Слайд 1 - Центры «BODY FORMING

Методика BODY FORMING – инструмент
комплексной подготовки и
реабилитации спортсменов
BF
Москва, 2015
Основные задачи технической
подготовки спортсмена:
увеличение объёма и разнообразия двигательных
умений и навыков;
достижение высокой стабильности и рациональной
вариативности;
последовательное превращение освоенных приёмов
в целесообразные и эффективные соревновательные
действия;
усовершенствование структуры двигательных
действий, их динамики и кинематики с учётом
индивидуальных особенностей спортсменов;
повышение надёжности и результативности
технических действий спортсмена в экстремальных
соревновательных условиях.
Спорт высоких достижений
Неблагоприятные факторы:
 интенсивные физические нагрузки;
 высокая психоэмоциональная напряженность;
 значительные временные затраты.
Ключевая задача - поиск и применение
эффективных методов повышения работоспособности,
совершенствования двигательных навыков и
физических качеств (сила, скоростные качества,
скоростно-силовая выносливость), а также ускорения
восстановления работоспособности.
Быть или не быть чемпионом…
В национальном и международном спорте уровень
физической подготовки спортсменов постоянно повышается.
Кто хочет принадлежать спортивной элите, тот должен
быть наилучшим образом подготовлен к экстремальным
нагрузкам. Но если такие факторы, как талант, интенсивность
тренировок и результаты соревнований на персональном
уровне все больше уравниваются, то решающими для победы
становятся другие факторы, такие, как дополнительные
средства улучшения спортивных показателей (желательно
незапрещенные) и повышения работоспособности организма
или способность быстрого восстановления организма после
физических нагрузок.
Методика BODY FORMING
ЭМС-методика BODY FORMING – эффективный способ
интенсификации процесса совершенствования
двигательных качеств и восстановления организма.
Доказанные положительные эффекты:
повышение работоспособности (за счет увеличения
энергетического потенциала скелетной мускулатуры и всего
организма);
ускорение «нейромышечной адаптации» организма атлета:
увеличение мышечной массы, повышение силовых и скоростносиловых показателей и выносливости мышц;
ускорение восстановления (за счет активизации обмена
веществ, усиления кровообращения и лимфооттока);
повышение эластичности соединительной ткани (увеличение
эластичности сухожильно-связочного аппарата и упругости
кожи, повышение прочности кровеносных сосудов);
повышение качества жизни (местный обезболивающий
эффект, улучшение настроения, восстановление утраченных
функций мышц);
коррекция веса и фигуры (активизации жирового обмена,
выравнивание мышечного дисбаланса).
Преимущества методики BODY FORMING
Одновременная тренировка всех групп мышц;
быстрое увеличение мышечной силы и выносливости;
тренировка вспомогательных мышц, труднодоступных для
обычных тренингов;
улучшение внешнего вида кожи, состояния позвоночника и суставов, ЖКТ, нервной системы;
 устранение мышечных дисбалансов;
укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение обмена
веществ и кровообращения;
возможность безопасной стимуляции травмированной части тела; быстрое восстановление после
травм;
укрепление иммунитета, стрессоустойчивости и работоспособности;
увеличение плотности костной ткани;
преодоление синдрома перетренированности.
Суть метода
ЭМС-методика BODY FORMING = инновационное немецкое
оборудование + профессиональный подход.
Комплексная тренировка основных групп мышц, сравнимая по
результатам с 4-5 часами интенсивной работы в обычном тренажёрном зале,
укладывается в рамки 30-40-минутного занятия.
Секрет этого явления заключается в синхронизации импульсов,
подаваемых мышцам центральной нервной системой и ЭМС-тренажёром,
при этом нагрузка на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую
систему минимизирована.
Тренировка проходит в три этапа:
I.
Первый этап – разогрев и подготовка организма к основной части тренировки, во время которого
также запускаются механизмы увеличения скорости обмена веществ и жиросжигания.
II.
Основная часть занятия, исходя из поставленных задач, будет направлена на увеличение
мышечной массы; выносливости; «сушку» мышц; снижение веса; реабилитацию.
III.
Заключительная часть – лимфодренажный массаж поможет организму избавиться от токсинов,
включая молочную кислоту и гормон стресса, излишков жира и воды, восстанавливая и
активизируя его защитные силы.
Результаты


Достоверно установлено, что введение в недельный цикл подготовки ЭМС-тренировок
по методике BODY FORMING в комбинации с обычными для конкретного вида спорта
тренировками улучшает спортивные результаты, вызывая следующие изменения
в организме атлета:
ускоряет нейромышечную адаптацию и улучшает контроль произвольных движений (удар,
бросок, движение рук и ног при плавании разными стилями, прыжок, прицеливание и др.);
вызывает более длительную нейромышечную адаптацию от 2 до 5 недель после окончания
комплексных тренировочных программ.
Реабилитация
В ходе ЭМС-тренировок по методике BODY FORMING используются высокочастотные
токи раздражения, вызывающие усиленное сокращение мышц, что способствует
уменьшению болей, лечению атрофированных и ослабленных мышц, устранению
мышечных дисбалансов, перенапряжений и спазмов.
Активизация мышечного насоса ускоряет циркуляцию крови и
движение лимфы, что положительно влияет на процессы
устранения застойных явлений, выведение лишнего жира и
жидкости, стимуляцию иммунной и эндокринной систем.
В результате процессы реабилитации и восстановления
организма спортсмена проходят в облегченном и ускоренном
режиме.
Выводы и рекомендации экспертов:
Включение тренировок по методике BODY FORMING позволяет следующим
образом оптимизировать профессиональную подготовку спортсменов:




уменьшить продолжительность, снизить объем и
интенсивность физической нагрузки для
формирования запланированных функциональных
возможностей мускулатуры;
повысить профессиональную работоспособность и
улучшить психоэмоциональное состояние
(настроение, мотивацию);
активно корректировать технику выполнения
произвольных движений;
эффективно восстанавливать организм после
интенсивных физических и психоэмоциональных
нагрузок.
Контакты
Адрес:
Пресненская набережная, д.12.
МДЦ Москва-Сити, Башня
Федерация (Запад), 49 этаж.
Телефон: + 7 929 682-91-16
+ 7 917 513 5086
Email: [email protected]
www.body-forming.ru/
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!