Вода и здоровье

Вы знаете, какая должна быть вода?
Мы все знаем, что вода жизненно необходима. Но
большинство из нас не осознают важности роли, которую
она играет для каждого органа. Вода не просто
поддерживает жизнь. Она способна действительно
улучшить наше здоровье, физическое состояние и даже
внешний вид.
Полезные факты из нашей жизни
Кровь состоит из воды на 92%,
кости – на 22%,
мозг – на 75%
мышцы – на 75%.
При достижении возраста 18 лет содержание воды
уменьшается до 65–70%, а в старости — до 56-60%.
Многие ученые склоняются к мысли, что в обеспечении
организма качественной водой и в количестве,
необходимом для нормального процесса обмена веществ,
заключается секрет продления молодости!
В од а :
Регулирует температуру тела.
Увлажняет воздух.
Обеспечивает доставку питательных
веществ и кислорода ко всем клеткам
тела.
Защищает жизненно важные органы.
Помогает преобразовывать пищу в
энергию.
Выводит шлаки и отходы процессов
жизнедеятельности.
Вода помогает в борьбе со
множеством заболеваний.
Результаты исследований доказывают взаимосвязь между
высоким потреблением воды и сокращением риска
перечисленных ниже заболеваний:
1.Простудные заболевания.
2.Запор.
3.Инфекции мочевых путей.
4.Камни в почках.
5.Рак мочевого пузыря.
Вода достигает кожи в последнюю очередь, если организм не получает
достаточного количества воды, что сказывается заметнее на
состоянии кожи, чем на состоянии других органов. Вода увлажняет
кожу, делая ее:
более гладкой
более мягкой
более эластичной
сокращает количество морщин
Вода способствует
потере веса. Люди
часто путают жажду с
чувством голода,
поэтому
они часто
перекусывают вместо
того, чтобы выпить
немного воды.
Употребление воды
притупляет голод!!!
Ниже приведена таблица, в которой указаны основные
продукты питания и процент содержащейся в них
воды:
Продукты
Свежие фрукты
Содержание воды, %
79-90
Зеленые овощи
90
Мясо и рыба
65-70
Молоко
87
Творог
75-85
Картофель
75
Хлеб
Сладости, выпечка
из злаков
35
12
Жизнь - это одушевленная вода…
Леонардо да Винчи
Вода, вода, кругом вода.
Ваншенкин Константин Яковлевич