11.04.2016г. Памятка "Хочешь жить долго

Не существует безопасной сигареты и безопасного уровня курения.
Единственным наиболее эффективным способом снижения
опасности для здоровья остается прекращение курения.
КОГДА ВЫ БРОСИТЕ КУРИТЬ ТО…
… ЧЕРЕЗ 8 ЧАСОВ
нормализуется содержание кислорода в крови
…ЧЕРЕЗ 48 ЧАСОВ
человек обретает обоняние и вкус
…ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ
улучшиться цвет лица
…ЧЕРЕЗ 1 МЕСЯЦ
станет легче дышать, исчезнут утомление, головная боль
…ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ
проходят бронхиты, восстанавливается сердечный ритм
… ЧЕРЕЗ 1 ГОД
вдвое уменьшается возможность умереть от ишемической болезни
сердца
… ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ
в два раза сокращается вероятность заболеть раком легких или
гортани.
Ивьевский районный ЦГЭ
Хочешь жить долго -
тираж 200 экз.
2015
Табак является на сегодня
наиболее распространенным и
доказанным канцерогеном для
человека.
Канцерогены –
химические вещества,
вызывающие рак. В легких
курящих людей накапливается
более килограмма канцерогенов.
Табачный дым содержит более
трех тысяч вредных веществ. Наиболее активными компонентами
табачного дыма являются:
СМОЛЫ.
Содержат сильные канцерогены и вещества, раздражающие
ткани бронхов и легких. Смолы являются причиной кашля
курильщиков и хронического бронхита.
НИКОТИН.
Никотин является наркотическим веществом стимулирующего
действия. Как любой наркотик вызывает привыкание, пристрастие и
зависимость. Повышает частоту сердечных сокращений и
артериальное давление.
УГАРНЫЙ ГАЗ.
Это основной ядовитый компонент газов табачного дыма. Он
повреждает гемоглобин, после чего гемоглобин теряет способность
переносить кислород. Поэтому курильщики страдают хроническим
кислородным голоданием, что отчетливо проявляется при
физических нагрузках. Например при подъеме по лестнице или во
время пробежки у курильщиков быстро появляется одышка.
Курение во время беременности
- увеличивает риск абортов и мертворождений;
- оказывает токсическое действие на плод, вызывает
недостаток питания плода и кислородное голодание;
- является причиной рождения ребенка с низкой массой тела
и слабым здоровьем;
Курение вызывает ряд
заболеваний: от токсических
веществ, содержащихся в табачном
дыме, страдают практически все
органы и системы. Прежде всего, от
табачного дыма страдает легочная и
сердечно – сосудистая системы.
Риск смерти от инфаркта и инсульта
у курящих в 2 – 4 раза выше, чем у некурящих. Каждый седьмой
курильщик сталкивается с заболеванием, поражающим сосуды
нижних конечностей.
КУРЕНИЕ И ОНКОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ.
На особом месте среди болезней, связанных с курением
находятся злокачественные новообразования. Курение провоцирует
развитие 18 форм рака у человека: рак легкого, пищевода, гортани и
полости рта, поджелудочной железы, желудка, шейки матки и др.
Установлено, что у курящих, по сравнению с некурящими,
сокращается продолжительность жизни, возрастает риск рецидива
или возникновения второй опухали, снижается эффективность
лечения, качество жизни. Важно уточнить, что риск развития
онкологических заболеваний увеличивается в зависимости от
продолжительности курения. Чем больше сигарет выкуривается за
день, чем больше стаж курения, чем моложе возраст начала курения ,
тем выше риск заболевания. Прекращение курения гарантирует
снижение заболеваемости раком на 30%.
Курение вредит здоровью курильщика. Эта истина известна,
пожалуй, всем, однако, далеко не все понимают, что табачный дым
опасен не только для курильщика, но и для тех, кто находится с ним
рядом. Наиболее часто сталкиваются с пассивным курением на
остановках общественного транспорта, на работе/учебе, в гостях.
Особенно страдают маленькие дети в семьях курильщиков. Курение
родителей на 20-80% увеличивает риск заболевания дыхательной
системы, тормозит развитие легких ребенка. Расстройство сна и
аппетита, нарушение работы внутренних органов, повышенная
раздражительность, плохая успеваемость и отставание в
физическом развитии – вот перечень последствий окуривания
родителями своих детей.