Стрелковый дневник Необходимый инструмент для стрелка и тренера
advertisement
Стрелковый дневник Необходимый инструмент для стрелка и тренера ISSF TRAINING ACADEMY Введение • • Важность ведения дневника: - Результаты и итоги - Для стрелка - Как использовать дневник - Для тренера - Анализ истории Что важно: - План на будущее - Информация о стрельбище - Информация об оборудовании - Погода / Линзы - Намерение /Цели ISSF TRAINING ACADEMY Дневник стрелка • • • • • • Какую информацию нам необходимо записать … Что поможет нам проанализировать дисциплину? Что скажет нам о том, что мы сделали правильно ? Что скажет нам о том, что мы сделали неправильно ? Что важно знать? Насколько подробно? ISSF TRAINING ACADEMY Дневник стрелка • • Пример дневника Измените содержание и разметку под свой собственный стиль, потребности и требования ISSF TRAINING ACADEMY Какую информацию записывать? • • • • • • Информация о месте • Где объект, используемые машинки и мишени Погодные и полевые условия Ветер, освещение, температура, задний план, точка подбора, линзы Состояние спортсмена Здоровье в общем, конкретные проблемы, общий рейтинг • • Используемое оборудование – цвет очков, патроны, свойства ложи Приём пищи – какая еда и питьё, не разы Настроение спортсменов и обслуживающего персонала http://www.moodprofiling.co m ISSF TRAINING ACADEMY Намерение, методы и цели • • • • • Для чего конкретно мы тренируемся Ствол, тактические, особые виды мишеней и т.д. Какие методы тренировки мы используем Количество серий, мишени только с левой руки, прерванные выстрелы и т.д. Установка цели • • Что мы ждём от тренировки Определить/скорректировать вопросы, усилить уверенность, улучшить мускульную память и т.д. ISSF TRAINING ACADEMY Итог и оценка • • • • • Что было хорошего и что было плохого на тренировке Результат Что сработало хорошо и почему? Что не сработало и не нужно в будущем Всё, что оказало положительный эффект на вашу стрельбу • • Как прошла тренировка в общем? Помогает быстро определить хорошие и плохие тренировки во время просмотра дневника ISSF TRAINING ACADEMY Завершение • • • Что требует дальнейшей работы, и как мы можем улучшить то, что прошло хорошо Запланируйте коррекционную работу/тренировку Отметьте изменения, имевшие положительный эффект, а также те, что требуют дальнейшей проработки ISSF TRAINING ACADEMY Дневник соревнований • • • • • Сконцентрируйтесь на плане соревнований Проверочные списки оборудования Изучите характеристики разметки Где появляются мишени относительно меток Проверьте задний план, проверьте очки и линзы ISSF TRAINING ACADEMY Сконцентрируйтесь на спортсмене - примеры • • • • Как вы справляетесь с нервами Отметьте, что и когда вы едите Слушайте музыку, управляйте своим временем Будьте в курсе расписания соревнований – избегайте суеты, минимизируйте беспокойство ISSF TRAINING ACADEMY Сконцентрируйтесь на исполнении - примеры • • Напоминание о разминке перед выстрелом Ключевые слова для этого соревнования ISSF TRAINING ACADEMY Резюме дневника стрелка • • • • Записывайте лишь ту информацию, что вам полезна Будьте кратки, но не упустите чего-либо важного Важно отмечать, что пошло не так, так же, как и то, что пошло верно Будьте честны в своих записях Дневник тренера и планирование тренировок Подготовьте и запланируйте свою тренерскую деятельность ISSF TRAINING ACADEMY Введение • • • • • Обрисуйте тренировочный или соревновательный план Как и какие методы мы будем использовать для тренировки/выступления Каков результат наших тренировок/соревнований Чему мы научились Что мы изменили для улучшения или сохранения показателей ISSF TRAINING ACADEMY Дневник тренера ISSF TRAINING ACADEMY Планировщик тренировок • • Какой план на тренировоку? • Когда используется годовой план тренировки, это поможет измерить успех и уровень достижения целей плана Спортсмены • Кто посетил тренировку, включая специалистов и гостей ISSF TRAINING ACADEMY Цели тренировки • • • • • • Что намеревается достичь тренировка? Сохранение показателей Искоренение проблем Увеличение умения Управление стрессом и соревнованием Тимбилдинг ???? ISSF TRAINING ACADEMY Методы тренировки • • • • • • Командная тренировка, личная тренировка Объём мишеней Обычные серии, прерванные серии, особые мишени Проверки оборудования, регулировка ложи, проверка, эксперимент Умственная тренировка, разминка перед стрельбой Подгонка мишеней, быстрее, дальше ISSF TRAINING ACADEMY Оценка тренировки • • • • • • Что сработало и для кого? Определите методы тренировки, которые не работают, и почему? Рекордные результаты Определите, в какие мишени не попали, и есть ли модель промахов Боевой дух Довольны ли команда/стрелок тренировкой, требуется ли им особая помощь ISSF TRAINING ACADEMY Итог и результаты • • • • • Что было хорошего и что было плохого на тренировке Результат Что прошло хорошо и почему? Что прошло плохо и требует дальнейшей работы? Всё, что возымело положительный эффект на вашу стрельбу ISSF TRAINING ACADEMY Оцените тренировку • • • • • Как прошла тренировка в общем? Просмотр дневника помогает быстро определить хорошие и плохие тренировки Оцените свои тренерские действия Нужно ли вам работать над своими тренерскими навыками Есть ли у вас трудности в преподавании конкретных навыков ISSF TRAINING ACADEMY Дальнейшая работа • • • Что требует дальнейшей работы, и как мы можем усилить то, что пошло правильно? Распланируйте дополнительные работы/тренировку Отметьте изменения, которые возымели положительный эффект и которые требуют дальнейшей работы ISSF TRAINING ACADEMY Резюме тренировки • • • • Записывайте лишь ту информацию, которая полезна Будьте кратки, но не упускайте что-либо важное Важно отметить, что пошло неправильно, равно как и то, что пошло правильно Будьте честны в том, что вы пишите ISSF TRAINING ACADEMY Планирование соревнований и дневник • • • • • • Сконцентрируйтесь на плане соревнований Список команды Время соревнований и классификация команд • • • Характеристики стрельбища Пользуйтесь историей и предыдущими тренировками для решения тактических вопросов Схемы установок мишеней • Промежуточные цели и соревновательные цели Что мы ждём от каждой серии/дня Контроль, сглаженность движений, одна мишень за раз Позиция, подход, боевой дух, последовательность ISSF TRAINING ACADEMY Итог соревнований и результаты • • • • • • Какие условия разметки сработали на стрелка? Отношение/подход стрелка Провели ли они разминку перед стрельбой? Что сработало, что нет? Результат в серии, какие промахи, где были двустволки ??? Следите за моделями, приводящими к промахам, вынужденным стрессом или техникой ISSF TRAINING ACADEMY Завершение соревнования • • • С какими новыми ситуациями мы познакомились? Что нам надо изменить? Что нам надо сохранить? ISSF TRAINING ACADEMY Резюме • • • Приведите пример посредством вашего собственного использования дневника Вы получаете лишь то, что вносите Будьте честны в своей оценке и анализе
