Общая гимнастика

Гимнастика
Гимнастика — это один из наиболее популярных видов спорта. Существует
несколько видов гимнастики: Оздоровительные виды гимнастики
предусматривают выполнение упражнений в режиме дня в виде упражнений
утренней гимнастики, физкультуры, физкультминутки в учебных заведениях и
на производстве. Гигиеническая гимнастика — используется для сохранения и
укрепления здоровья, поддержания на высоком уровне физической и
умственной работоспособности, общественной активности. Ритмическая
гимнастика — разновидность оздоровительной гимнастики. Важным элементом
ритмической гимнастики является музыкальное сопровождение. К
образовательно-развивающим видам гимнастики относятся: основная, женская,
атлетическая, профессионально-прикладная.
К спортивным видам гимнастики относятся: спортивная, художественная,
акробатическая. Спортивная гимнастика — это многоборный вид спорта, куда
входят: у мужчин — вольные упражнения, упражнения на коне, кольцах, брусьях и
перекладине, а также опорные прыжки, у женщин — опорные прыжки, упражнения
на разновысоких брусьях, бревне, вольные упражнения. Художественная гимнастика
— сугубо женский вид спорта. Основными средствами ее являются упражнения
танцевального характера, выполняемые с предметами и без предметов. Спортивная
акробатика — включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки,
парные и групповые упражнения.
Спортивная гимнастика.
Спортивная гимнастика — вид
спорта, включающий
соревнования на
гимнастических снарядах, в
вольных упражнениях и в
опорных прыжках. В
современной программе
гимнастического многоборья:
для женщин — на брусьях
разной высоты, бревне, в
опорных прыжках, вольных
упражнениях; для мужчин — в
вольных упражнениях,
опорных прыжках, на коне,
кольцах, параллельных
брусьях и перекладине
Гимнастические упражнения входили в систему
физического воспитания ещё в Древней Греции,
служили средством подготовки юношей к
участию в Олимпийских играх. С конца XVIII —
начала XIX века в западноевропейских и русской
системах физического воспитания
использовались упражнения на гимнастических
снарядах, опорные прыжки. Во 2-й половине
XIX века в ряде стран Западной Европы стали
проводиться соревнования по некоторым видам
гимнастических упражнений. Первые состязания
в России состоялись в 1885 году в Москве.
В 1881 году создана Международная федерация
гимнастики. С 1896 года спортивная гимнастика
включена в программу Олимпийских игр, с 1928
года в Олимпийских играх участвуют женщины.
С 1903 года проводятся чемпионаты мира (до
1913 — раз в 2 года, с 1922 — раз в 4 года), с
1934 в чемпионатах участвуют женщины.
В 1-й половине XX века наибольших успехов в
Олимпийских играх и чемпионатах мира
добилось гимнасты Чехословакии, Италии,
Франции, Швейцарии, Германии, Финляндии,
Венгрии, Югославии, США.
История спортивной
гимнастики
Спортивная гимнастика в СССР
В СССР развитие спортивной гимнастики в 1920-е годы связано с осуществлением
Всевобуча. 1-й чемпионат СССР по гимнастическому многоборью состоялся в 1928 году
в рамках Всесоюзной спартакиада в Москве); 2-й — с участием женщин — в 1932. С
этого времени чемпионаты проводятся регулярно, с 1939 и по отдельным видам
многоборья, с 1936 — всесоюзные соревнования школьников, с 1955 — на Кубок СССР по
многоборью.
Становление и развитие спортивной гимнастики в СССР связано с именами таких
педагогов и тренеров, как В. В. Соколовский, Г. С. Егнатошвили, Б. Н. Астафьев, А. С.
Бакрадзе, М., Л. П. Орлов, Н. Н. Миронов и др., спортсменов М. В. Тышко, Т. А.
Демиденко. Е. А. Боковой, Г. Н. Урбанович, Г. В. Рцхиладзе, М. Д. Дмитриева, А. М.
Ибадулаева, Н. П. Серого и др.
В 1937 году советские гимнасты впервые участвовали в международных соревнованиях
(3-я Рабочая олимпиада в Антверпене). В 1949 году Федерация спортивной гимнастики
СССР (основана в начале 1930-х годов как всесоюзная секция) стала членом
международной федерации; с 1952 советские гимнасты участвуют в Олимпийских играх,
с 1954 — в чемпионатах мира и с 1955 — Европы (европейские первенства для женщин
проводятся с 1957).
Спортивная гимнастика в СССР
Вольные упражнения в спортивной гимнастике.
Вольные упражнения — один из видов упражнений в спортивной гимнастике.
Вольные упражнения проходят на «ковре» — квадратном помосте, размерами 12 на 12
метров с дополнительным бюрдюром безопасности шириной 1 метр. Помост должен
обладать определённой эластичностью для смягчения приземления спортсмена при
выполнении акробатических прыжков. Специальное покрытие ковра должно
исключать ожоги кожи при трении об него.
Вольные упражнения входят в программу как женских, так и мужских турниров. В
современной программе Олимпийских игр проводятся соревнования по вольным
упражнениям, в которых разыгрывается комплект медалей; также эти соревнования
входят в программу командного и абсолютного первенства.
Вольные упражнения в спортивной гимнастике.
Вольные упражнения длятся, как правило, 70 секунд у мужчин и 90 секунд у женщин.
Женские вольные упражнения — единственный вид программы спортивной гимнастики,
выполняющийся под музыку. Выступление спортсмена оценивается по сложности
выполненных элементов, их чистоте, отсутствию ошибок. В женских соревнованиях
судьи также учитывают уровень хореографической подготовки. Акробатические
элементы вольных упражнений включают в себя кувырки, сальто, шпагаты, стойки на
руках и другие, а также их связки. Характерным элементом вольных упражнений
является акробатическая связка — серия прыжков и кульбитов, выполняемая по
диагонали ковра от одного угла до другого. У женщин в программу входят отдельные
танцевальные па, схожие с упражнениями из художественной гимнастики. Грубыми
ошибками считаются падения и выход спортсмена за пределы ковра. В ходе
выступления спортсмен должен максимально использовать площадь ковра.
Опорные прыжки.
Опорный прыжок — один из видов упражнений в спортивной гимнастике.
Опорные прыжки входят в программу как женских, так и мужских турниров. В
современной программе Олимпийских игр проводятся соревнования по опорному
прыжку, в которых разыгрывается комплект медалей; также эти соревнования входят
в программу командного и абсолютного первенства.
При исполнении опорного прыжка спортсмен разбегается по дорожке, затем
отталкивается при помощи специального наклонного пружинящего мостика и совершает
прыжок, в ходе которого он должен произвести дополнительное отталкивание от снаряда
(это может быть гимнастический конь или специальный снаряд). В ходе прыжка
спортсмен совершает дополнительные акробатические элементы в воздухе (сальто,
пируэты, вращения и др.). Выступление оценивается по сложности выполненных
элементов, их чистоте, отсутствию ошибок. Особое внимание уделяется качеству
приземления, падение при приземлении или даже неуверенно исполненное приземление
приводят к резкому снижению итоговой оценки.
По правилам ФИС — Федерации гимнастики - длина снаряда для отталкивания должна
составлять 120 см, ширина — 95 см. Приблизительная длина дорожки разбега — 25
метров, ширина — 1 метр. Высота пружинящего мостика — 20 см.
Существует ряд различий в порядке выполнения мужских и женских прыжков. У мужчин
снаряд устанавливается параллельно линии разбега на высоте 1,35 м от пола, у женщин
— перпендикулярно к разбегу на высоте 1,25 м. Мужчинам разрешено отталкивание от
снаряда одной рукой, женщины обязательно должны отталкиваться двумя.
Обычно на крупных турнирах спортсмены совершают два прыжка — итоговая оценка
выводится как средняя оценка двух прыжков.
Бревно — один из снарядов в спортивной гимнастике.
Бревно — горизонтальный брус длиной 5 метров и шириной 10 сантиметров,
поставленный на высоте 125 сантиметров. Снаряд покрыт кожей или замшей.
Соревнования на бревне входят в программу женских турниров. В современной
программе Олимпийских игр проводятся соревнования по упражнениям на бревне
среди женщин, в которых разыгрывается комплект медалей; также соревнования на
бревне входят в программу командного и абсолютного первенства среди женщин.
Выступление на бревне состоит из трёх этапов:
подъём на снаряд, выступление и завершающий
соскок. Итоговая оценка учитывает сложность и
чистоту исполнения всех трёх этапов. Выступление
длится обычно 1 или 1,5 минуты и включает в себя
акробатические элементы, прыжки и повороты.
Перекладина
Перекладина или турник — один из снарядов в спортивной гимнастике. Упражнения
на перекладине входят в программу мужских соревнований. Перекладина — штанга из
стали, закреплённая на вертикальных стойках и зафиксированная при помощи
стальных растяжек.
Простейшие упражнения на перекладине (подтягивания, подъём с переворотом)
входят в программу общей физической подготовки.
Согласно правилам ФИС — Федерации гимнастики — перекладина должна находиться
на высоте 278 см и иметь длину 240 см. Диаметр перекладины — 2,8 см.
В современной программе Олимпийских игр проводятся соревнования по упражнениям на
перекладине среди мужчин, в которых разыгрывается комплект медалей; также
соревнования на перекладине входят в программу командного и абсолютного первенства
среди мужчин.
Упражнение на перекладине состоит из вращений вокруг снаряда и перелётов, элементов,
когда гимнаст теряет контакт со снарядом. В ходе выступления спортсмен должен
продемонстрировать различные типы хватов и умение чисто и четко переходить от одного
их вида к другому. Во время вращений спортсмен не имеет права касаться перекладины
телом. Вращения могут выполняться как на двух руках, так и на одной. Завершаются
упражнения акробатическим соскоком. Для начала упражнения спортсмен пользуется
помощью ассистента, подсаживающего его на снаряд.
Судьями оценивается сложность и чистота исполнения элементов, а также качество
соскока.
Художественная гимнастика.
Художественная гимнастика — вид спорта, выполнение под музыку различных
гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом
(скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).
В последнее время выступления без
предмета не проводятся на
соревнованиях мирового класса.
При групповых выступлениях
используются или одновременно два
вида предметов (например — обручи
и мячи) или один вид (пять мячей,
пять пар булав). Победители
определяются в многоборье, в
отдельных видах и групповом
упражнениях.
Все упражнения идут под музыкальное сопровождение. Раньше выступали под
фортепиано или один инструмент. Теперь используются оркестровые фонограммы. Выбор
музыки зависит от желаний гимнастки и тренера. Но каждое упражнение должно быть не
более полутора минут. Соревнования проходят на гимнастическом ковре размером 13х13
метров. Классическое многоборье (4 упражнения) – олимпийская дисциплина. Кроме
многоборья гимнастки, выступающие в индивидуальном первенстве, традиционно
разыгрывают комплекты наград в отдельных видах упражнений (кроме Олимпийских
игр).
Выступления оцениваются по двадцатибалльной системе. Один из самых
зрелищных и изящных видов спорта. В СССР художественная гимнастика как вид
спорта возникла и сформировалась в 1940-е годы. С 1984 года — олимпийский
вид спорта. До недавнего времени исключительно женский вид спорта, однако, с
конца XX века — благодаря усилиям японских гимнастов стали проводиться
соревнования и между мужчинами.
История художественной гимнастики.
Художественная гимнастика — сравнительно молодой вид спорта; своим появлением
он обязан мэтрам балета прославленного Мариинского театра. За сравнительно
небольшой срок своего существования этот вид спорта завоевал мировую
признательность и имеет многочисленных поклонников во всех уголках земного
шара.
В 1913 году в Ленинградском институте физической культуры имени П. Ф.
Лесгафта была открыта высшая школа художественного движения. Первыми
педагогами ее стали Роза Варшавская, Елена Горлова, Анастасия Невинская,
Александра Семенова-Найпак. Все эти преподаватели до прихода в ВШХГ имели
свой опыт в работе по преподаванию : «эстетической гимнастики» — Франсуа
Дельсарта, «ритмической гимнастики» — Эмиля Жака дель-Кроза, «танцевальной
гимнастики» — Жоржа Демини и «свободного танца» — Айседоры Дункан. Слияние
воедино всех этих направлений гимнастики способствовало появлению этого
изящного вида спорта.
В апреле 1941 года, был организован и
проведен выпускниками и учителями школы,
первый чемпионат Ленинграда по
художественной гимнастике. В 40-е годы
развитие художественной гимнастики, так же
как и всего советского спорта практически
остановилось из-за Великой Отечественной
Войны.
В 1948 году прошел первый чемпионат СССР по
художественной гимнастике. В 1945 — создана
Всесоюзная секция художественной гимнастики,
преобразованная в 1963 в федерацию СССР. В
конце 1940-х годов разработаны
классификационная программа и правила
соревнований. А дальше развитие этого вида
спорта протекало с необычайной быстротой,
охватывая все большее число юных участниц.
С 1949 ежегодно проводятся чемпионаты СССР,
с 1965 — соревнования на Кубок СССР по
художественной гимнастики, с 1966 —
всесоюзные детские соревнования. Первой
чемпионкой СССР в 1949 в Киеве стала Любовь
Денисова (тренер Ю. Шишкарева). И в 1954
году появляются первые мастера спорта.
Гимнастки начинают выезжать за пределы СССР
с показательными выступлениями в Бельгию,
Францию, ФРГ, Чехославакию, Югославию.
После этого художественная гимнастика была
признана Международной федерацией
гимнастики видом спорта. В 1960 году в Софии
проводится первая официальная международная
встреча: Болгария — СССР — Чехословакия, а
спустя 3 года 7-8 декабря 1963 года в
Будапеште проходят первые официальные
международные соревнования, названные
Кубком Европы.
Подводя итоги, было обнаружено, что участие
принимали гимнастки не только из Европы, и
тогда было принято решение считать эти
соревнования первым чемпионатом мира, а его
победительницу — москвичку Людмилу
Савинкову — первой чемпионкой мира по
художественной гимнастике. В Будапеште
соревнования проводились по правилам,
принятым в СССР, но только по произвольной
программе.
В 1967 в мировой художественной гимнастике
появляется принципиально новый командный
вид — соревнование по групповым
упражнениям. В 1967 в Копенгагене состоялся
первый чемпионат мира по групповым
упражнениям. Тогда же советская команда
завоевала золотые медали. С 1978 года
проводятся чемпионаты Европы. В Мадриде,
советская гимнастка Галима Шугурова,
становится обладательницей Европейской
короны. В период с 1963 по 1991 чемпионаты
мира проводились раз в два года по нечетным
годам, а по четным годам, начиная с 1978 по
1992, проводились чемпионаты Европы. С
1992 г. чемпионаты мира и Европы проводятся
ежегодно.