ЧТО ТАКОЕ БЛИЗОРУКОСТЬ ?

ЧТО ТАКОЕ
БЛИЗОРУКОСТЬ ?
Близорукость (миопия)
— это нарушение
зрения, при котором
человек хорошо видит
предметы,
расположенные
вблизи, а удаленные
от него — плохо.
Специалисты различают три
степени близорукости:
 слабая
— до 3
диоптрий;
 средняя — от 3 до 6
диоптрий;
 высокая — свыше 6
диоптрий.
ПОЧЕМУ РАЗВИВАЕТСЯ
БЛИЗОРУКОСТЬ
Причины, вызывающие
возникновение
близорукости:
 чрезмерная зрительная
работа на близком
расстоянии от глаз;
 наследственная
предрасположенность;
СИМПТОМЫ
БЛИЗОРУКОСТИ
 ухудшение
зрения
вдаль
 снижение зрения
в сумерках
ПОМНИТЕ
Прогрессирующая
близорукость — это не
безобидный дефект
зрения, устраняемый с
помощью очков, а болезнь
с серьезными
последствиями.
 Прогрессирующей
близорукостью страдают
дети, чаще всего в
возрасте от 7 до 15 лет.

ПОМНИТЕ!
Своевременное
обращение к
офтальмологу
поможет Вам
предупредить
грозные
осложнения
близорукости и
сберечь зрение!
ЛЕЧЕНИЕ
Врачи выделяют следующие
главные направления
лечения близорукости:
 остановка патологического
роста глаза;
 предупреждение возможных
осложнений близорукости;
 исправление рефракции
близорукого глаза с
помощью подбора очков или
контактных линз.
КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ РАЗВИТИЕ
БЛИЗОРУКОСТИ У
детей
Родителям нужно
понаблюдать, как ребенок
сидит за партой или дома,
готовя уроки. Освещение
должно быть двойным:
верхнее - рассеянное,
и левое боковое направленное на книгу
или тетрадь.
КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ РАЗВИТИЕ
БЛИЗОРУКОСТИ У
ШКОЛЬНИКОВ
Для занятий школьника
дома желательно
отвести самое светлое
место в квартире. Для
искусственного
освещения надо ставить
на стол лампу с
абажуром, так, чтобы
свет падал с левой
стороны, а лицо
оставалось в тени.
КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ РАЗВИТИЕ
БЛИЗОРУКОСТИ У
ШКОЛЬНИКОВ
Необходимо строго соблюдать
правила гигиены зрения:
 Расстояние от глаз до книги
должно быть не менее 30 – 35
см.
 Стул должен быть придвинут к
столу настолько, чтобы между
краем стола и грудью
помещался кулак, а спиной
ребёнок должен упереться на
спинку стула;
 Ноги необходимо расположить
так, чтобы голени были под
тупым углом к горизонтально
расположенным бёдрам.
КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ РАЗВИТИЕ
БЛИЗОРУКОСТИ У
ШКОЛЬНИКОВ
Нельзя перегружать
глаза непрерывной
зрительной работой в
течение нескольких
часов. Надо так
распределить свои
занятия дома, чтобы
время от времени глаза
отдыхали от зрительного
напряжения.
КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ РАЗВИТИЕ
БЛИЗОРУКОСТИ У
ШКОЛЬНИКОВ
Обязательно чередуйте
приготовление уроков и
чтение книг с
продолжительными
прогулками на свежем
воздухе.
КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ РАЗВИТИЕ
БЛИЗОРУКОСТИ У
ШКОЛЬНИКОВ
Широко следует
использовать:
 Ежедневный
активный отдых на
свежем воздухе;
 Занятия
физкультурой и
спортом;
 Подвижные игры на
свежем воздухе.
КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ РАЗВИТИЕ
БЛИЗОРУКОСТИ У
ШКОЛЬНИКОВ
Необходимо следить за
соблюдением достаточной
продолжительности сна:
 Учащиеся 1- 4 классов – 10
часов;
 Учащиеся 5 - 8 классов – 9
часов;
 Учащиеся 9 – 11 классов – 8
часов.
Нормы
работы на компьютере
Расстояние от экрана до
глаз ребенка должно
составлять 60-70 см, линия
взгляда должна
приходиться на середину
или верхнюю треть экрана.
Этого можно достичь за
счет использования
мебели, соответствующей
ростовым данным ребенка.
Нормы
работы на компьютере
Освещенность на
рабочем столе должна
составлять 300-500 люкс,
на экране монитора - 300
люкс.
Для создания такой
освещенности
рекомендуется
дополнительно
использовать
настольную лампу для
освещения клавиатуры.
Нормы
работы на компьютере
Необходимо периодическое
проветривание помещения
для создания
благоприятного
микроклимата (19-21 °С, при
55-62% влажности воздуха),
для создания требуемой
влажности воздуха
возможно использование
промышленных и бытовых
увлажнителей воздуха или
частой влажной уборки.
Нормы работы
на компьютере
Детям до 3 лет не следует разрешать
пользоваться компьютерами, это для них
слишком высокая эмоциональная и
зрительная нагрузка.
Дети 3-7 лет должны
находиться у экрана
не более 15 минут в
день.
ДЕТИ У ТЕЛЕВИЗОРА
Детям младшего школьного
возраста (до 4 — 5 класса)
следует смотреть только
дневные передачи и не
больше 2—3 раз в неделю.
 В старшем школьном
возрасте вечерние передачи
(до 22 часов) смотреть можно
также не более двух раз в
неделю.

Как смотреть
телевизор
- До 2 лет - вообще не
рекомендуется;
- 2-3 года - до 30 минут;
- 3-5 лет - не более 40-50
минут;
- 5-7 лет - не более 1,5
часа;
- 7-13 - не более 2 часов
в день (обязательно с
перерывом).
Телевизор
можно смотреть
только сидя
Расстояние от экрана не меньше 3 метров,
размер экрана - 21
дюйм и более. Чем
больше экран, тем
дальше от него
усаживайте ребенка.
Помним!
Для сохранения и стимуляции
зрения очень полезны:
-черника,
-морковь,
-свекла,
-абрикосы,
-хурма,
-апельсины,
-молочные продукты,
-свежая капуста,
-гречка.