Нормальный вес

Практическое
применение знаний
физиологии
(Деловая игра «Наука
и жизнь»)
20 марта 2015 г.
Индекс массы тела (ИМТ)
Этот показатель определяет соотношение
массы тела и роста человека и позволяет
оценить, насколько они соответствуют друг
другу.
На его значение может существенно повлиять
тип фигуры и толщина костной ткани.
ИМТ адекватно отражает общую картину и
может служить ориентиром в вопросах
похудения.
Расчет индекса массы тела
ИМТ = свой вес (кг)/
квадрат роста(м)
Результаты расчета ИМТ
Характеристика
веса
Ниже нормы
Мнение
респондентов
до начала
эксперимента
1
Реальные
эмпирические
данные
1
Нормальный вес 13
13
Превышение
веса
Ожирение
1
-
-
1
Расчет пульса для тренировки
с целью коррекции фигуры
Пульс (от лат. pulsus —
удар, толчок) —
толчкообразные колебания
стенок артерий, связанные с
сердечными циклами.
Нормальный пульс 60-80
ударов в минуту.
Расчет пульса для зоны
сжигания жира (ЗСЖ):
220 – возраст = А
Нижняя граница: В = А х 0,65
Верхняя граница:
С = А х 0,85
Расчет ЗСЖ испытуемых
испытуемый
ЗСЖ
испытуемый
ЗСЖ
1 Г.С.
134-175
8 К.П.
134-174
2 Е.К.
135-165
9 А.Р.
133-175
3 Б.В.
135-174
10 Ш.В.
134-175
4 З.А.
134-175
11 Ш.С.
134-175
5 Ч.И.
134-175
12 Х.Д.
133-174
6 М.К.
134-175
13 С.К.
134-175
7 О.Е.
133-175
14 Г.Г.
102-134
Определить интенсивность нагрузки
можно с помощью следующих данных:







Очень легкая – Вы поддерживаете разговор
без проблем
Легкая – Вы говорите с минимальными
усилиями
Выше легкой - Вам становится труднее
говорить
Умеренная – требуются усилия, чтобы
поддерживать беседу
Умеренно-высокая – Вам уже сложнее
произносить слова
Очень высокая – Вам разговор дается с трудом
Интенсивная – вы не в состоянии
разговаривать
Спасибо за
внимание!