Разработка методики дифференцированного подхода к

Разработка методики дифференцированного подхода к учащимся с
целью дозирования физической нагрузки.
Шеверницкая М.А.

Школьные годы – один из важнейших этапов в становлении
человека как активного члена общества. В этот период
завершается развитие физиологических систем, в том числе и
двигательного аппарата. Вот почему в эти годы должна быть
создана прочная основа для укрепления здоровья и физического
совершенствования человека.

Формирование основных двигательных качеств и навыков в
процессе физического воспитания может быть более успешным
при условии обоснованного применения средств и методов
физической культуры, а также интенсификации физических
нагрузок, требующих напряженной деятельности всех
физиологических систем. Однако при этом необходимо учитывать
возрастно-половые и индивидуальные особенности детей и
подростков, а также резервные возможности их организма на
разных этапах развития.

Такой подход оградит практику физического воспитания от
применения недостаточных и наряду с этим чрезмерных нагрузок,
опасных для здоровья. В процессе физического воспитания
следует не только повышать двигательную подготовленность, но
и формировать психофизические качества, обеспечивающие
готовность к труду и активной деятельности в условиях
автоматизированного производства.

Вот почему необходимы данные
о переносимости и допустимости
физических нагрузок с учетом
адаптационных возможностей
организма на отдельных
возрастных этапах, о степени
функциональной зрелости
физиологических систем, об
уровнях развития и
совершенствования
двигательных возможностей в
процессе направленной
тренировки…
Формы физического воспитания

Физическая культура и
спорт в школе:
- угг, закаливание;
- занятия в режиме
дня;
- спортивный час;
- спортивные секции;
- самостоятельные
занятия физической
культурой и спортом
В современных условиях важной
задачей семьи и школы в работе по
укреплению здоровья детей, является
привитие учащимся стойкого интереса к
занятиям физическими упражнениями в
школе и дома. В связи с этим
необходимо использовать все формы
физического воспитания в школе,
а также самостоятельные занятия
физическими упражнениями дома с
целью повышения двигательной
активности, укрепления здоровья,
улучшения физической
подготовленности подростков.

Здоровье – не самоцель занятий физической культурой, как
в последнее время пытаются представить некоторые
авторы. Занятия физической культурой прежде всего это
наиболее рациональный способ подготовить себя к работе
разного характера – будь то учеба в школе, занятия
музыкой, будущая профессия. Вот здесь и пригодятся
навыки, полученные на третьем уроке физической
культуры. Навыки эти различаются для школьников разного
возраста, но ведут к единой цели – возможности
самостоятельно подобрать и использовать необходимые
оздоровительные и восстановительные упражнения.

учебная перегрузка школьников, нарушение здоровья в
различных формах требуют проведения
реабилитационных мероприятий, чего невозможно
добиться в полной мере на стандартном уроке
физической культуры (который и без того перегружен
своими задачами) или в системе физкультурнооздоровительной деятельности (гимнастика до
занятий, физкультминутки, подвижные перемены,
занятия физическими упражнениями в группах
продленного дня).
Структура физического воспитания
Модернизированное физическое воспитание
предполагает следующую структуру: два
урока физической культуры с
образовательной направленностью,
третий урок физической культуры с
преимущественной оздоровительнореабилитационной направленностью,
домашние занятия физической культурой с
приоритетной воспитательной
направленностью, внеклассные занятия
физической культурой (физкультурнооздоровительная деятельность,
спортивные школьные секции), имеющие
основную цель – развитие учащихся

В поисках выхода из этой ситуации логично было
бы ввести третий, дополнительный урок
физической культуры. Однако в этом вопросе
педагоги сталкиваются с существенными
затруднениями. Во-первых, отсутствует
разработанная и обоснованная программа
третьего урока. Во-вторых, как правило,
отсутствуют дополнительные оборудованные
помещения для таких занятий. Есть и много
других подводных камней, которые, однако,
являются в этом вопросе второстепенными, хотя
и важными.
Семейный спорт

Физкультура и спорт это основа здорового образа
жизни.
Нередко дети испытывают дефицит общения с
родителями. Физкультура и спорт — это та сфера, где, вопервых, этот дефицит к обоюдной пользе уменьшается.
Во-вторых, именно здесь родители (особенно отец, чей
традиционный авторитет в современной семье
пошатнулся) всегда будут образцом для ребенка. Втянув
«наследника» или «наследницу» в мир физического
совершенства и гармонии, вы «привьете» ему иммунитет
против никотина, алкоголя и других вредных привычек,
возбудите как бы цепную реакцию, которая приведет в
будущем к появлению здоровых внуков.

Бодрящая прогулка или пробежка, загородный поход или
«лыжный десант» — наилучшие возможности для
«всесемейного» досуга. Часто жена, которая жалуется на
недостаток внимания со стороны мужа и нехватку времени на
общение с детьми, говорит: «Ну, вы идите на пробежку, а я пока
обед приготовлю». Но лучше сделать по-другому: всем вместе
пробежаться, а потом также вместе сделать домашние дела.
Эмоциональный заряд, получаемый от совместных занятий
физкультурой и спортом, расходуется всегда позитивно. Чувство
товарищества и взаимной симпатии хорошо знакомо спортсменам
— членам одной команды или секции. Нечто подобное. только на
более высоком уровне. возникает и в спортивных семьях.
Совместный физкультурный досуг в значительной мере
«снимает» проблему распределения домашних дел. Семья как бы
превращается в бригаду, принцип которой «вместе работать —
вместе отдыхать».

Культура семейная и физическая—
нерасторжимое диалектическое единство.
Культура физическая — составная часть
семейной. Пронизывая собой все сферы
семейно-брачных отношений,
физкультура и спорт поднимают их на
более высокую ступень
Литература

По материалам издания «Физкультура для
всей семьи», 1988г.