Всероссийский интернет – конкурс педагогического творчества. (2013/2014 уч. год)

Всероссийский интернет – конкурс
педагогического творчества. (2013/2014 уч. год)
Номинация конкурса: Педагогические идеи и технологии:
дошкольное образование
Название работы: Методические рекомендации по проведению
НОД «Здоровье» для детей 5-6 лет
Автор: Инструктор по физической культуре Агапченко
Людмила Петровна
Место выполнения работы: МБДОУ «Детский сад №26
«Теремок» комбинированного вида города Назарово
Красноярского края
Методические рекомендации
НОД «Здоровье»
«Гимнастика маленьких волшебников»
для детей 5-6 лет
срок обучения: 1 год.
Учителя Здоровья
Составитель:
Агапченко Л.П.
Инструктор высшей категории
по физическому воспитанию
2012год
Пояснительная записка
Жизнь XXI века ставит перед нами много новых проблем, среди них это сохранение здоровья.
Разнообразные медицинские, социологические и другие данные,
отражающие динамику состояния здоровья российских детей в
последние годы, свидетельствуют о том, что так называемая
гуманитарная катастрофа - не тревожащая перспектива, а суровая
реальность наших дней.
Ведь здоровье - это основание жизненной целостности организма.
Поэтому необходим поиск новых подходов к оздоравливанию,
базирующихся на многократном анализе внешних воздействий,
мониторинге состояния здоровья каждого ребенка, учете и
использования особенностей их организма, индивидуализации
профилактических мероприятий.
Данная программа призвана заложить основы гармоничного развития
детей, обеспечить охрану и укрепления их здоровья и самое главное,
позволит воспитать у детей сознательную потребность в здоровом образе
жизни. Задача состоит в том, чтобы сформировать у детей социальные
знания, умения, навыки по сохранению и укреплению своего здоровья,
самостоятельно работать над своим телом, психикой, эмоциями, гуманно
относиться к миру, окружающим людям, самому себе.
Так как «Гимнастика маленьких волшебников» является одной из форм
оздоровительной работы, она включает в себя 3 составляющих:
 Массаж
 Дыхательную гимнастику
 Медитации
Отсюда - первый основополагающий принцип - это развитие
творческого воображения. Развитие воображения является необходимым
внутренним условием при построении и проведении оздоровительной
гимнастики.
Второй принцип - это формирование осмысленной моторики. Эффект
развития осмысленной моторики усиливается, когда ребенок вступает в
своеобразный диалог с органами собственного тела. Поэтому ребенку
предстоит научиться слушать, понимать, уважать и любить свое тело.
Благодаря этому ценность здоровья будет воспринята им не как внешняя
словесная декларация, исходящая от взрослого, а как изнутри
осмысленная жизненная необходимость.
Третий принцип - формирование у детей способности к содействию и
сопереживанию. Делая массаж друг другу, дети обмениваются
тактильными посланиями. Массаж становится своеобразной формой в
невербального общения, где каждое прикосновение, каждое движение
носит смысл адресованного обращения одного ребенка к другому. Через
тактильный контакт, дошкольник выражает свое внутреннее состояние,
отношение к товарищу и рассчитывает получить ответ на свое
обращение.
Цель программы:
Развивать познавательную компетентность посредствам формирования
представлений о своем собственном организме, частях тела, способах
оздоровления.
Задачи:
познакомить со строением тела, его частями, их предназначением,
функциями;
 учить наблюдать, повторять различные виды движений в
оздоровительных моментах: массаж, дыхание, релаксация,
проявлять творчество в их исполнении;
 уметь планировать и контролировать ход своих действий и
деятельности в команде сверстников;
 расширять круг общения, возможности полноценного
самовыражения, самореализации, позволяющей преодолеть
неуверенность, замкнутость; - осознавать значимость своего
здоровья для себя, общества.
Методические рекомендации «Гимнастика маленьких волшебников»
рассчитана на детей 5- 6 лет, срок обучения программы 1 год. Набор
детей ведется по их желанию и по желанию родителей, а так же по
рекомендации медицинских работников.
Количество - 12 детей. Реализация программы осуществляется в
дошкольном учреждении.
Старшие дошкольники еще не достаточно умеют соотносить свои
желания с возможностями. Они себя считают ловкими, сильными и
выносливыми, переоценивают свои силы, стремятся выполнять трудные
для них действия. Это может привести к нежелательным последствиям
(переутомлению, нервному перевозбуждению, травмам).
Данные методические рекомендации позволят ребенку реально
оценивать возможности, развивать навыки самооздоровления организма,
повысить интерес к миру людей, к самому себе, сделать обучение
радостным, разбудит интерес к знаниям.
Стержневым моментом становится деятельность воспитанников, когда
они наблюдают, сравнивают, делают выводы, самостоятельно
выполняют действия по оздоравливанию своего тела. При этом
предусматривается широкое использование занимательного материала,
включение игровых ситуаций. В данной программе учитываются
принципы и индивидуализации, доступности, систематичности и
последовательности. Прослеживаются положительные изменения в
физическом, функциональном развитии ребенка, его устойчивости к
изменениям внешней среды, качество засыпания и сна, способности
выполнять бытовые процессы, физическая активность, обладание
элементами техники всех видов жизненно важных движений, умение
самостоятельно пользоваться приобретенными действиями в различных
условиях.
Краткое описание критериев.
 Умение понимать мотивы собственных действий, ставить цель;
 Умение выражать словами свои мысли, планы, желания и
результаты;
 Умение включаться и поддерживать разговор, договариваться о
совместных действиях;
 Умение находить способы и средства для реализации своего
замысла;
 Умение адекватно оценивать результаты своей деятельности;
 Умение выбирать необходимые средства для выполнения
различных видов массажа и дыхательной гимнастики.
2
Учебно - тематический план
№ Наименование
Количество
Формы фиксации
тем
часов
результатов
теори практи
я
ка
1 «Знай свое тело» 2 мин. 20 мин. Словесное и практическое
Игра «Мое тело»
выражение
знаний.
Наблюдение и содействие
ребенка. Знание о строении
тела
Комплекс
2
23 мин. Планирование и выполнение
«Олененок»
мин.
своих действий
вхождение в
образ
- массаж
- медитация
- дыхательная
гимнастика
- релаксация
3 Комплекс
1,5
20 мин. - мышцы
«Медвежонок»
мин.
расслаблены; беседа о
- медитация
значении физических
(вводная)
движений;
- массаж
- состояние покоя, освоение
- дыхательная
различных видов движения
гимнастика
(наблюдения)
- релаксация
4 Комплекс «Слон» 2 мин. 20 мин. Отключение, освобождение
- массаж
от внешнего отрицательного
- дыхательная
воздействия
гимнастика
- медитация
5 Комплекс «Заяц» 2 мин. 20 мин. Эмоциональное состояние
- массаж
- улучшение
- дыхательная
- укрепление дыхательных
гимнастика
мышц
- медитация
- самореализация ребенка
(индивидуальное
наблюдение)
6 «Я доктор»
1,5
20 мин. Словесное и практическое
мин.
выражение знаний
Комплекс «Змея»
Вхождение в образ
- массаж
-дыхательная
гимнастика (звуковая)
- медитация
2 мин.
20
В образе змеи
мин эмоциональное
.
состояние
улучшается
Комплекс
«Обезьянка»
- массаж (в парах)
- дыхательная
гимнастика
- медитация
«Оранжевая песенка»
9 Комплекс «Кошечка»
массаж (с
использованием
массажных мячиков)
- дыхательная
гимнастика
- медитация «Спящий
котенок»
10 Комплекс «Радуга
здоровья»
2 мин.
23
Навык выполнения
мин дыхательной гимнастики
.
«мышечная радость».
Осознание значимости
своего здоровья «(Беседа)
2 мин.
20
Навык выполнения
мин дыхательной гимнастики
.
«Мышечная радость»
Технические навыки
(наблюдение)
1 мин.
24
Праздник «День
мин здоровья»
.
7
8
Содержание методических рекомендаций
В программе заложены начала здорового образа жизни, физической
культуры, связанные с активными движениями, дающими ребенку
ощущение «мышечной радости». Дети получают представление о
собственном теле, учатся адекватно реагировать на изменение
окружающей среды, что позволяет, более сознательно относится к
своему здоровью, избегать опасностей.
Система работы построена от простого к сложному. Большое место
уделяется осознанному отношению ребенка к здоровью, умению
оберегать, поддерживать и сохранять его. За короткий период ребенок
может освоить элементарные способы массажа, который обеспечит
применение этих способов в процессе самостоятельной деятельности.
«Гимнастика маленьких волшебников» включает в себя элементы
психогимнастики в сочетании с точечным массажем.
При проведении массажа происходит целенаправленное надавливание
на биологически основные точки. Подобный массаж оказывает
возбуждающее или тормозящее влияние, при комплексном воздействии
дает хорошие результаты, особенно когда сочетается с «общением» со
своим телом в игровой ситуации и мысленным проговариванием
ласковых слов (милый, добрый, хороший).
Массаж как элемент психофизической тренировки способствует
расслаблению мышц и снятию нервно - эмоционального напряжен
Ребенок не просто «работает» - он играет, лепит, мнет, разглаживает
свое тело, видя в нем предмет заботы, ласки, любви. Делая массаж
определенной части тела, ребенок как в голографическом оттиске
воздействует на весь организм в целом. Полная уверенность в том, что
он действительно творит что-то прекрасное, развивает у ребенка
позитивное ценностное отношение к собственному телу.
Большое внимание в программе отводится обучению детей
рациональному дыханию. От дыхания во многом зависят здоровье
ребенка, его физическая и умственная деятельность. Тренированность
дыхательной
мускулатуры
определяет
работоспособность,
выносливость. Дыхательная гимнастика играет огромную роль в
закаливании и оздоровлении детей. Обучение проходит методом
терпеливого показа, повторного напоминания, с рассказа о сильных и
смелых космонавтах, которые научились правильно дышать перед
полетом. Постепенно через игровые ситуации дети переходят к
обучению разным типам дыхания. Так освоив более простые типы
дыхания, дети переходят к освоению более сложного. Навык
закрепляется: несколько ребят выполняют упражнения под
руководством. Это помогает детям осмыслить свои движения и
контролировать их.
Например: В начале вдоха прибегает педагог к словесным
указаниям: «Выпячивайте животик», «Расширяйте грудь», во время
выдоха: «Сужайте грудную клетку», «Подтяните животик».
Последующее закрепление происходит с использованием методического
приема. Дети разучивают слова:
Воздух набираю, мячик надуваю
Воздух выдуваю, ямку получаю.
Обучение правильному дыханию и нормализация соответствующих
функций организма осуществляются через формирование
осмысленности, осознанности и произвольности движений и действий.
Научить ребенка произвольно расслаблять мышцы, эмоционально
успокаиваться, чтобы настроиться на предстоящую деятельность, а так
же снимать эмоциональное напряжение - это еще одна особенность
программы. Дети учатся распознавать отдельные группы мышц,
выделять их среди остальных. Обучение массажу начинается с
расслабления наиболее знакомых крупных мышц рук, ног, корпуса, шеи.
Дети смогут лучше почувствовать расслабление указанных мышц,
если сначала дать им ощутить некоторое напряжение, затем - состояние
напряженности при этом подчеркнуть, как комфортно дети чувствуют
себя, когда их мышцы не напряжены, расслаблены.
Здесь обращается внимание детей на то, что напряжение должно
быть кратковременным, а расслабление длительным.
Метод релаксации является физиологически безопасным. В момент
внушения дети находятся в состоянии расслабленности, их глаза
закрыты, что
значительно усиливает воздействие слова на психику.
Цель — помочь ребенку снять эмоциональное напряжение, обрести
спокойствие, уверенность в себе.
 Умеют поставить задачу, выбрать ее решение;
 Умеют соотнести последовательность, направление, характер
действий с образцом;
 Умеют проявлять волевые усилия, выдержку, настойчивость,
решимость, смелость;
 Умеют договариваться о совместных действиях со сверстниками;
 Умеют отстаивать свою позицию в совместной деятельности со
сверстниками;
 Умеют самостоятельно пользоваться приобретенными знаниями в
различных условиях;
 Проявляют настойчивость, терпение, умение преодолевать
трудности;
 Имеют представление о своем физическом облике и здоровье;
Владеют элементами всех видов массажа;
 Умеют приводить организм в состояние покоя;
 Умеют проводить рефлексию.
Условия реализации программы.
Педагог, реализующий данную программу, имеет незаконченное высшее
образование. Стаж педагогической работы 27 лет. В Краевом институте
повышения квалификации прошла курсы по программе
«Валеологическое образование». Имеет свидетельство валеолога».
Ориентируется в различных методиках, т.к. за время обучения прошла
следующие дисциплины
программы:
 Медико-физиологический блок
 Психолого-педагогический блок
 Здоровье - сохраняющие технологии.
Для проведения оздоровительных занятий педагогом были
разработаны перспективные планы и комплексы занятий, которые
вошли программу «Этюды здоровья». Эта программа получила
рецензию доцента преподавателя кафедры начального дошкольного
образования ККНГIКРО
заслуженного учителя РФ Г.А.Погодиной и заведующей кафедрой
МПООККИПКРО профессора д.м.н. Г.Н.Светличной.
Перечень учебно-методической литературы:
1. Развивающая педагогика оздоровления В.Т.Кудрявцев
2.Методические рекомендации «Мой организм» С.А. Козлова, О.А.
Князева, С.Е. Шукшина
3.Программа «Здравствуй» М.Л. Лазарев.
Используемая аудиозапись:
 Музыкальное сопровождение:
 «Наедине с природой»
 «Шедевры инструментальной музыки» Г. Свиридов.







Материально-техническое обеспечение:
мячи - Массажоры - 90 руб. х 12 =1080 руб.
комплекты мелких и крупных массажеров - 2000руб.
пневмотометры - 2500 руб.
магнитофон – 3000 руб.
кассеты - 500 руб.
игрушки мягкие 10 х500 = 5000 руб.
массажные коврики - 100 руб.х12 = 1200 руб.
Всего: 15 280 руб.
Краткое описание тем.
Тема N1: «Знай свое тело».
Задачи: Познакомить детей со строением тела человека, с
возможностями организма. Повышать у детей самооценку, научить
любить себя и свой организм. Воспитывать чувство гордости, что ты —
Человек. Вызвать интерес к дальнейшему познанию.
Содержание: Рассказ учителя здоровья о путешествии в страну под
названием «Человек». Деловая игра «Умею — не умею».
Тема N 2: «Олененок»».
I занятие
Задачи: Уметь контролировать ход своих действий. Дать
представление о
том, что солнечный свет благотворно влияет на здоровье. Развивать
воображение, которое обеспечит создание новых образов. Познакомить
детей со способами точечного массажа.
Содержание: Рассказ о том, как благотворно влияет солнечный
свет на организм, показ способа выполнения точечного массажа,
нахождение биоактивных точек, выполнение детьми. Массаж
выполняется под речевое сопровождение.
II занятие.
Задачи: Осознавать значимость своего здоровья для себя.
Познакомить с ролью воздуха и органов дыхания в жизни человека.
Знать, что вдох делается
носом, что нос нужен не только для воздуха, но и для запаха. Дыхание —
основа жизни.
Содержание: Рассказ учителя здоровья о «Школе дыхания»,
дыхательная медитация, игровое упражнение «Воздушные шарики»
(эксперимент).
III занятие.
Задачи:
Дать
возможность
детям
для
полноценного
самовыражения, позволяющие преодолеть замкнутость. Научить детей
произвольно расслаблять мышцы и эмоционально успокаиваться.
Содержание: Игровой прием «Страх» звучание музыки, настрой детей,
беседа после медитации как они себя чувствуют и что представляли».
IV занятие.
Задачи:
Учить
планировать
своих
действий.
Создать
положительный эмоциональный настрой. Закрепить приемы точечного
массажа. Предоставить детям возможность выразить свои чувства и
мысли через образ животного. Снять эмоциональную напряженность.
Содержание: Загадывание загадки, вхождение в образ животного
(вводная медитация), выполнение способов массажа, упражнение на
дыхание,
релаксация.
Тема N 3: «Медвежонок».
I занятие
Задачи: Учить детей имитировать движения животных, проявлять
творчество в их исполнении. Развивать эмоциональную выразительность
движений, воображение, специальное вхождение ребенка в этот образ.
Закрепить приемы точечного массажа.
Содержание: Вводная медитация, вхождение в образ медведя,
показ движений детьми, выполнение приемов точечного массажа.
II занятие (дыхательная гимнастика).
Задачи: Учит детей прислушиваться к своему дыханию, определять
тип дыхания, его глубину частоту — и по этим признакам — состояние
организма.
III занятие (итоговое).
Задачи: Создать положительный эмоциональный настрой.
Способствовать развитию творчества в передаче образа животного.
Закрепить приемы точечного массажа. Концентрировать внимание детей
на дыхании с целью контроля за расслаблением своего организма и
психики. Воспитывать в деталях духовные качества: веру, любовь.
Содержание: Загадывание загадки (о медвежонке), беседа о нем,
вводная медитация, пальчиковая гимнастика, массаж крупных частей
тела, дыхательные
упражнения.
Тема № 4: Комплекс «Слон»
I занятие (массаж)
Задачи: Учить, чтобы ребенок не только создавал посредством
движений собственных рук те или иные образы, но и эмоционально
вживался в них. Учить новому способу массажа (поглаживание).
Содержание: Беседа, показ нового приема массажа — это легкий
поверхностный прием. Выполнение детьми.
II занятие (дыхательная гимнастика).
Задачи: Контролировать ход своих действий в команде сверстников.
Подготовить организм ребенка к большим дозам кислорода, обучить его
правильному физиологическому дыханию, предполагающему активное
участие в дыхательном процессе диафрагмы, дыхательную релаксацию,
участие всего тела.
Содержание: Дыхательная медитация, выполнение упражнений:
«Цветок», «Верхнее дыхание» (поверхностное, неглубокое), «Среднее
дыхание» (грудное, реберное), «Нижнее дыхание» (брюшное), «Полное
дыхание» (гармонизация всех 3 типов дыхания).
III занятие (итоговое).
Задачи: Учить детей самостоятельно выполнять действия в
определенной последовательности, контролируя и изменяя их. Учить
подражать животным, умение входить в данный образ. Закрепить уже
освоенные приемы массажа. Продолжать укреплять мышцы дыхательной
системы. Воспитывать духовные качества: социально радоваться друг
другу.
Содержание: Песня «Слон», вхождение в образ, выполнение массажа,
дыхательные упражнения.
Тема №5: Комплекс «Заяц»
I занятие
Задачи: Войти в образ зайца, умение перевоплощаться, овладевая
языком движений. Учить новому способу массажа (разминание),
усвоение правил движения производить по ходу тока крови.
Содержание: Вхождение в образ, вводная медитация, рассказ и показ
нового приема массажа, и выполнение детьми.
II занятие (дыхательная гимнастика).
Задачи: С помощью дыхания тренировать силу дыхательных мышц,
концентрировать внимание на нижнем дыхании. Закрепить ранее
изученные приемы дыхания.
Содержание: Беседа о роли дыхания в жизни человека. Упражнение
«Шарик», «Воздушный шарик».
III занятие (итоговое).
Задачи: Выявлять имеющиеся у детей знания, формировать гуманное
чувство к другим.
Содержание: Игра — драматизация «Помоги зайцу».
Тема №6: «Я доктор» (урок здоровья)
Задачи: Способствовать повышению у детей общего
психофизиологического тонуса, возникновению положительного
эмоционального настроя, формированию элементарных умений
самокоррекции, работы функциональных систем организма.
Содержание: Вхождение в образ доктора, беседа, игра «Поговорим
о болезнях», «Живые горчичники».
Тема №7: Комплекс «Змея»
I занятие (массаж)
Задачи: Научить детей находить волшебные точки на теле и
применять простые приемы массажа. Продолжать развивать
воображение, которое обеспечит создание новых образов.
Содержание: Беседа о волшебных точках на теле, их значении,
вхождение в образ змеи, использование детьми знакомых уже приемов
массажа.
II занятие (звуковая дыхательная гимнастика).
Задачи: Продолжать формировать представление детей о
особенностях строения носа и об охране этого важного органа. Учить
управлять процессом дыхания, при помощи звуков изображать змею.
Содержание: Беседа о строении носа и об его охране. Ритмичное
упражнение «Паровоз», звуковая игра «На лужайке».
III занятие (итоговое).
Задачи: Способствовать введению ребенка в мир культуры по
работе над собственным телом: продолжать детей учить любить себя и
свой организм. Учить подражать животным, применять уже знакомые
простые приемы массажа. Закрепить с детьми прием дыхания (полное
дыхание).
Содержание: Загадывание загадки, рассказ детей о животном,
вводная медитация, выполнение массажа, дыхательных упражнений,
релаксация.
Тема №8: Комплекс « Обезьянки»
I занятие (массаж).
Задачи: Учить детей приему нового массажа растирание с
использованием массажеров. Развивать организованность, умение
держаться свободно и красиво.
Содержание: Показ и объяснение приемов массажа, выполнение детьми.
II занятие (дыхательная гимнастика медитация).
Задачи: Создать положительный настрой, снять устaлость.
эмоциональную выразительность движений; закрепить навык владения,
Воспитывать желание помочь себе и другим.
Содержание: Исполнение песни, вхождение в образ обезьянки,
выполнение массажа (опора на приобретение знания), поощрение
выполнение упражнений на дыхание (контроль), медитация.
Тема №9: Комплекс «Кошечка»
I занятие (массаж).
Задачи: Учить детей выражать свои чувства и мысли
движениями, имитировать движения животных. Учить применять для
массажа подручный материал, работая в парах.
Материал: массажные мячики.
Содержание: Игровой прием, опора на приобретение знания и
умения, поощрение детей.
II занятие (дыхательная гимнастика).
Задачи: Учить детей восстанавливать правильно дыхание
(нормализация ритма дыхания). Улучшать силу дыхательных мышц,
контролировать изменения дыхания.
Содержание: Игровой прием, звучание музыки, серия
психодыхательных упражнений.
III занятие (итоговое).
Задачи: Учить повторять различные виды движений в
оздоровительных моментах, проявлять творчество в их исполнении,
контролировать ход действий в команде. Использовать знакомые
приемы массажа. Закрепить умение восстанавливать свой организм
после эмоционального напряжения.
Содержание: Загадка, выполнение массажа в парах с массажными
мячиками, выполнение упражнений на дыхание, поощрение
самостоятельности.
Приложение:
Тема: Комплекс « Олененок».
Программное содержание:
Способствовать введению ребенка в мир культуры по работе над
собственным телом: продолжать детей учить любить себя и свой
организм, понимать, что солнечный свет влияет благотворно на
здоровье. Учить детей подражать животным, умение входить в образ,
овладеть простейшими приемами массажа. Учить укреплять мышцы
дыхательной системы, расслаблять мышцы и эмоционально
успокаиваться. Воспитывать духовные чувства в детях: веру, надежду,
любовь, социально радоваться друг другу.
Ход занятия:
- Что мы берем из земли?
- А холод?
Космос делится с нами прохладой.
Давайте потянем теплые ниточки из земли. Вы чувствуете, как тепло
разливается по вашему телу, от самых пальчиков ног до самых
пальчиков рук.
А теперь охладим все тело прохладой из космоса. Почувствовали, как
прохлада коснулась вашего тела. Лучи теплого и холодного воздуха
коснулись вашего тела, они коснулись всего живого.
Я вам загадаю загадку, а вы попробуйте ее отгадать.
Стройный, быстрый
Рога ветвисты
Посеется весь день
Кто же это?
(Олень)
Олененок рождается маленьким и беспомощным. Но благодаря
солнышку, теплу, свежему ветерку, он растет и из маленького,
беспомощного, превращается в сильного, могучего оленя.
Вхождение в образ оленя.
Выполнение массажа
1. Олененок любит почесать свое ушко (поднять плечико и
массажируем касаясь уха, затем другое).
- массаж крупных частей тела:
-плечики-кузнечики
- шейку-индейку
-грудочку-уточку
-пузик-арбузик
-спиночку-тростиночку
-коленочки-поленочки
2. Дыхательная гимнастика.
Упражнение «Подыши одной ноздрей».
- И.п. сидя. Закрыть пальцем правой руки, правую норочку. Левой
норочкой сделать вдох тихий, продолжительный.
Вдох окончен. Открыть правую ноздрю, а левую закрыть, через правую
ноздрю делаем продолжительный выдох.
Идет по лесу Олененок, смотрит по сторонам.
- И.п. сидя (стоя)
Поворот вправо - вдох
Прямо - выдох
Налево - вдох
Прямо - выдох.
Почувствовал Олененок, что в лесу чем-то пахнет. Горько пахнет! Резко,
шумно нюхайте воздух. (Выдох - не мешайте воздуху уходить).
Бывают теплые деньки, Олененок любит погреться на
солнышке.
- И.п. стоя на коленях
Сесть на пятки
- потянули руки вверх к солнышку (напряжение всех мышц)
- вытянулись вперед, руки на пол
- сесть на пятках (расслабились).
Все животные очень зоркие и ни кто из них не носит очки, потому что
они сами себе лечат глазки. Давайте и мы себе полечим глазки.
И.П. сидя закрыли глаза, пальцами рук вытягиваем
из глаз грязные ниточки. Потянули и бросили (2 раза).
Открывайте глаза, посмотрите направо, налево. Закройте глаза.
Солнышко попалось в ваши глазки. Открывайте глазки. Глазки стали
ясные, светлые, чистые.
Идет Олененок по лесу, вдруг увидел кого-то, испугался, весь дрожит (мышечное
напряжение напряжение).
- Устали?
Дети: да
- Сейчас отдохнем. Олененок любит полежать, отдохнуть.
Релаксация
Дети берут подушечки и располагаются на ковре.
Инструктор по физ.воспитанию читает текст
Представьте, будто - то мы лежим на травке.
На зеленой мягкой травке.
Греет солнышко сейчас,
Руки теплые у нас
Реснички опускаются,
Глазки закрываются.
Мы приятно отдыхаем
Сном волшебным засыпаем.
Дышится легко, ровно, глубоко.
Пауза…..
Мы приятно отдыхали,
Сном волшебным засыпали,
А теперь пора вставать.
Распахнём глаза пошире,
1,2,3,4.
Потянулись, улыбнулись,
Глубоко вдохнули.
И проснулись
В ходе релаксации проверить расслабление у каждого ребенка.
А сейчас давайте встанем с вами в круг и пожелаем друг здоровья.
Тема: «Знакомство с дыханием»
Цель: Улучшение функции внешнего дыхания.
Задачи: Знать, что вдох делается носом, нос нужен не только для
воздуха, но и для запаха.
Освоить: Дыхательную медитацию, дыхательные игры, не поднимать
плечи при вдохе, дышать носом.
Оборудование: Кукла-учитель здоровья, подушечки для медитации,
кассета с музыкой «Звуки природы».
Методы и приемы: Наглядность, игровые приемы, проблемные
вопросы, дыхательные игры, медитация.
Ход занятия:
1. Ребята, закройте глаза, сядьте поудобнее, слушайте мои слова...
Все что с вами произошло вчера - это ушло навсегда. Это уже прошлое...
Все неприятности, грубые слова, которые вам говорили - все это исчезло
навсегда. Все, что будет завтра, это пока мечта, сон. Существует только
то, что находится здесь и сейчас, здесь и сейчас.
Постарайтесь подумать о себе сейчас. Вам нравиться, во что вы
одеты, место, где вы сидите. Полюбите себя в эту минуту. Подумайте,
что каждый из вас самое ценное, что есть на свете. Вы находитесь «здесь
и сейчас». Все ваше внимание сосредоточено на том, чем будите
заниматься на уроке «здесь и сейчас».
2. Звезды узнали, что на планете Земля началась весна. И дети, и
взрослые начали болеть, кашлять, чихать. Как вы думаете почему?
- Тогда звезды собрали космический совет и решили, послать на землю
сына воздуха - Познайку, чтобы он научил людей правильно дышать
(дети закрывают глаза).
- Познайка, Познайка появись,
И на землю опустись.
(Появляется кукла, одетая на руку воспитателю).
- Я Познайка прилетел, чтобы научить вас правильно дышать.
- Что такое ветер? (воздух)
- Что приносит воздух? (запахи)
- Чем мы воспринимаем запахи? (носом)
- Я научу вас дыхательным упражнениям.
Серия психодыхательных упражнений.
«Озвученные эмоции».
«Нежный звук» - рот закрыт, звук на выдохе нежной окраски.
«Грубый звук» - рот закрыт, звук на выдохе грубой окраски.
«Недовольство» - «хм» - на выдохе.
« Удивление - ой» - на выдохе.
«Перевести дух» - «фу» - на выдохе.
Хорошие у вас носы, потрудились на славу. Какие они у вас разные,
посмотрим в зеркало (обратить внимание на форму, как называются
дырочки - ноздри, у носа есть крылья, они расширяются при вдохе и
опадают при выдохе).
Дыхательная медитация.
Представьте, что вы вдыхаете аромат цветка... Нежный аромат цветка...
Старайтесь вдыхать его не только носом, но и всем телом... Кожей ног...
Живота, рук, головы... Вдох... выдох... Тело превращается в губку...
На вдохе оно впитывается через поры кожи воздуха, а на выдохе воздух
просачивается наружу... Вдох..., выдох..., вдох..., выдох. Вы отлично
отдохнули... Организм зарядился энергией... Я считаю до 5, вы
открывайте глаза... Раз..., 2..., 3..., 4..., 5... Глаза открываются ... Свежесть
в теле ... Бодрость ... Хорошее настроение. Встаньте и улыбнитесь друг
другу.
Комплекс «Медвежонок».
Ребята, я вам сейчас загадаю загадку, а вы попробуйте её отгадать:
По завалам, по оврагам
Ходит зверь хозяйским шагом.
Любит он душистый мёд
И малину с веток рвёт.
(медведь)
Ребята, скажите, а какой медведь? (ответы детей). (Показ на
слайдах медведя).
А вы хотели бы побыть немного маленькими медвежатами?
(ответы детей). Тогда закрывайте глаза и представьте, что вы
маленькие медвежата.
Медвежонок рождается маленьким и беспомощным, но благодаря
теплу, солнцу, свежему воздуху и движениям он растёт и из
маленького и беспомощного он превращается в сильного и могучего
медведя.(звучит фоновая музыка)
Скажите, что мы берём из земли.
Дети - тепло. А холод? Дети - из космоса.
Да, космос делится с нами прохладой. Давайте сейчас потянем тёплые
ниточки из земли. Вы чувствуете, как тепло разливается по всему
вашему телу от самых пальчиков ног до самых пальчиков рук.
А теперь охладим всё тело прохладой из космоса, охладим
голову, лицо, грудь, живот, ноги. Чувствуете, как прохлада
коснулась вашего тела?
Лучи теплого и холодного воздуха коснулись вашего тела, они
коснулись всего живого на земле.
Соедините ладони и разогрейте их.
Скажите ребята, что зимой делают медвежата? (Ответы детей)
Медвежата спят в берлоге, свернувшись калачиком, обхватив лапами
ноги, уткнувшись лбом в колени. Давайте и мы попробуем так. (Дети
выполняют соответствующее движение).
Но вот пришла весна. Светит яркое солнышко. Тает снег, в берлоге сыро
и неуютно. Медвежата перекатываются с боку на бок. Перекаты вперёд
– назад, сбоку на бок).
Пора вставать лежебоки. Медвежата сели, потёрли друг о друга ладошки
и начали будить пальчики. (Выполнение массажа)
Массаж пальцев рук:
- вытягивание каждого пальчика, слегка надавливая;
- массаж каждого пальчика «одеваем колечко»;
- умываем ручки.
Разбудили ручки, начнём приводить в порядок лапки. Погладим шерсть
на передних лапках по тыльной поверхности до плеча, по ладонной
стороне до пальчиков.
Легко гладим, не прикасаемся к коже.
У медведя шерсть длинная, густая. Сначала разглаживаем верхний слой,
потом поглубже слой шерсти, слегка касаясь кожи.
А теперь плотно прижимаем ладошку к телу.
Постучим слабо сжатым кулачком по тем же местам (постукивание),
чтобы хорошо проснулись лапочки.
Потёрли ладошки друг о друга. Будем будить головку
Погладим себя по голове от затылка к темени;
- от ушей к темени;
- ото лба к темени.
Постучали слабо сжатым кулачком по тем же местам.
Подёргали себя за волосики – проверили медвежата, крепко ли держится
их шерсть, и погладили.
Погладим лоб над бровями снизу вверх. Ладошками погладим лоб от
середины в стороны.
Погладим брови от центра в стороны подушечками пальцев
(щипцеобразное поглаживание).
Пора будить глаза. Шея у медведя плохо двигается, смотреть будем
глазками. Медвежонок увидел бабочку, следит за ней глазками.
Посмотрели на вверх – вдох
Вниз – выдох
Влево – вдох
Вправо – выдох.
Сделали большие круги глазами по часовой стрелки, против часовой.
Медвежата потёрли лапки и стали мордочки умывать – снизу, вверх, не
прикасаясь к ней, поверх шерсти.
Начинаем будить ушки. Очень важный орган у медведя. Медвежата
тщательно будят уши:
- подёргали оба ушка за верхние края вверх;
- за мочки вниз;
- за середину назад;
- массируем внутреннюю часть ушных раковин;
- делаем вилочку 2 -3 пальцами и массируем снизу – вверх.
Медвежата славно поработали. Они довольны. Переплели пальчики,
прижали к груди ладошки – вдох, повернули ладошки наружу, потянули
лапочки вперёд – выдох. Почувствовали, как расправляется спинка?
Растут медвежата.
Пришла пора просыпаться и задним лапкам.
Под речевое сопровождение:
1,2,3,4.5 – будем ножки укреплять
На носочки поднялись
Опустились сразу вниз.
Выпад сделали вперёд,
Попружинили - и вот.
Назад вернулись
Друг другу улыбнулись.
- растирание пальцев;
- сгибание – разгибание.
Приведём стопу в порядок.
(сидя)
По подошве, как граблями,
Проведём сейчас руками.
Сил своих ты не жалей по подошве бей сильней.
И погладим свою ножку, чтоб хорошо бежала по дорожке.
Упражнения на дыхания:
Если нас ребята спросят.
Для чего нам нужен носик,
Что мы будем отвечать?
- Помогает нам дышать (дети отвечают).
Мишка наш в берлоге спит,
Громко на весь лес сопит.
Давайте и мы посопим как медвежата.
«Поиграем с носиком»
(Дети закрывают глаза, ищут свой нос, слегка подёргивают его за
кончик).
«Почистим носик».
«Носик – шалунишка». (Вдох, на выдохе постукиваем указательными
пальцами по крыльям носа, произнося м-м-м-).
Мы дышали, мы играли.
Много нового узнали.
Ручки тянем высоко.
Ах, как дышится легко
Вдох глубокий через носик,
Выдох – хором произносим
Вот такие молодцы!
Ребята, медвежонок очень любит полежать, отдохнуть, погреться на
солнышке. Давайте вместе с ним полежим. Согласны»
Релаксация.
Обошёл медведь весь лес.
И в берлогу спать залез.
Лапу в пасть засунул он,
И увидел сладкий сон.
Лети на спину легли, и как мишка видят сны.
Тише, тише не шумите,
Наших деток не будите.
(Пауза)
Было славно отдыхать,
А теперь пора вставать.
Распахнём глаза пошире,
1,2,3,
Тема: комплекс «Заяц»
Инструктор: Жил-был в одном лесу заяц длинные уши, быстрые ноги,
зоркие глаза, короткий хвост. Заяц о здоровье своём заботился,
физкультурой занимался и бегал быстрее всех в лесу. Вот поэтому и стал
заяц зазнаваться и хвастаться: «Я в лесу всех смелее! Я в лесу всех
храбрее! Не боюсь я никого, даже волка самого! Я буду над всеми
зайцами командир. Все меня
слушайтесь! В поход зайцы собирайтесь! Начинаем делать
массаж от простуды!»
Массаж биологически активных точек
«Вышел зайчик погулять».
Раз, два, три, четыре, пять приставляют ладони ко лбу, пальцы
Вышел зайчик погулять.
другу,
выпрямлены и прижаты друг к
растирают лоб.
кулачком массируют крылья носа. Прямо в зай
всей ладонью растирают
Идут на всей стопе.
Вдруг охотник выбегает,
Но охотник не попал,
уши. Серый зайчик убежал.
Велит зайчик - командир проверить зайчикам свою осанку.
Упражнение на осанку «Зайка»
Посмотри, как зайка встал,
Как головку он поднял.
Шейкой, спинкой потянулся
И назад слегка прогнулся.
Лапка на шейке, лапка на спинке.
Пряменький зайка, как на картинке!
Дети выполняют движения в соответствии с текстом.
Отправляемся в поход!
Сколько нас открытий ждёт!
Гимнастика для ног
Топали да топали,
Дотопали до тополя.
До тополя дотополи,
Да ноги все протопали.
Зайка серый скачет ловко
В лапке у него морковка
Мы ходили по грибы
Зайца испугались
Растеряли все грибы,
А потом смеялись.
Пришли зайцы на полянку, а там ..
Что случилось? Что за шум? Стали зайцы друг за другом и застучали по
спинкам, как по барабану.
Массаж спины «Барабан».
- Бам ! Бам ! Что за гам?
Постукивают кулачками.
Так шуметь не стыдно вам!
- Дядя Барабан, мы так стучали,
Что перебудили целый свет.
Где-то пять копеек потеряли
- Не купить теперь конфет!
- Бам! Бам! Стыд и срам!
Поколачивают пальчиками.
Дети прослеживают движения зайчика
Взглядом.
Я конфет сейчас вам дам!
Оказывается, барабаны созывают весь народ на ярмарку. Стали зайчики
искать, где же ярмарка?
Гимнастика для глаз «Зайка».
Зайка вправо проскакал,
Каждый зайку увидал.
Зайка влево поскакал,
Каждый взглядом увидал.
Зайка - вправо, зайка - влево.
Ах, какой зайчонок смелый!
Зайка скачет вверх и вниз,
Ты на зайку оглянись.
Зайчик спрятался от нас.
Открывать не надо глаз.
Вот открыли мы глаза,
солнышко играет.
Теплыми лучами,
Щечки согревает.
Пришли зайчики на ярмарку.
Закрыть глаза на несколько секунд.
А на ярмарке товары Посмотрите влево, вправо.
Как товаров много здесь!
Для здоровья тоже есть.
Тема №10: «Радуга здоровья»
Инструктор: Ребята, смотрите к нам в гости кто – то идёт.
Дети: Это Незнайка.
Инструктор: Незнайка, почему ты такой грустный?
Незнайка: Я всё кашляю, чихаю, как здоровым стать не знаю.
Инструктор: Незнайка, а ты знаешь, на какое слово похоже слово
здравствуй? Ребята, давайте поможем Незнайке.
Дети: отвечают.
Инструктор: Правильно, слово здоровье похоже на слово
здравствуй. Когда люди здороваются, они желают друг другу
здоровья. Давайте поздороваемся и мы.
Коммуникативная игра: Здравствуй!»
Здравствуй друг, здравствуй друг.
Становись скорее в круг
Мы по кругу пойдём и друзей всегда найдём.
Здравствуй солнце золотое,
Здравствуй небо голубое,
Здравствуй утро, здравствуй день.
Нам здороваться не лень.
Незнайка плачет.
Инструктор: не плачь Незнайка, даже дождику тебя жалко – вон он,
как звонко закапал по дорожкам.
Песня о дождике.
Инструктор: Посмотрите, после дождика в небе засияла радуга.
1 ребёнок: Что за чудо – чудеса!
В гости радуга пришла,
Семь дорожек принесла.
Все дорожки не простые
А волшебные такие
По дорожке кто пойдёт,
Тот и пляшет и поёт
Веселится и играет,
Как здоровым стать узнает
Инструктор: Незнайка, ты готов с нами отправиться в путь?
Ритмическая гимнастика «Вместе весело шагать».
Загорается первая дорожка.
Инструктор: первая дорожка здоровья – красная. Она дружит с
красным солнышком, которое будет нас по утрам.
Упражнение «Просыпайся глазок»
Дети ложатся на коврик и выполняют движения в соответствии с
текстом:
Просыпайся глазок! Просыпайся другой!
Поздороваться солнышко вышло с тобой.
Посмотри, как оно улыбается.
Новый день, новый день начинается!
Это кто у нас проснулся?
Кто так сладко потянулся?
Потягушки - потягушки,
От носочков до макушки,
Потянемся, потянемся.
Маленькими не останемся.
Инструктор: Оранжевая дорожка научит нас делать зарядку.
Зарядка «Новая кукла»
Инструктор: На голубой дорожке мы будем учиться умываться.
Массаж пальцев «Умывалочка»
Инструктор: Ну, вот и умылись, а теперь будем завтракать. Слышите,
как каша кипит?
Песня: «Манная каша»
Упражнение на дыхание: «Пых, пых»
Инструктор: По зелёной дорожке мы отправляемся гулять.
1,2,3,4,5
Мы сейчас пойдём гулять.
Ты в окошко погляди,
На погоду посмотри
Массаж биологических активных точек «Что делать после
дождика»
Инструктор: А теперь можно выйти погулять.
Танец – игра «Выйдем, выйдем на лужок»
Инструктор: Посмотрите, как ярко засияло солнышко, и осветило
жёлтую дорожку.
Гимнастика для глаз «Солнечный мой зайчик»
Подвижная игра «1,2,3, 4,5 – кто нас будет догонять»
Упражнение на восстановление дыхания «Дышим ровно глубоко»
Инструктор: Незнайка, ты запомнил, что нужно делать, чтобы не
болеть?
Запомните, ребята, запомни Незнайка: что безволие, неряшливость и
лень – к заболеваниям первая ступень.
1 ребёнок: Гуляй на воздухе, не ешь перед сном,
А летом спи с распахнутым окном.
2 ребёнок: Дружи с водой, купайся, обтирайся,
Зимой и летом физкультурой занимайся.