гимнастика после дневного сна

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА
Гимнастика после дневного сна –один из методов сохранения здоровья дошкольника.
Огромная мечта всех родителей, чтобы наши дети были здоровыми, успешными,
энергичными. Особое
внимание стали уделять оздоровительной работе с
дошкольниками. Это связано с ухудшением здоровья дошкольников, причём по всей
России. Устрашающая картина по данным НИИ гигиены и охране всех российских детей.
Не более 10 процентов рождается здоровых детей, остальные 90 процентов, имеют
физические и психические отклонения. Чаще стали рождаться дети с низким ростом, и с
малым весом.
Поэтому необходимо, именно в раннем возрасте дошкольника сформировать все навыки,
связанные со здоровым образом жизни. Как правило во всех детских садах проводится
ряд различных физкультурно-оздоровительных комплексов: утренняя гимнастика,
всевозможные спортивные игры, физ.минутки, закаливание, бег и другие…
Стоит обратить внимание! После дневного пробуждения Вашего ребёнка, в нервной
системе происходит сохранение тормозных процессов, в это время идёт снижение как
умственной, так и физической работоспособности, резко понижается скорость реакции.
Такое состояние заторможенности может длиться от нескольких минут и даже часов. Это
может быть связано, и с качеством сна, и как во время, лёг спать Ваш ребёнок, накануне
прихода в детский сад? Всё это будет отражаться на общем утомлении его организма.
Такой переход от состояния сна к бодрствованию, крайне вреден, поэтому и необходимы
мероприятия, связанные с зарядками после сна. Очень эффективно проводить
упражнения под музыку, происходит процесс возбуждения в нервной системе
дошкольника. То есть полезен внешний окружающий сигнал, поступающий в нервную
систему, это не только может быть музыка, но и яркий свет, солнышко, раздвинутые
шторы, открытая форточка, водные процедуры и т.д.
При проведении гимнастики после сна, устраняются последствия вялости, сонливости,
идёт на подъём результат умственной и физической работоспособности. Осуществление
закаливания детей после сна, нужно проводить с щадящими элементами, так как все дети
разные, один ребёнок постоянно посещает детский сад, другой пришёл с ослабленным
здоровьем, третий вообще с другого детского сада, где никогда не проводились
закаливания. Очень своеобразны разминки в постели.
Выполняется это упражнение в постели(5-6видов), затем ходьба на месте –
общеукрепляющие движения.
Гимнастика игрового характера, гимнастика в спортивном зале, ходьба по дорожкам.
Упражнения игрового характера.Здесь можно издавать голоса птиц, создавать имитации
различных образов: (петрушки,гимнаст, лыжников).Включать различные методы
гимнастик после сна(бег, ходьба, прыжки).
Ходьба по дорожкам массажным , после сна, способствует улучшению кровообращению
для стоп ног.
Лучшим пробуждением после
нарастанием.
сна способствует плавная музыка с последующим