Удачи, желающим бросить курить!
advertisement
Профилактика табакокурения «Курить или не курить?» Вот в чем вопрос В легких курильщика остается ¼ содержащихся в табачном дыме смол. В этих смолах обнаружено более 4500 ядов. КО М П О Н ЕН ТЫ ТАБАЧН О ГО ДЫМ А Н И К О ТИ Н КАДМ И Й БЕН ЗО Л Н АФТИ ЛАМ И Н М УР АВЬИ Н АЯ КИ СЛО ТА Н И ТР О ЗАМ И Н Ы ТО ЛУИ ДИ Н Ц И АН И СТЫ Й ВО ДО Р О Д Н И ТР О ЗО АН АБАЗИ Н П О ЛО Н И Й -210 АЦ ЕТО Н УР ЕТАН Ф ЕН О Л О КИ СЬ УГЛЕР О ДА БЕН ЗО П И Р ЕН АМ М И АК Н И ТР О П Р О П АН ВИ Н И ЛХЛО Р И Д Н И ТР О ЗО Н О Р Н И К О ТИ Н ТО К СИ Н КАН Ц ЕР О ГЕН ТО К СИ Н + КАН Ц ЕР О ГЕН Какие органы подвержены влиянию табака и алкоголя? мозг почки кожа печень желудок сердце кровеносные сосуды легкие Курение у молодёжи в возрасте от 12 до 18 лет 54% куря думают, что не будут курить в последующем. 75% из тех, кто старался бросить курить были безуспешны в этом. Девочки подобны мальчики в курении. Кто выкуривает лишь от 2 до 9 сигарет в день укорачивает свою жизнь на 4 года Отгадайте где здесь здоровое лёгкое? Знай Табак стоит гораздо дороже, чем ты думаешь! Ты платишь деньги – взамен получаешь рак! ВЗРОСЛЫЕ СЧИТАЮТ, ЧТО КУРЕНИЕ ПОМОГАЕТ Мифы о сигарете и реальность Действительность От курящего дурно пахнет Никотин отрицательно действует на обмен веществ в мышцах. Развивается синдром утомления дыхательных мышц. Много энергии тратится на работу дыхательных мышц и человек худеет. Никотиновая зависимость в 6 раз сильнее, чем зависимость от алкоголя Курение приводит к снижению продолжительности жизни на 15 лет Ухудшается память, повышается возбудимость, изменяются эмоциональные реакции Снижаются обоняние, вкусовые ощущения Появляется кашель, одышка, мокрота Учащается ритм сердца, повышается АД Появляется половая слабость СТАДИ И КУР ЕН И Я П сихологическая зависимость I стадия Нерегулярное курение П сихофизиологическая зависимость II стадия Длительное курение И нтенсивное курение Marlboro III стадия Физиологическая зависимость Физиологический аспект 468,000 Smoking 107,000 Alcohol 90,000 Microbial agents 60,000 Toxic agents 40,000 Sexual behavior 35,000 Firearms 25,000 Motor vehicles 20,000 Illicit drugs Психологический аспект Социальный аспект Сигарета не соска и вам уже не два года! ПРЕИМУЩЕСТВА НЕКУРЕНИЯ ПЕРЕД КУРЕНИЕМ ТАБАКА Сохранить здоровье Не лишаться удовольствия от жизни Иметь привлекательную внешность Сохранить работоспособность Получить Не вредить себе престижную и близким Не тратить работу попусту время Не тратить деньги Завоевать уважение на то, за что потом некурящих нужно дорого авторитетов платить Не буду курить, чтобы: Удачи, желающим бросить курить! Никого нельзя заставить быть богатым или здоровым вопреки его воле. Д.Локк Размышляйте об эффектах качества жизни в результате бросания курить Не дышите с одышкой, когда идёте, бежите, едите на велосипеде или плаваете. Пища намного вкуснее. Всё пахнет лучше: пища, цветы, парфюмерия, вы. Экстра деньги (не покупаете сигареты, меньше затрат на медицинское обслуживание). Удовлетворение победителя избавившегося от нежелательной Преимущества отказа от курения Через 8 час нормализуется содержание в крови гемоглобина, переносящего кислород Через 2 суток улучшится способность ощущать запах и вкус Через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе Через 30 дней снизится утомляемость, исчезнет кашель Через 6 месяцев улучшатся спортивные результаты Выгода бросания: более здоровые лёгкие Люди с обструктивными заболеваниями лёгких, прекратившие курение почувствовали лечебный эффект «нормальное функционирование лёгких», уже в первый год жизни. Процесс восстановления наблюдался и в последующие 5 лет. + = Твой выбор? Выбор человека – колыбель его судьбы *здравые предпочтения *вредные наклонности БУДЬ ЗДОРОВ!!!!
