кинезиологические упражнения для снятия

Гуров Виктор Александрович, к.б.н., доцент
Кафедра здоровья и ОБЖ КИПКРО
1
Успешность обучения в школе
 Школьная зрелость
2
Функциональная готовность к обучению
Ведущие учебно-важные качества
• Мотивация учения
• Произвольность регуляции
деятельности
• Графические навыки
3
Зрительно-ручная
координация
Пространственные
представления
2D 3D
ФОРМИРОВАНИЕ
ГРАФИЧЕСКИХ
КАЧЕСТВ
Мелкая моторика
Произвольность
регуляции
деятельности
4
Комплекс
кинезиологических упражнений
Задачи:
развитие межполушарного взаимодействия,
произвольности и самоконтроля.
активизация нейрогуморальной регуляции.
5
1. «Колечко» а
Поочередно и как можно
быстрее перебирать пальцы
рук, соединяя в кольцо с
большим пальцем
последовательно
указательный, средний и т.д.
Упражнение выполняется в
прямом порядке – от
указательного пальца к
мизинцу и в обратном - от
мизинца к указательному
пальцу.
6
«Колечко»
б
Вначале движения выполняются
поочередно каждой рукой, затем – двумя
одновременно.
7
2. «Кулак - ребро – ладонь»
Ребенку показывают три
положения руки на плоскости стола,
последовательно сменяющих друг
друга: ладонь, сжатая в кулак,
ладонь ребром, распрямленная
ладонь.
Ребенок выполняет движения
вместе с взрослым, затем по памяти
8-10 раз.
Упражнение выполняется сначала
правой рукой, потом - левой, затем
двумя руками.
При затруднениях взрослый
предлагает ребенку:
«Помогай себе вслух или шепотом
командами «кулак-ребро-ладонь».
3. «Лезгинка» а
Ребенок складывает левую руку в кулак, большой палец
отставляет в сторону, кулак разворачивает пальцами к
себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном
положении прикасается к мизинцу левой. После этого
одновременно меняет положение правой и левой рук 6-8 р.
«Лезгинка» на занятиях
10
4. Зеркальное рисование а
Положить на стол чистый лист бумаги. Взять в
обе руки по карандашу или фломастеру,
рисовать одновременно обеими руками
зеркально-симметричные рисунки, буквы. При
выполнении этого упражнения расслабляются
глаза и руки. Когда деятельность обоих
полушарий синхронизируется, заметно
увеличится эффективность работы всего мозга.
«Зеркальное рисование» в тетради
левой
правой
рукой
12
5. «Ухо-нос» а
Взяться левой рукой за кончик носа,
правой - за противоположное ухо.
Одновременно отпустить руки, хлопнуть в
ладоши, поменять положение рук «с
точностью до наоборот».
13
«Ухо-нос» на занятии
6. «Лягушка» а
Положить руки на стол. Одна рука
сжата в кулак, другая лежит на
плоскости стола (ладошка).
Одновременно и разнонаправленно
менять положение рук.
15
«Лягушка» на занятиях
16
7. Разнонаправленные движения
17
8. Игра «Повторялки»
Дети становятся
друг к другу
лицом и
выполняют
движения по
команде
учителя или
кого-то из
детей: хлопают
ладошками
правой – левой
– двумя руками
одновременно.
18
9. «Постукивание»
Цель: активизация нейрогуморальной регуляции.
Сделайте массаж в области
вилочковой железы (на грудине) в
форме легкого постукивания 10-20
раз и круговыми движениями слеванаправо, сверху-вниз.
19
Результаты
кинезиологических упражнений:
Восстанавливается межполушарное
взаимодействие – повышается эффективность
познавательной деятельности.
Облегчается процесс письма.
Улучшаются показатели высших психических
функций: внимание, память, речь;
эмоциональное состояние ребенка.
Активизируется нейроэндокринный механизм,
обеспечивающий адаптацию к стрессовой
20
ситуации.
Методика игры
“Шарики”
Игры с подвешенными
шариками способствуют
развитию способности
восприятия
пространства, зрительноручной координации,
повышают остроту
глубинного зрения,
которое развивается
только тогда, когда
ребенок непосредственно
руками касается
движущегося предмета.
Игра с шариками увлекает и развивает
Для формирования учебно-важных качеств
развивающие занятия в школе проводятся в
игровой форме
Шарики
Школьная близорукость
Динамика глазной заболеваемости детей
по Красноярскому краю
(на 1 000 детского населения)
25
Школьная близорукость
Нормальный глаз Миопический глаз
Строение глаза человека
Формирование школьной
близорукости
Основной механизм: Нарушение
микроциркуляции крови, приводящее
к ухудшению питания оболочек
передних отделов глаза (склеры и
сетчатки).
Причины:
1. Диссонанс между деятельностью
центральных и местных систем
регуляции тонуса цилиарного тела
вследствие хронически повышенного
уровня тревожности.
2. Нарушение микродвижений (тремора)
глаз.
Система кровоснабжения глаза
Основные методы профилактики
школьной близорукости
1. Снижение уровня тревожности =
восстановление баланса
вегетативной регуляции +
гармонизация микродвижений глаз.
2. Выполнение упражнений
направленных на восстановление
микроциркуляции крови улучшение питания оболочек
передних отделов глаза (склеры и
сетчатки).
Схема движений глаз при выполнении 1-го упражнения:
Схема движений глаз при выполнении 1-го упражнения:
• И.п. стоя. Под счет (или ритм, задающий
темп) шагайте и в такт с шагом
поворачивайте глаза в горизонтальной
плоскости «направо–налево» (10–12 раз).
Далее, не прерывая шаговый ритм,
поворачивайте глаза в вертикальной
плоскости «вверх–вниз» (10–12 раз), и в
заключение – горизонтальные движения
глазами направо – налево (10–12 раз).
2 упражнение. Тренинг аппарата
аккомодации
• И.п. стоя. В руке по средней линии
лица на расстоянии 10–15 см от
глаз расположите тест-объект (или
указательный палец). Переводите
взгляд (с фиксацией!) с тестобъекта – вдаль, например, на
классную доску или в окно.
Продолжительность выполнения
упражнения 20–30 секунд.
3 упражнение.
«Пальминг».
И.п. сидя за столом, локти на столешнице.
Ладони спокойно лежат на скулах,
прикрывая закрытые веками глаза, но не
надавливая на них. Пальцы удобно
разместить на лбу. Продолжительность
упражнения 20–30 секунд.
Мониторинг остроты зрения
Оптотип № 1
Острота зрения (ОЗ, у.е.) в зависимости от расстояния
Расст.м
ОЗ
8
7,5
7
6,5
6
5,5
5
4,5
4
3,5
3
3,5
3
2,5
2
1,6 1,5 1,4 1,3 1,2 1,1 1,0 0,9 0,8 0,7 0,6 0,5 0,4 0,3 0,2
Мониторинг остроты зрения
Оптотип № 2
Острота зрения (ОЗ, у.е.) в зависимости от расстояния
Расст., м
ОЗ-2
8
7,5
7
6,5
6
5,5
5
4,5
4
3,5
3
3,5
3
2,5
2
2,6 2,5 2,4 2,3 2,2 2,1 2,0 1,9 1,8 1,7 1,6 1,5 1,4 1,3 1,2
Кафедра Здоровья и
безопасности
жизнедеятельности
Спасибо за
внимание