Упражнение 1.

План проведения недели психологии
План мероприятий
Дата
8 апреля
Понедельник
Тема «Моя
школа»
Класс
5-9
5-9
5-9
6
9 апреля
Вторник
Тема «Хочешь
быть
счастливым –
будь им!»
1-9
5-9
5-9
8-9
10 апреля
Среда
Тема «День
добра»
1-9
1-4
11 апреля
Четверг
Тема «Познай
себя!»
5-9
5-9
7
5-9
3-4
5
5-9
12 апреля
Пятница
Тема «День
общения»
5-9
Класс ГУО
1-2
Мероприятия
1. Акция «Зерна мудрости»
2. Социологический опрос
Тема «Школа», «Человек года», «Психологический
портрет школы»
3. Начало акции «Следопыт».
4. Занятие «Психология – удивительная наука»
1.
2.
3.
4.
Акция «Зерна мудрости».
«Стена мечтаний».
«Ящик доверия».
«Шесть шагов к уверенности в себе»
(психологический практикум для подростков)
5. Сочинение «Если бы я был волшебником».
1.
2.
3.
4.
5.
Акция «Зерна мудрости».
Конкурс «Добрые дела».
«Стена Благодарения и Добрых пожеланий».
Беседа «Как побороть зло и стать добрее».
Занятие с элементами сказкотерапии «Чуткое
отношение к другому и отзывчивость» (Сказка
«Три дерева»).
1. Акция «Зерна мудрости»
2. Психологическая викторина «Угадай- ка»
3. «Кто я глазами других»- классный час в форме
рефлексивного круга»
4. Конкурс рисунков «Мир моей души».
1. Акция «Зерна мудрости»
2. Час общения для учащихся «Я и мои друзья»
3. Занятие с использованием игрового тренинга
«Путешествие на голубую звезду».
4. Психологическая газета «Давайте восклицать, друг
другом восхищаться».
5. Подведение итогов «Недели психологии».
Социологический опрос
Тема «Школа»
Закончи предложения:
Школа – это …_________________________________________________________________
Учителя – это …________________________________________________________________
Одноклассники это …__________________________________________________________
Класс, в котором я учусь – это …__________________________________________________
Больше всего мне нравится школа за то, что … ____________________________________
______________________________________________________________________________
Я не люблю школу за то, что …____________________________________________________
______________________________________________________________________________
Мне радостно, когда в школе…__________________________________________________
______________________________________________________________________________
Мне всегда интересно, когда на уроке…__________________________________________
_____________________________________________________________________________
Больше всего я люблю, когда учитель …____________________________________________
______________________________________________________________________________
Я думаю, что хороший ученик – это тот, кто …______________________________________
_____________________________________________________________________________
Я думаю, что плохой ученик – это тот, кто …________________________________________
______________________________________________________________________________
Тема «Человек года».
Кого вы считаете самым популярным человеком:
- в России ____________________________________________________________________
- в вашем селе, городе_________________________________________________________
- в школе_____________________________________________________________________
- в классе______________________________________________________________________
Тема «Психологический портрет школы «Самые-самые …»
В школе объявляются номинации:
«Самые активные»____________________________________________________________
«Самые ответственные»________________________________________________________
«Самые добрые»_______________________________________________________________
«Самые энергичные»___________________________________________________________
«Самые жизнерадостные»______________________________________________________
«Самые отзывчивые»__________________________________________________________
«Самые спортивные»___________________________________________________________
«Самые внимательные»_________________________________________________________
«Самые известные»____________________________________________________________
Спасибо за участие!
Психологическая акция «Следопыт».
«Следопыты» __________класса
Время получения______________.
Время сдачи__________________.
1. Какое имя самое распространённое в нашей школе__________________________
2. Перечислите самые редкие имена в нашей школе____________________________
___________________________________________________________________________
3. Сколько столов в столовой________________________________________________
4. Сколько яблонь растет на пришкольном участке_____________________________
5. У кого из работников школы больше двух детей______________________________
6. Самый молодой педагог нашей школы_____________________________________
7. О чем мечтает учитель истории____________________________________________
8. Назовите любимые цветы учителя биологии_________________________________
9. Сколько окон в теплом переходе__________________________________________
10. Любимое время года учителя математики____________________________________
11. Какой класс по количеству детей самый маленький в нашей школе_____________
12. Какой класс по количеству детей самый большой в нашей школе_______________
13. Любимый рассказ (сказка) учителя чтения__________________________________
14. Любимый писатель учителя чтения_________________________________________
15. Любимый эстрадный исполнитель педагога-организатора______________________
16. Любимое блюдо повара школы____________________________________________
17. Что самое неприятное для школьного вахтера в его работе_____________________
18. Сколько учителей работает в школе________________________________________
19. Кто из учителей школы учится в городе Ижевске______________________________
20. Назовите имя педагога, который работает в школе более 40 лет________________
21. Любимый праздник учителя труда________________________________________
22. Как зовут секретаря нашей школы_________________________________________
23. Сколько лет нашей школе_________________________________________________
24. Любимая геометрическая фигура учителя математики________________________
25. Самое длинное имя учащегося нашей школы__________________________________
Психологическая акция «Следопыт». (3-4 кл.)
«Следопыты» __________класса
Время получения______________.
Время сдачи__________________.
1. Самые распространённые имена среди учащихся начальных
классов_______________
___________________________________________________________________________
2. Сколько столов в столовой________________________________________________
3. Любимое время года педагога-психолога ___________________________________
4. Какие цветы любит ваш классный руководитель_____________________________
___________________________________________________________________________
5.
6.
7.
8.
Как зовут школьного вахтера_____________________________________________
Любимый праздник педагога-организатора__________________________________
О чем мечтает медсестра__________________________________________________
Любимая детская книга школьного библиотекаря_____________________________
___________________________________________________________________________
9. Любимый мультфильм вашего воспитателя__________________________________
___________________________________________________________________________
_____
10. Любимая детская книга учителялогопеда________________________________________________________________
11. Самый высокий ученик школы____________________________________________
12. Сколько отличников во 2-4-х классах_______________________________________
13. Сколько окон на 2-м этаже учебного корпуса________________________________
14. Любимый вид спорта учителя физкультуры_________________________________
15. У кого из учителей начальных классов есть домашние животные (кошка или
собака)
________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
Занятие « Психология – удивительная наука»
Цель:
Расширить знания учащихся о науке психологии, что она изучает и как помогает людям.
Задачи:
1. Формировать общее настроение, оптимистический тональности в школе, настрой на
«психологическую волну».
2. Расширить знания обучающихся и педагогов о науке психологии, о роли и месте
психологических знаний в жизни человека;
3. Активизировать размышления учащихся о месте и роли знаний психологии в
собственной жизни, жизни людей.
4. Стимулировать интерес к психологическим знаниям и деятельности школьного
психолога.
Ведущий (психолог): Ребята эта неделя у нас в школе объявляется «Неделей психологии» и
сегодня мы поближе познакомимся и узнаем, что изучает удивительная наука, как психология
Презентация
Слайд 1.
Живут на планете разные люди
И все они прелестны и хороши.
Потому что у каждого есть
Тайна его человеческой души.
Человек – великое чудо
Его изучают давно.
Философы, писатели, поэты
Так до конца не узнали его.
Слайд 2. Еще древние люди думали, гадали
Где находится у человека душа?
И куда ее только не помещали
Но не поддается разгадке она.
Ведущий. Наука о душе – такое определение впервые было дано более двух тысяч лет назад.
А людей занимающихся психологией, стали называть психологами.
Слайд 3.
Психология – наука удивительная
И во многом поучительная.
Душу человека изучает
Многие ее тайны раскрывает.
Ведущий. Душа – частичка Бога, присутствующая во всем живом; малая часть бесконечно
огромной Энергии Любви, находящаяся в сердце человека. Во всем живом имеется своя Душа
– маленькая частичка Бога. Но Душа человека особенно сильно развита, в не Энергии Любви
во многом раз больше чем в душе растения или животного. Благодаря такой душе человек
может поступать разумно, обдуманно и сознательно, с пониманием того, что нужно делать.
Душа находится в сердце человека и похожа на маленькое солнышко, но увидеть ее почти
невозможно, потому что она состоит из энергии. Человеческая душа медленно растет с
любовью и добрыми чувствами и уменьшается от злых чувств и плохих мыслей. Чем больше в
человеке любви к другим, желание помочь и сделать добро, тем быстрее растет душа, чтобы
когда-нибудь вырасти и сделаться душой ангельской. Наркотики и сигареты, спиртное не
только вредят здоровью, но самое страшное, медленно убивают душу.
Слайд 4.
Психология поможет вам
Лучше узнать себя
И дать ответы на вопросы
Кто я? И какой я?»
Задание для учащихся: Отметь черты характера, которые ты имеешь; которые хотел бы
иметь.
Скромность
Скромность
Гордость
Гордость
Хитрость
Хитрость
Жизнерадостность
Жизнерадостность
Нерешительность
Нерешительность
Трудолюбие
Трудолюбие
Самостоятельность
Самостоятельность
Грубость
Грубость
Неуверенность
Неуверенность
Смелость
Смелость
Лень
Лень
Общительность
Общительность
Вежливость
Вежливость
Осторожность
Осторожность
Честность
Честность
Доброжелательность
Доброжелательность
Злость
Злость
Доброта
Доброта
Обидчивость
Обидчивость
Аккуратность
Аккуратность
Щедрость
Щедрость
Жадность
Жадность
Заботливость
Заботливость
Завистливость
Завистливость
Сдержанность
Сдержанность
Чуткость
Чуткость
Ведущий. Благодаря психологии, можно узнать, как из новорожденного беспомощного
младенца человек превращается в разумную зрелую личность. Она расскажет вам, как мы
познаем окружающий нас мир. Эту возможность нам дают познавательные процессы. К их
числу относятся: ощущения, восприятие, внимание, воображение, память и мышление.
Слайд 4.
Когда на уроке вертится ученик
Не слышит учителя, он баловник,
Про такого говорят не зря,
Нет внимания у него друзья.
Чтобы хорошо учиться на уроках, нужно быть внимательным, иметь хорошую память. Что
такое внимание, память и как их развивать вам подскажет психология.
Ребята, а у вас хорошие память и внимание? Давайте проверим!
Задание «Число без пары»
Каждый учение получает карточку с таблицей. В ней записаны числа. У каждого числа. Кроме
одного, есть пара – такое же число. Задача учащегося – найти число без пары.
Материал для игры
Карточка 1
13
25
10
46
*
Ответ. 41
2
*
1
50
33
21
33
21
52
2
10
41
46
*
25
*
1
50
13
52
69
31
87
16
71
26
31
*
93
16
77
15
Карточка 2
3
*
26
*
15
Ответ 69
28
3
77
87
93
28
*
71
Задание. «Крестики-нолики»
Описание. Ведущий в течение 15-20 секунд в зависимости от степени подготовленности класса
демонстрируют таблицу. Задача детей – запомнить расположение крестиков и ноликов, а
затем зарисовать их в тетрадь на заранее подготовленные таблицы пустые таблицы.
Вариант 1.
0
Х
0
Х
0
Вариант 2.
Х
0
Х
Х
Х
0
Ведущий. Явления, события, факты мы осмысливаем, благодаря сложному психическому
процессу – мышлению. Результатом мышления является мысль, выраженная в словах.
Благодаря мышлению, мы познаем окружающий мир. А давайте проверим насколько у вас
развито мышление.
Задание «Исключи лишнее слово»
Каждый ученик получает карточку с заданием. Необходимо вычеркнуть в каждой строчке
слово, которое по смыслу не подходит к остальной группе слов.
Материал для игры
Карточка 1.
Лиса, заяц, коза, медведь.
Кастрюля, борщ, каша, компот.
Лилия, гладиолус, пион, горох.
Красный, синий, темный, зеленый.
Мандарин, апельсин, лимон, груша.
Карточка 2.
Скрипка, рояль, магнитафон, баян.
Добрый , умный, ласковый, нежный.
Страус, синица, воробей, снегирь.
Теленок, цыпленок, лось, медвежонок.Окно, дом, дверь, крыша.
Ведущий. А теперь оглянемся вокруг, - сколько взрослых и сверстников рядом! Все они
разного возраста с разным цветом глаз и характером. Как научиться успешно общаться с
ними? Это тоже вам подскажет психология. А насколько вы хорошо понимаете друг друга мы
сейчас проверим.
Игра «Пойми меня». Предлагается без слов объяснить своим ученикам какие-либо предметы.
Ведущий. На все эти вопросы также ответы дает наука психология. Еще многие тайны
человеческой души предстоит изучить этой удивительной науке.
Рефлексия занятия.
Шесть шагов к уверенности в себе
(психологический практикум для подростков)
Нет такого человека, который никогда бы не испытал тревоги… Волноваться – это естественно.
В человеке заложен особый механизм, помогающий справляться с эмоциональной перегрузкой.
Доктор Селье различает стадии стресса: тревогу, сопротивление, истощение.
Тревога означает, что ваш организм готов справляться с возникшими трудностями и принять
вызов судьбы. Такое состояние временно и предназначено природой для экстремальных
ситуаций. Организм не может пребывать в нем долго.
Когда вы справились с трудностью или привыкли к беспокойству, в силу вступает обратный
механизм и все возвращается в свое обычное состояние. Это стадия сопротивления.
Переход к стадии истощения происходит, если человек продолжает переживать трудности или
нервничать даже после их исчезновения. В результате – эмоциональный срыв, наносится
непоправимый ущерб здоровью.
Сейчас общеизвестен факт. Что все болезни имеют психологические корни. В нашей жизни
подчас хронически не хватает положительных эмоций, зато отрицательные имеются в избытке.
Поэтому депрессия и агрессия приобретают характер эпидемии.
1. Признайся себе в своих сильных и слабых сторонах и соответственно сформулируй свои
цели.
2. Позволь себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям, заняться тем, что тебе по душе,
наедине с самим собой. Так ты сможешь лучше понять.
3. Проанализируй свои планы и оцени их с точки зрения сегодняшнего дня.
4. Не забывай, что каждое событие можно оценивать по-разному. Такой взгляд позволит
тебе терпимее относиться к людям и более великодушно сносить то, что может показаться
унижением.
5. Наши действия могут подлежать любой оценке. Если они подвергаются конструктивной
критике, мы должны воспользоваться этим для своего блага.
6. Помни, что иное поражение – это удача. Из него ты можешь заключить, что ты
преследовал ложные цели, которые не стоили усилий, а возможных последующих более
крупных неприятностей удалось избежать.
И помни:
Если ты считаешь себя разбитым
Ты действительно разбит.
Если ты думаешь, что не посмеешь
Значит ты не решишься.
Если тебе хочется выиграть, но ты думаешь,
Что не сможешь,
То почти наверняка проиграешь.
В битвах жизни не всегда побеждает
Самый сильный или самый быстрый,
Но рано или не поздно тот, кто побеждает,
Оказывается тем, кто считал себя на это способным.
Упражнения, которые позволяют снять внутренне напряжение, расслабиться и даже слегка
улучшить настроение
Упражнение 1.
Перед началом работы сядь удобно, выпрями спину. Сосредоточься не словах «Я спокоен».
Повторяй их не спеша, несколько раз. Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет
дополнительное напряжение. Мысленно повтори 5-6 раз: «правая рука тяжелая». Затем повтори
исходную формулу: «Я спокоен. Затем повтори: «Я спокоен». В завершении сожми кисти рук в
кулаки, сделай глубокий вдох и выдох. Затем все сначала, но «тяжелеть» должны ноги.
Упражнение 2
Сожми пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох, спокойно, не торопясь,
сжимайте с усилием кулак. Затем ослабляя сжатие кулака, сделайте вдох. Повторите 5 раз. Теперь
попробуйте выполнить это упражнение с закрытыми глазами, что удваивает эффект.
Упражнение 3
Для снятия эмоционального напряжения можно слегка помассировать кончик мизинца.
Упражнение 4 «Стряхни»
Встаньте так, чтобы вокруг вас было достаточно места. И начните отряхивать ладони, локти и
плечи. При этом представляйте, как все неприятное – плохие чувства, тяжелые заботы, дурные
мысли о самих себе – слетает с вас, как с гуся вода. Потом отряхните свои ноги от носков до бедер.
А затем потрясите головой.
Будет еще полезнее, если вы при этом будете издавать какие-нибудь звуки… Теперь отряхните
лицо и прислушайтесь, как смешно меняется ваш голос, когда трясется рот. Представьте, что весь
неприятный груз с вас спадает, и вы становитесь все бодрее и веселее, будто заново родились.
Упражнения 5 (на дыхание)
Сядьте удобно:
1-я фаза (4-5 с.): глубокий вдох через нос;
2-я фаза (2-3 с.): задержка дыхания;
3-я фаза(4-6 с.); медленный, плавный выдох через нос .
4-я фаза(2-3 с): задержка дыхания и т.д.
Упражнение 6. «Дыхание уступами»
Три-четыре коротких выдоха подряд, потом столько же коротких вдохов. Благодаря этому
разбивается поток импульсов, идущих в мозг при глубоком вдохе, что очень важно при стрессе.
Ты устал от борьбы? Что ты, стыдись!
Ты молод, ты смел, ты умен.
Тебе трудно пришлось, я знаю, но нельзя унывать.
Собери силы. Сделай невозможное и борись!
Упорство принесет тебе победу,
Поэтому не падай духом, друг!
Общие положения коррекции тревожности
Отвлечься какими-либо действиями: спорт, друзья, музыка, физические упражнения, крик.
Музыка.
Расслабление
Уборка.
Труд.
Общение.
Валерьянка.
Еда.
Разбить что-нибудь.
Медитация.
Порвать бумагу.
Трата денег.
Поделиться с кем-нибудь.
Вода.
Профилактика
Сходить погулять, расслабление всеми возможными способами, общение с друзьями.
Аутотренинг, счет до 100, готовность и уверенность в трудных ситуациях, не принимать все близко
к сердцу, любить себя, сделать глубокий вдох, сходить к психологу, смотреть на огонь. Текущую
воду, рыбок.
Если не достиг намеченной цели …
Запомни: сильные личности, делая ошибки, имеют мужество их признавать. Но признание
ошибки не есть убеждение в собственной несостоятельности. Просто данная попытка не удалась.
И каждая неудавшаяся попытка – еще один шаг к успеху. То есть робкое неуверенное движение
все же лучше, чем полная бездеятельность.
Ничего нет страшного в том. Что тебе предстоит достаточно большая работа. Это будет завтра. А
сегодня отдыхай. Потом проанализировав причины неудачи, определив пути ее преодоления.
Помни: не ошибается тот, кто ничего не делает.
Если ты умеешь мечтать и не превращать мечту в своего хозяина,
Если ты умеешь мыслить и не превращать мысли в самоцель.
Если ты умеешь встречаться с триумфом и катастрофой
И одинаково обращаться с этими двумя обманщиками,
Если ты можешь заставлять свое сердце. И нервы. И мышцы
Делать свое дело и после того, как их уже не будет,
И таким образом сохраниться, когда от тебя уже ничего не останется,
Кроме воли, которая говорила им: «Держитесь!»,
Если ты можешь заполнить неумолимую минуту
Шестидесятисекундным пробегом, Тебе будут принадлежать земля и все, что в ней,
И более того, ты будешь человеком…
Беседа «Как побороть зло и стать добрее»
Ведущий читает стихотворение.
Добро людей не выбирает,
Оно как солнышко сияет
И дарит всем тепло и свет
Границ у мощи солнца нет.
Как солнца луч добро твори,
Его тепло боготвори.
И на своем земном пути
Не выбирая всем свети.
Ведущий. О чем это стихотворение? Что такое добро? Как вы считаете, кому нужно делать добро?
Внимание на доску. Обсуждение с учащимися высказывания
«Совершеннейший из людей тот, кто любит всех ближних своих и делает им добро без разбора,
хороши они или дурны».
Магомет
Ведущий. Человек, который делает добро, называют доброжелательным. Доброжелательность –
редкое качество в человеке. Каждому человеку, даже самому плохому, очень легко желать добра
своим знакомым, друзьям и просто приятным людям. («И если любить любящих вас, какая вам за
это благодарность?»). Но быть доброжелательным к людям чужим, неприятным, плохим очень
трудно. Желать добра только тем, кто нравится. Или тому, кто вас любит, - это только половина
доброжелательности («любите врагов ваших»). Вы не хотите наполовину радоваться, наполовину
дружить и любить, наполовину быть смелым. Настоящая доброжелательность также не должна
быть наполовину.
Злость побеждается дружелюбием и доброжелательностью. Даже, чтобы успокоить лающую и
кидающуюся на вас собаку не нужно палок и камней, а нужно дружелюбно позвать ее…
Чтение с учащимися рассказа «Дедушкин совет».
Вопросы к рассказу.
- Не мог или не хотел Егорка быть доброжелательным к Валере?
- Какой совет дал дедушка Егорке? (Желать людям добра, менять мысли плохие на хорошие).
Ведущий. Ребята как выдумаете трудно ли менять плохие мысли на хорошие?
Для этого надо просто научиться видеть в людях не только плохое, но и хорошее.
Привести примеры героев мультфильмов и сказочных персонажей с целью определения у них
хороших и плохих черт. Игра «Хорошо – плохо».
Чтение рассказа «Как доброжелательность и дружелюбие злость и силу побеждали».
Вопросы для обсуждения.
- Чем можно победить сердитость и злость?
- Если бы вместо доброжелательности дружелюбия братья стали драться и защищаться от Лешего,
Кикиморы и водяного, смогли бы они добраться до страны радости счастья?
- Как вы думаете можно ли победить злость силой, палкой и кулаком. ( Злость затаится и
вернется).
- Правильно поступили братья, что отправились в дальний путь за поиском радости счастья или им
лучше было бы сидеть дома?
- Вы хотели бы так же, как братья, путешествовать по земле и идти вперед навстречу солнцу или
выбрали сон в мягкой постели, еду за столом и игры с игрушками?
В конце беседы звучит песня «Добрым быть на свете веселей».