Экзамен «на выживание» или как сдать сессию?

Экзамен «на выживание» или как сдать сессию?
Вас в самый разгар беззаботной студенческой жизни настигла пора
экзаменационных испытаний? Вы не знаете с чего начать? Вот несколько
полезных советов, которые помогут подготовиться:
Во-первых, прежде чем начать подготовку к экзаменам, следует оборудовать
себе место для занятий: убрать все лишние вещи, удобно расположить нужные
учебники, тетради, бумагу, ручки и т.д. Лучше, чтобы в комнате доминировали
яркие цвета для лучшей стимуляции внутренней активности, чтобы не
чувствовалась вялость и желание уснуть. Если не раздражают запахи, то можно
стимулировать активность различными аромомаслами. Очень тонизирует запах
кофе. Не обязательно пить его в больших количествах, можно просто помолоть
кофе и расставить в чашечках по комнате. Очень сильно активизирует
мыслительную деятельность запах апельсина - разрежьте фрукт на несколько
частей и оставьте в помещении.
Во-вторых, хорошо определить, кто вы – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально нагрузить утренние
или вечерние часы.
В-третьих, надо распознать тип вашей репрезентативно системы. Что это такое? Репрезентативная система — понятие,
означающее преимущественный способ получения человеком информации из внешнего мира. В зависимости от преобладания
того или иного способа поступления и переработки информации репрезентативные системы могут быть представлены в трёх
основных категориях:



Визуальная (восприятие посредством зрительных образов).
Аудиальная (восприятие посредством слуховых впечатлений).
Кинестетическая (восприятие посредством ощущений).
Когда мы думаем о том, что видим, слышим и ощущаем, мы воссоздаем эти картины, звуки и ощущения внутри себя. Мы вновь
переживаем информацию в той сенсорной форме, в которой мы первоначально ее воспринимали.
Итак, при запоминании информации вы можете использовать зрительные образы (рисуйте, чертите, изображайте схематично
материал на бумаге), аудиальные (читайте вслух, а потом воспроизведите про себя) и кинестетические (важно, чтобы
заучиваемая информация соотносилась с дополнительными ощущениями - звуки, запахи и т.д. сенсорные ощущения
способствуют вспоминанию заученного).
Стратегия построения ответа





Проявляйте уверенность в поведении, но не самоуверенность в высказываниях. Не говорите таких фраз как " это
элементарно"! У преподавателя может возникнуть желание доказать вам, что в науке ничего элементарного нет
Начинайте ответ на вопросы билета с наиболее изученного вами вопроса. Но не акцентируйте внимание
преподавателя на своем выборе и не спрашивайте у него на это разрешения
Владея общими знаниями, вы можете самостоятельно прийти к частным выводам
Лучше всего убеждают преподавателей конкретные цифры
Старайтесь увязывать теорию с современностью
Как лучше построить речь?



Речь должна быть выразительной, с акцентом на важные слова
Старайтесь говорить живо, меняйте темп речи.
Следите за мимикой и жестами
Идя на экзамен, не забывайте и о своем внешнем виде
Как одеться на экзамен
Принцип "встречаем по одежке" оправдывает себя в ситуации экзамена как никогда. Юноши более или менее им
руководствуются, потому что у представителей сильного пола на все случаи жизни имеется дежурный деловой костюм,
который спасает ситуацию. Девушка тоже должна быть одета аккуратно и строго. В одежде желательны жесткие прямые
формы, ничего лишнего. Волосы лучше убрать с лица, открыть его - открытый человек всегда располагает к себе. Что же
касается косметики, она должна быть прозрачная и легкая. Вычурность в одежде и излишества в макияже отталкивают, и
выбор будет сделан не в пользу модника или модницы. Формула успеха - сдержанная индивидуальность, но без яркого
контраста на фоне других.
Продукты, которые помогут вам…
…улучшить память.
Морковь - особенно облегчает запоминание, так как стимулирует обмен веществ в мозгу. Совет: перед зубрежкой съесть
тарелку тертой моркови с растительным маслом.
Ананас – любимый фрукт театральных и музыкальных звезд. Тот, кому необходимо удерживать в памяти большой объем
текста или нотных знаков, нуждается в витамине С, который в большом количестве содержится в этом фрукте. Кроме того, в
ананасах содержится очень мало калорий (в 100г всего 56). Достаточно выпивать 1 стакан ананасового сока в день.
Авакадо– источник энергии для кратковременной памяти за счет высокого содержания жирных кислот. Достаточно половины
плода.
…сконцентрировать внимание.
Репчатый лук - помогает при умственном переутомлении или психической усталости. Способствует разжижению крови,
улучшает снабжение мозга кислородом. Минимум половина луковицы ежедневно.
Орехи особенно хороши, если вам предстоит умственный «марафон». Укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность
мозга.
Креветки – деликатес для мозга: снабжает его важнейшими жирными кислотами, которые не дадут вашему вниманию
ослабнуть. Достаточно 100г в день. Обратите внимание: солить их надо только после кулинарной обработки (варки или
жарки).
…достичь творческого озарения
Инжир - освобождает голову для новых идей. Содержащееся в нем вещество по химическому составу близко к аспирину,
эфирные масла разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом.
Тмин - способствует рождению гениальных идей. Эфирные масла, содержащиеся в тмине, стимулируют всю нервную систему.
Чай из тмина: две чайные ложки измельченных семян на чашку.
…успешно грызть гранит науки
Капуста - снимает нервозность, так как снижает активность щитовидной железы. Чтобы прошел «мандраж», съешьте салат из
капусты перед экзаменом.
Лимон - освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С
Черника – идеальный «промежуточный корм» для студентов. Способствует кровообращению мозга. Лучше всего есть свежие
ягоды или варенье.
...чувствовать себя счастливым
Паприка – чем острее, тем лучше. Ароматические вещества способствуют выделению «гормона счастья» - эндорфина.
Клубника - быстро нейтрализует отрицательные эмоции.
Бананы - содержат серототин – вещество, необходимое мозгу, чтобы тот сигнализировал: «Вы счастливы».