Питьевая диета. Данная диета представляет собой систему

Питьевая диета.
Данная диета представляет собой систему очистки организма и снижения веса. Эта программа
расчbтана на месяц. Самое главное правило этой диеты - пить, когда вам хочется есть и пить. Суть
питьевой диеты в том, что организм отдыхает, не получая твердую пищу, а это означает 100%
похудение и избавление от чувства тяжести.
Разрешенные продукты: молочные и кисломолочные, бульоны (овощной и куриный), соки,
минеральная вода, чай, какао, кофе, смузи, коктейли, супы-пюре.
Категорически запрещается принимать: газированные напитки и воду, алкоголь в любом виде.
Каждый,кто придерживается этой диеты, может составить свой рацион пищи. Нужно
учитывать,что в организм непременно должны поступать необходимые витамины, минералы и
аминокислоты. Поэтому в этот период можно принимать состветствующие биологически
активные добавки.
Примерное меню питьевой диеты:
День первый.
Затврак: сок апельсиновый.
Обед: куриный бульон.
Полдник: 200 гр. обезжиренного кефира.
Ужин: отвар из чернослива, кураги и изюма.
День второй.
Завтрак: нежирный питьевой йогурт.
Обед: овощной суп-пюре из репы.
Полдник: компот из сухофруктов или клюквенный морс.
Ужин: стакан обезжиренного кефира.
День третий.
Завтрак: чашка зеленого чая.
Обед: бульон из кролика.
Ужин: стакан нежирного кефира.
День четвертый.
Завтрак: чашка какао.
Обед: куриный бульон.
Ужин: коктейль из нежирного кефира с яблочным соком.
День пятый.
Завтрак: чашка кофе с молоком.
Обед: бульон из индейки.
Ужин: свежевыжатый апельсиновы йсок.
День шестой.
Завтрак: чашка киселя.
Обед: бульон из моркови, морской капусты и кабачка.
Ужин: нежирный кефир.
День седьмой.
Завтрак: Питьевой ийгурт.
Обед: куриный бульон.
Ужин: коктейль из нежирного кефира, сока мандарина, лимона и грейпфрута.
Рецепт овощного супа-пюре с репой.
Ингридиенты: 50 гр. моркови, 70 гр. репы, 70 гр. картофеля, 50 гр. лука-порея, стакан нежирного
молока.
Способ приготовления: мелко нарезать морковь, картофель, стебли порея, репу и варим их на
воде или в нежирном бульоне до готовности. После этого взбиваем овощи вместе с небольшим
количеством бульона в блендере или протираем их через сито. Затем добавляем горячее молоко,
чуть-чуть соли и перемешиваем до однородной консистенции.
Рецепт овощного супа-пюре с картофелем, цветной капустой и морковью.
Нарезать картофель кубиками, заливаем водой или куриным бульоном, ставим на огонь. После
закипания добавить несколько соцветий цветной капусты, морковь, порезанную кружочками и
варить до готовности. Можно добавить 1 головку лука и 1 болгарский перчик без кожицы. После
того, как овощи сварились, остудить их и измельчить в блендере с добавлением бульона. Суп не
должен получиться слишком густым.
Для приготовления любых супов-пюре нужно ориентироваться на свой вкус, добавляйте любимые
овощи. Масло, соусы, прянности и специи лучше исключить.
Независимо от основных продуктов, необходимо выпивать 1,5 литра чистой питьевой воды.
Первые 10 дней организм будет перестраиваться на жидкую пищу, поэтому в эти дни вы можете
чувствовать сильный голод. В начале диеты запускается процесс очистки полых органов. Вы
можете заметить налет на языке. В следующие 10 дней будут очищаться почки и печень,
возможно ощущение некого дискомфорта. В течение следующих 10 дней очищение организма
происходит на клеточном уровне и будет ощущаться прилив энергии и бодрости.
Правильный выход из питьевой диеты.
Выход из питьевой диеты должен быть постепенным. Не желательно переходить сразу на
обычную пищу. Питаться рекомендуется жидкими супами (мясными, молочными и овощными).