8 класс

8 класс
Цель урока:
1.Выяснить какую роль играет опорнодвигательная система.
2.Какова роль физической нагрузки на
формирование аппарата опоры и
движения.
3.Гигиена опорно-двигательной системы.
Кирпич ------ Клетка
Стена
------ Ткань
Комната ------ Орган
Квартира ----- Система органов
Дом
------ Организм
Вес скелета составляет:
от 1/5 до 1/7 веса
тела, если
взрослый человек
весит 75 кг, то
его кости весят от
11 до 16 кг.
Опыт № 1.
Доказательство участия костей
плечевого пояса при подъёме руки
вверх.
Нащупайте левой
рукой нижний угол
правой лопатки и
медленно отведите
правую руку в
сторону и вверх.
Вывод: лопатка и ключица двигаются- это
доказывает, что плечевой пояс играет
важную роль в обеспечении подвижности
руки.
Зародыш в 8 недель
Прочность костей / в 1кг на 1 м кубический/
Название
Растяжение
Сжатие
1 сталь
80-100
100
2 железо
40
35
3 медь красная
21
41
4 сосна
10,5
5,25
5 КОСТЬ
9-12
12-16
6 чугун
13
75
7 дуб
8,1
5,3
8 сухожилия
7
---
9 хрящ костный
1,51
2,72
10 хрящ рёберный
0,17
1,52
11 свинец
1.3
5,2
Опыт № 2
Доказательство прочности кости.
Если между двумя
кольцами
поместить кость и
на неё повесить
груз, то кость его
выдерживает.
Вывод: Из-за того, что кость имеет форму
она более прочная.
Виды костей:
1. Непрерывные (кости черепа)
2. Полусуставы (рукоятка грудины)
3. Прерывные (суставы).
Иван Михайлович Сеченов.
Типы мышечной ткани
Гладкая
Поперечно-полосатая
(неисчерченная)
(исчерченная)
Два типа рычагов:
1.Рычаг первого рода, когда точки
приложения действующих на него сил
(сопротивления и приложения силы)
находятся по разные стороны от точки
опоры.
2. Рычаг второго рода, в котором обе
силы прилагаются по одну сторону от
точки опоры.
Опыт № 4. роль мышц в жизни человека.
Испытуемому
необходимо
сесть на стул, а
затем медленно
встать.
Вывод: испытуемый вначале наклоняет
туловище вперёд (под определённым
углом) , а затем это движение прекращается
и начинается новое выпрямление туловища.
При наклоне вперёд, центр тяжести
подводится под площадь опоры, тело
человека приобретает устойчивость и он
может выпрямиться.
Виды мышц.
Опыт №5.Доказательство,что мышца
располагается там где прилагается их сила.
1. Испытуемому
необходимо замерить
объём плечевой мышцы
в расслабленном
состоянии, а затем в
согнутом.
2. При сжимании руки
лежащей на парте, мы
ощущаем напряжение
мышц предплечья.
Вывод: расположение
мышц, сгибающих пальцы,
на предплечье связано с
увеличением площади
опоры этих мышц.
Нервный импульс
Опыт №6.
Передача нервных импульсов и
работа мышц.
Испытуемому
необходимо сесть
на стул и положить
ногу на ногу.
Необходимо ребром
руки ударить по
сухожилию
четырёхглавой
мышцы.
Вывод: нога разгибается. Коленный рефлекс
проявляется лишь в том случае, если
растягиваются сухожилия четырёхглавой
мышцы.
Здоровье – это комплекс
физического,
психологического и
социального благополучия.
«Полчаса в день на
упражнения –
довольно выгодное
помещение
капитала.»
Гарт Гилмор (книга «Бег ради жизни».)
Опыт №7.
Изменение кровяного давления
при физической нагрузки.
1. Подсчитайте пульс за 10 секунд сидя,
стоя и после 10 приседаний.
пульс до
приседания
за 10 сек.
13
Пульс после
приседания
за 1 минуту
13*6=78
102-78
78
Пульс после
приседания
за 10 сек.
Пульс
после
приседани
я за 1 мин.
17
х 100% = 31%
17*6=102
2.Поднимите одну руку
вверх, а вторую опустите
вниз, через минуту
положите на парту.
Вывод: Поднятая
рука – белого цвета,
а опущенная –
красного цвета.
Кровь, двигаясь по
направлению силы
тяжести, идёт не
только с большей
скоростью, но и
оказывает меньшее
давление на стенки
сосудов, чем кровь
движущаяся.
Физическая работа
Динамическая
работа
Статистическая
работа
Опыт № 8.
Роль физических нагрузок на опорнодвигательную систему при
динамической и статистической
работе.
Одному участнику эксперимента
предлагают на одном уровне
продержать гантель, как можно
дольше, а на доске мелом отмечается
уровень. Второму участникунеобходимо такую же гантель
поднимать и опускать.
Вывод: при статистической
работе утомление наступает
быстрее.
В дошкольном
возрасте дети
не могут долго
выполнять
динамическую и
статическую
работу.
Способность к выполнению
физических нагрузок возрастает к
младшему школьному возрасту,
особенно к 11- 12 годам.
Объём динамической работы
выполненной 10-летним ребёнком на
50% больше, чем 7-летним, а в возрасте
14-15 лет он соответственно больше на
300-400%
Мощность работы с 7 лет до 11 лет
увеличивается всего на 30%, а с 11лет до
16 лет более чем на 200%. А у 1516летних по сравнению с 18 летними
мощность работы составляет 66-70%,а у 18
летнего объём работы и мощность лишь
приближается к нижней границе взрослого.
А к старости этот процесс становится
обратным.
Даже длина шага в 4 года-40 сантиметров,
и шаги ещё неравномерные, к 8 годам
длина шага продолжает увеличивается до
60 см, к 15 годам длина шага продолжает
увеличиваться, но зато темп ходьбы
снижается.
К старости снижается не только
темп ходьбы, а также уменьшает
и длина шага.
Систематической тренировкой
достигается увеличение
мощности и полезного
действия мышц тела.
При свободном режиме в летнее время за
сутки дети 7-10 лет совершают от 12 до 16
тысяч движений. У мальчиков 14-15 лет
суточная активность увеличивается более
чем на 35% , а объём выполненной при
этом работы- на 160%. Естественная
суточная активность девочек ниже, чем у
мальчиков.
Правила,которые нужно соблюдать.
1. Необходимо систематически заниматься
физическими упражнениями.
2. При разнообразных трудовых движениях
полезны корригирующие упражнения.
3. Необходимо вырабатывать хорошую
осанку.
4. Вредно поднимать большие тяжести.
5. Вредно неправильно сидеть за столом.
6. В подростковом возрасте вредно носить
тесную обувь и обувь на высоком каблуке.
7. В детском возрасте опасно чрезмерно
заниматься спортом (т.е. на «износ» ).