Питательные вещества.

Питательные вещества.
Пища очень важна для организма
человека.
► Она
даёт энергию,
необходимую, чтобы
двигаться, сохранять
тепло, разговаривать,
словом, жить.
► Благодаря пище наш
организм растёт,
развивается.
► Когда человек
заболевает,
благодаря пище,
выздоравливает.
Питательные вещества бывают
разными.


Во фруктах и
овощах содержится
много клетчатки.
Клетчатка
способствует тому,
чтобы съеденная
пища хорошо
усваивалась
Сыр, масло, творог, яйца, орехи и рыба
снабжают организм человека
белками.


Это «строительный
материал» для тела
человека – его
всевозможных клеток.
Белки делают нас
сильными, бодрыми,
помогают расти и
развиваться
Ещё одним важным «строительным
материалом» тела являются жиры



Источником жиров служат
сливочное и растительное
масла, бекон, маргарин,
сметана.
Жиры обеспечивают
организм энергией
Наше тело умеет сохранять
излишний жир, а значит,
энергию про запас.
Но главным поставщиком энергии в
наш организм являются углеводы


К ним относят
сахар и крахмал.
Такие продукты,
как хлеб, рис,
макароны, фасоль,
картофель,
вермишель
содержат много
углеводов.
Для сохранения и укрепления
здоровья необходимы витамины



Они помогают
организму правильно
работать.
Науке известно около
20 различных
витаминов.
Из-за нехватки
витаминов в организме
возникает заболевание
– авитаминоз.
Чтобы быть
здоровым, нужно
питаться
разнообразно
Будьте здоровы!