональный
фон,
вызвать
повышенный
интерес
ко
всем
оздоровительным процедурам. Кроме того, принимая определенный игровой
образ, дети зачастую лучше понимают технику выполнения того или иного
упражнения.
РЕЛАКСАЦИОННЫЕ ПАУЗЫ
«Релаксационные паузы» включены в режим дня детского сада. Умение
расслабиться помогает одним детям снять напряжение, другим –
сконцентрировать внимание, снять возбуждение. Расслабление вызывается
путем специально подобранных игровых приемов. Каждому дается образное
название, это увлекает детей. Они выполняют расслабляющие упражнения,
не просто подражая ведущему, а перевоплощаясь, входя в заданный образ.
Большинство детей правильно воспринимают эти упражнения, хорошо
расслабляются. Об этом позволяет судить внешний вид ребенка: спокойное
выражение его лица, ровное ритмичное дыхание, вялые послушные руки, и
т.д. Опыт показывает, что в результате применения релаксации, у многих
детей налаживается сон, они становятся более уравновешенными и
спокойными.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
Гимнастика для глаз эффективна как средство профилактики нарушений
зрения. Мы часто недооценка применения зрительной гимнастики,
упражнения являются своеобразной релаксацией для нервной системы
ребёнка, помогает мозгу лучше переработать полученную с помощью зрения
информацию. Многие родители считают, что их дети, имеющие 100%
зрение, не находятся в зоне риска. Отнюдь! Зрение ребёнка – хрупкий
инструмент, который требует заботы, внимания и – прежде всего –
постоянного наблюдения. Если же у ребёнка уже существуют отклонения в
зрении, зрительная гимнастика поможет не ухудшить ситуацию, а в
некоторых случаях и скорректировать проблемы. Наша задача – выучить
простые
упражнения
гимнастики
для
зрения
для
детей
и
поначалу напоминать о выполнении упражнений ребёнку дома и даже
самим присоединяться к выполнению полезных для глаз упражнений.
ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА
"Пальчиковые игры" - это инсценировка каких-либо рифмованных
историй, сказок при помощи пальцев. В ходе "пальчиковых игр" ребенок,
повторяя движения взрослых, достигает хорошего развития мелкой моторики
рук, которая не только оказывает благоприятное влияние на развитие речи,
но и подготавливает ребенка к рисованию, письму. Занимаясь, вы не просто
двигаете пальцами, а осознаете и контролируете свои действия, поэтому
гимнастика повышает зрительно-моторную координацию и концентрацию
внимания. Объясню: связь рук с мозгом перекрестна, правая рука связана с
левым полушарием, а левая рука — с правым. Таким образом, распределение
энергии идет равномерно (уставшее возбужденное полушарие затормозит,
незадействованное — проснется, активизируется).
Своими корнями пальчиковая гимнастика уходит в древнейшие
оздоровительные
системы,
в
первую
очередь
китайскую
гимнастику. Регулярное выполнение пальчиковой гимнастики (ежедневно
или даже два раза в день) позволит вам лучше запоминать стихи, осваивать
иностранные языки.
ДИНАМИЧЕСКИЕ ПАУЗЫ
Физкультминутка — прекрасная возможность для ребенка сделать переход
между занятиями, снять эмоциональное напряжение, а также познакомиться
со своим телом.
Динамическая пауза – это пауза заполненная разнообразными видами
двигательной активности. Предназначена для предупреждения утомления и
снижения работоспособности.
Важно вовремя во время организованной деятельности детей предупредить
возникновение утомления, своевременно обнаружить признаки его
появления и как можно быстрее, эффективнее снять их, так как утомление,
накапливаясь, может перерасти в переутомление и стать причиной
возникновения различных нервных расстройств.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Дыхательная гимнастика в дошкольном возрасте преследует следующие
цели: повышение общего жизненного тонуса ребенка и сопротивляемости,
закаленности и устойчивости его организма к заболеваниям дыхательной
системы.
Техника выполнения дыхательных упражнений
В основу методики проведения положено применение специальных
статических и динамических дыхательных упражнений с удлиненным и
усиленным выдохом на фоне общеукрепляющих и общеразвивающих
физических упражнений с произнесением гласных звуков (а-а-а, у-у-у, о-оо) шипящих согласных (ж и ш) и сочетаний звуков(ах, ух ,фу). Эти
дыхательные упражнения желательно проводить в игровой форме (жужжит
пчела, гудит самолет, стучат колеса поезда и т. д.). Занятия по дыхательной
гимнастике могут проводиться педагогом, инструктором, воспитателем или
медицинским работником дошкольного учреждения.
Нагрузка постепенно увеличивается за счет увеличения числа повторений и
усложнения упражнений.