Питательные вещества.
advertisement
Питательные вещества. Пища очень важна для организма человека. ► Она даёт энергию, необходимую, чтобы двигаться, сохранять тепло, разговаривать, словом, жить. ► Благодаря пище наш организм растёт, развивается. ► Когда человек заболевает, благодаря пище, выздоравливает. Питательные вещества бывают разными. Во фруктах и овощах содержится много клетчатки. Клетчатка способствует тому, чтобы съеденная пища хорошо усваивалась Сыр, масло, творог, яйца, орехи и рыба снабжают организм человека белками. Это «строительный материал» для тела человека – его всевозможных клеток. Белки делают нас сильными, бодрыми, помогают расти и развиваться Ещё одним важным «строительным материалом» тела являются жиры Источником жиров служат сливочное и растительное масла, бекон, маргарин, сметана. Жиры обеспечивают организм энергией Наше тело умеет сохранять излишний жир, а значит, энергию про запас. Но главным поставщиком энергии в наш организм являются углеводы К ним относят сахар и крахмал. Такие продукты, как хлеб, рис, макароны, фасоль, картофель, вермишель содержат много углеводов. Для сохранения и укрепления здоровья необходимы витамины Они помогают организму правильно работать. Науке известно около 20 различных витаминов. Из-за нехватки витаминов в организме возникает заболевание – авитаминоз. Чтобы быть здоровым, нужно питаться разнообразно Будьте здоровы!
