ФИЛИАЛ ОБЩЕРОССИЙСКИЙ СОЮЗ ОБЩЕСТВЕННЫХ
advertisement
ФИЛИАЛ ОБЩЕРОССИЙСКИЙ СОЮЗ ОБЩЕСТВЕННЫХ ОБЪЕДИНЕНИЙ РОССИЙСКИЙ СОЮЗ КАРАТЭ-ДО ШОТОКАН КАЗЕ ХА город Москва ПРОГРАММА НА 10 КЮ № РАЗДЕЛ 1 ТЕОРИЯ 2 КИХОН ОПИСАНИЕ Кандидат на 10 кю должен знать и понимать названия ударов, блоков, стоек и т.д. Четко понимать какую технику или какое действие экзаменатор требует его выполнить. 1.В стойке хачиджи-дачи 2.В стойке кибо-дачи выполнение на месте выполнение на месте Чоку-цуки Аге-уке Сото-уке Учи-уке Гедан-барай Мае-гери Маваши-гери Ёко-гери 3 КАТА 4 КУМИТЭ Чоку-цуки Аге-уке Сото-уке Учи-уке Гедан-барай Мае-гери Маваши-гери Ёко-гери Нет Гохон кумитэ ( кумитэ на 5 шагов) Тори (нападающий/атака) Уке (защищающийся/защита) Ой-цуки дзёдан Ой-цуки чудан Мае-гери Аге уке Сото уке Гедан барай После пятой по счету техники защиты уке должен нанести атаку – гъяку –цуки 5 ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Сгибание разгибание рук в упоре лежа Сгибание разгибание Приседания на двух ногах подтягивание туловища (пресс) 10 раз 10 раз 20 раз Удерживание Ноги На мае-гери Удерживание Ноги На ёко-гери Удерживание Ноги На уширо 5 секунд 5 секунд 5 секунд 2 раза Выпрыгивания из полного приседа 10 раз
