File - Полезные продукты питания

ПОЛЕЗНЫЕ
ПРОДУКТЫ
ПИТАНИЯ
Содержание
Ягоды
Орехи
Лук и чеснок
Бобовые
Фрукты
Овощи
Дары моря
Используемые источники
Черника
Черника содержит антиоксиданты, антоциан
которые, способствует замедлению процессов
старения нервной системы человека.
Полезное свойство черники благоприятное
воздействие на пищеварительную систему.
Черничный сок обладает бактерицидным действием.
Он пагубно действует на возбудителей дизентерии и
брюшного тифа.
Орехи
Все виды орехов обладают полезными свойствами.
Однако, у каждого вида есть свои особенности.
Арахис содержит полезные стеролы, снижающие
холестерин, также арахис богат антиоксидантами.
Один из самых полезных арахисовых бонусов –
паракумариновая кислота, которая, по мнению врачей,
помогает снизить риск развития рака желудка.
Лук и чеснок
Чеснок и лук — от всех недуг
Польза чеснока несомненна при геморрое, эпилепсии,
туберкулезе, телесной слабости.
Тертый сырой лук применяют при обморожениях
для растираний пострадавших мест.
Печеный лук ускоряет созревание нарывов.
Свежим луковым соком лечат раны, сводят бородавки.
Бобы
Бобы содержат крахмал, углеводы, белки, жиры, калий,
кальций, фосфор, магний, серу, железо, каротин,
витамин В, С, провитамина А, марганец, молибден,
пектины, фолиевую кислоту и другие органические
кислоты.
Бобы являются незаменимым источником понижающего
уровень холестерина.
Фрукты
Ананас полезен при нарушении нормальной
работы желудочно-кишечного тракта. Стакан
ананасового сока или ломтик ананаса усилит
активность ферментов, ответственных за
переваривание пищи.
Хурма благоприятно влияет на здоровье
сердечнососудистой системы, обережет вас от
онкологических заболеваний.
Овощи
Цветная капуста: нормализирует содержание холестерина и
глюкозы в крови, хорошо влияет на нервную систему.
Цветная капуста является профилактикой против многих форм
рака.
Арбуз богат макро и микроэлементами, которые
необходимы для нормального функционирования нашего
организма, в том числе:
Кальций - 14 мг
Магний - 12 мг
Натрий - 16 мг
Калий - 110 мг
Железо - 1 мг
Арбуз полезен при атеросклерозе, содержанием в арбузе
полезных витаминов, холина и фолиевой кислоты.
Дары моря
Мясо кальмара богато аминокислотами, в тканях тела
много экстрактивных веществ, которые способствуют
выделению пищеварительных соков, содержит белки,
витамины В6, липиды, играющими существенную роль
в питании человека и ценными минеральными
веществами, как фосфор, железо, медь, йод.
В раках присутствуют витамины группы В, С, D, Е, K,
содержит фолиевую и органические кислоты, серу.
Используемые источники
лечебные свойства черники
полезные качества арахиса
лук и чеснок
бобы содержат
ананас, хурма польза
арбуз, цветная капуста витамина
мясо кальмара
Иващенко Анна
3PLBR