Брошюру для новичковx

Рекомендации для новичков

Мы здесь для того, чтобы развить новое поведение и новые установки. Для этого
нужно осознанно практиковать их. Применять новые знания в повседневной
жизни. Можно начать с мелочей, на которые у вас на данный момент хватает сил.

Попробуйте применить то, что вы услышали на собрании.

Даже если вам не очень понравилась группа, придите 6 раз подряд. После этого
вам легче будет принять решение, подходит ли вам этот путь.

Постарайтесь не бояться того, что другие могут подумать о вас. Проблемы ВДА
очень похожи. Мы все тут были новичками. И мы все рады новичкам, то есть вам.

Делитесь чем-нибудь на собрании каждую неделю, даже если вам это сложно. Это
важно.

Слушайте, что говорят другие члены группы и обращайте внимание на то, что вам
откликается. Каждый человек в комнате может олицетворять собой какую-то вашу
сторону. Мы учимся слушать и слышать других людей. Мы учимся принимать
других и себя.

Вы можете чувствовать себя в группе как дома. Старайтесь говорить с людьми во
время перерывов.

Старайтесь хотя бы раз в неделю звонить члену группы. ВДА часто находятся в
изоляции и считают, что им необходимо страдать в одиночестве. Это не так! Вы
можете попросить номер телефона у любого члена группы – это нормальная
практика.

Быть ранимым и уязвимым – это нормально. Со временем вы научитесь, как
открываться людям, так и защищать себя.

Читайте информацию о взрослых детях алкоголиков, какую сможете найти. Знание
– сила. Очень много информации можно найти на сайте www.detki-v-setke.ru и
vda-text.ru

Определитесь с приоритетами. Посещение групп - это важно, как важно для вас
душевное здоровье.

Начните практиковать внимательность к себе и своим чувствам. Учитесь называть
ваши чувства хотя бы себе самому (злость, грусть, печаль, тоска и т.д.). ВДА часто
не умеют этого делать. Это ключ к пониманию и принятию себя.

В каждой тревожащей ситуации вы можете читать 12 шагов и соотносить их с
вашей жизнью и опытом. Точно также вы можете использовать молитву об
умиротворении... где бы вы ни были, и когда бы ни ощутили потребность в ней.
Возникли вопросы? Пишите на vda_svoboda@tut.by
Рекомендации для новичков

Мы здесь для того, чтобы развить новое поведение и новые установки. Для этого
нужно осознанно практиковать их. Применять новые знания в повседневной
жизни. Можно начать с мелочей, на которые у вас на данный момент хватает сил.

Попробуйте применить то, что вы услышали на собрании.

Даже если вам не очень понравилась группа, придите 6 раз подряд. После этого
вам легче будет принять решение, подходит ли вам этот путь.

Постарайтесь не бояться того, что другие могут подумать о вас. Проблемы ВДА
очень похожи. Мы все тут были новичками. И мы все рады новичкам, то есть вам.

Делитесь чем-нибудь на собрании каждую неделю, даже если вам это сложно. Это
важно.

Слушайте, что говорят другие члены группы и обращайте внимание на то, что вам
откликается. Каждый человек в комнате может олицетворять собой какую-то вашу
сторону. Мы учимся слушать и слышать других людей. Мы учимся принимать
других и себя.

Вы можете чувствовать себя в группе как дома. Старайтесь говорить с людьми во
время перерывов.

Старайтесь хотя бы раз в неделю звонить члену группы. ВДА часто находятся в
изоляции и считают, что им необходимо страдать в одиночестве. Это не так! Вы
можете попросить номер телефона у любого члена группы – это нормальная
практика.

Быть ранимым и уязвимым – это нормально. Со временем вы научитесь, как
открываться людям, так и защищать себя.

Читайте информацию о взрослых детях алкоголиков, какую сможете найти. Знание
– сила. Очень много информации можно найти на сайте www.detki-v-setke.ru и
vda-text.ru

Определитесь с приоритетами. Посещение групп - это важно, как важно для вас
душевное здоровье.

Начните практиковать внимательность к себе и своим чувствам. Учитесь называть
ваши чувства хотя бы себе самому (злость, грусть, печаль, тоска и т.д.). ВДА часто
не умеют этого делать. Это ключ к пониманию и принятию себя.

В каждой тревожащей ситуации вы можете читать 12 шагов и соотносить их с
вашей жизнью и опытом. Точно также вы можете использовать молитву об
умиротворении... где бы вы ни были, и когда бы ни ощутили потребность в ней.
Возникли вопросы? Пишите на vda_svoboda@tut.by