Питьевой режим

Автор: Аравина Алёна
ученица 2 «Б» класса
МОБУ СОШ №27
Гипотеза исследования:
Предположим, что от качества и количества воды, которую
потребляет школьник, зависит его состояние и здоровье.






В моей исследовательской работе я поставила перед
собой задачи:
узнать, какую воду мы пьем, исследовать качество
питьевой воды;
выяснить, как очистить питьевую воду;
определить роль и значение воды для организма
человека;
выяснить, что делает вода в организме;
подсчитать, сколько нужно пить воды в день.
изучить, как организован питьевой режим в моей
школе;
Какую воду вы пьёте?
сырую воду
25
кипячёную
20
профильтрованную
15
расфасованная
10
затрудняюсь ответить
5
Сколько воды в день вы пьете?
0
1-2 стакана
1, 2, 3, 4, 5 литров
Влияет ли вода на здоровье человека?
Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Как вы оцениваете качество питьевой воды, которая подается в
вашу квартиру:
Неудовлетворительное
Удовлетворительное
35
Хорошее
30
Отличное
25
сырую
кипяченую
проф ильтрованную
расф асованная
затрудняюсь
ответить
40
30
1-2 стакана
1 литр
20
2 литра
4-5 литров
10
0
да
20
РЕЗУЛЬТАТЫ СОЦИОЛОГИЧЕСКОГО ОПРОСА
нет
15
затрудняюсь
ответить
10
5
ВЫВОДЫ. Исходя из результатов, проведенного
анкетирования, мною сделан вывод о том, что
многие школьники недостаточно информированы о
влиянии воды на организм человека, не знают о том,
сколько нужно пить воды в день, и какая вода нужна
нашему организму.
0
35
30
25
неудовлетворитель
ное
20
удовлетворительно
е
15
хорошее
10
5
0
отличное
• Вода – главные источник энергии
• Вода - транспортное средство для
кислорода в клетках крови.
• Вода дает нам силу и энергию для мозга
• Вода делает кожу гладкой.
• Вода помогает снимать стресс и
тревогу.
• Вода разжижает кровь.
• Потребление воды помогает отличить
ощущение жажды от голода.
• Вода – лучшее средство для снижения
веса.
Некоторые из искусственных
напитков, ведут себя в теле человека
иначе, чем простая вода. Эти напитки
действительно содержат воду, но в
большинстве из них содержится еще и
обезвоживающие вещества, такие как
кофеин. Они выводят из организма
воду, а также и какое-то количество ее
запасов. Когда мы пьем кофе, чай
или другие напитки, наш организм
освобождается от большего
количества воды, чем содержится в
напитке.
Вода для питья должна быть прозрачной, бесцветной, без какоголибо запаха и вкуса
Мне захотелось узнать качество питьевой воды, которую пью я и
моя семья. Для проведения анализа я использовала пробы воды из разных
источников.
В ходе работы было проведено несколько исследований.
Характеристика качества воды
Характерис
тика воды
1
2
Источник
пробы
Водопро
вод
Родник
Расфасованн
ая вода
Вода,
пропущенна
я через
фильтр
Вода из
реки
Прозрачнос
ть
Слабо
мутная
(17 см)
Прозрачная
(17 см)
Прозрачная
(18 см)
Прозрачная
(18 см)
Мутная
(11 см)
Цвет
Светложелтая
Бесцветная
Бесцветная
Бесцветная
Бесцветна
я
Запах
Без
запаха
Без запаха
Без запаха
Без запаха
Глинисты
й
Вкус
Осадок
Белый
Желтоватог
о оттенка
Белый
Белый
Белый
Жёсткость
воды
мягкая
мягкая
мягкая
мягкая
мягкая
Реакция
среды
Нейтраль
ная
Нейтральна
я
Нейтральная
Нейтральная
Кислая
Проба воды
3
4
5
Вывод: из приведенных в таблице данных видно, что качество воды по
основным показателям хорошее в расфасованной воде и пропущенной через
фильтр. Нельзя пить воду, взятую из реки! Требует дополнительной очистки
водопроводная и родниковая вода.




Когда мы пьем некачественную воду,
то организму предварительно приходится
тратить много энергии на то, чтобы
привести эту воду в “удобоваримое”
состояние. Только тогда вода будет усвоена
организмом и сможет выполнить свои
задачи (выведение вредных веществ из
организма, участие в процессах
пищеварения, обмена веществ и пр.) То
есть, постоянно “получая” воду плохого
качества, организм, как минимум,
изнашивается раньше времени.
Самые простые способы очищения
водопроводной воды:
кипячение,
отстаивание,
таблетки для обеззараживания воды,
водные фильтры.
Вода в нашей жизни играет очень важную роль. Мозговая ткань состоит
из 85% воды. Это говорит о том, что мозговая деятельность напрямую зависит
от количества потребляемой воды.
Если организация питьевого режима в школе не правильно организована
ребенок не сможет полностью раскрыть свои умственные возможности.
1. Питьевой режим организован через
пользование кулером с водой,
расфасованной в емкости (бутилированной).
Кулеры устанавливаются в кабинетах.
2. Для учеников обеспечен свободный доступ к
питьевой воде в
течение всего времени их пребывания в
образовательном учреждении.
3. При организации питьевого режима
используются чистая посуда.
4. Бутилированная вода, используемая в
учреждении, имеет документы, подтверждающие
ее происхождение, качество и безопасность.
5. Замена емкостей с водой производится
систематически, обеспечивая
бесперебойное обеспечение водой.
6. Установка кулеров производится в местах, где
на устройство не попадает
прямой солнечный свет, вдали от приборов
отопления.





Из энциклопедии я узнала, что
врачи рекомендуют в сутки взрослому
человеку выпивать чистой воды из
расчета 20 мл на 1кг. веса тела. Если вы
ведете активный образ жизни:
занимаетесь спортом, тяжелая
физическая работа.., то нужно норму
увеличить до 30 мл на 1кг веса.
Задача.
В сутки нужно выпивать 30мл
воды на 1 кг веса. Определю питьевую
норму воды для членов моей семьи и для
моих одноклассников.
Мой папа 90 кг х 30 мл = 2700мл / около
2,5 литров/
Моя мама 50 кг х 30 мл = 1500 мл / 1,5
литра/
Моя сестра (6 лет) 28 кг х 30 мл = 840 мл
Мой братик (1 год) 9 кг х 30 мл = 270 мл
Я и мои одноклассники (7- 8лет) 25кг х
30 мл = 750 мл
Воду нужно пить:
по
утрам сразу после пробуждения;
перед
едой за 15-20 минут до приема пищи;
через
час после еды.
всегда,
перед
тем,
когда вы чувствуете жажду, даже во время еды;
выполнением физических упражнений;
кто потребляет недостаточное количество овощей и
фруктов.
В ходе проведенных исследований
моя гипотеза подтвердилась.
Действительно, от качества и количества
употребляемой воды зависит состояние и
здоровье человека.
Воду для питья нужно использовать:
кипяченную, отстоянную или
бутилированную.
Чтобы не нарушился водно – солевой
баланс организма, каждый человек
должен рассчитать свою норму
потребления воды (30 мл на 1 кг веса) и
знать в какое время суток лучше всего
пополнять водный баланс.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Краткая медицинская энциклопедия, М., 2001г.
Яковлев П.И. Беззащитная вода. Экология и жизнь. 2007. - №8.
Виталий и Татьяна Тихоплав. Вода ключ к здоровью
человека. – М: Астрель, 2007
Большая энциклопедия «Кирилла и Мефодия 2004 г»
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-29801/
http://fotki.yandex.ru/users/dellfi/view/46470?page=1
http://www.odnavoda.ru/txt.php?id=227
http://www.polustrovo.ru/interesnoe-o-vode/pitevojjrezhim.html